Grčevi u stopalu

definicija

Na a Grč radi se o neželjenoj napetosti mišića. Grčevi se mogu pojaviti u bilo kojem mišiću u tijelu. Međutim, određene grčeve mišića posebno su pogođene grčevima. Razlog za grčeve u većini slučajeva je manjak magnezija, ali ga uzrokuje i jedan tekući- ili općenito Hranjivi nedostatak prouzročio.

U rijetkim slučajevima, sistemske bolesti (Uvjeti koji utječu na cijelo tijelo) je uzrok grčeva. Iz tog razloga treba potražiti savjet liječnika koji će razjasniti simptome, posebno u slučaju ponavljajućih grčeva, unatoč uravnoteženoj ravnoteži tekućine i hranjivih tvari.

uzroci

Postoji mnogo mogućih uzroka mišićnog spazma u stopalu. U većini slučajeva glavni je uzrok mana u određenim hranjivim tvarima, posebno magnezijumu. Mišići za to trebaju magnezij Prekid kontrakcije mišića. Bez magnezija, proces se odvija mnogo sporije, mišić ostaje kontrakcijski i grč se razvija.

Ako vas zanima biološka pozadina kontrakcije mišića, više o mišićima možete saznati ovdje.

Osim nedostatka magnezija, nedostatak kalcija, kalija ili natrijevog klorida također može uzrokovati grčeve u stopalu. Takav nedostatak prehrane može biti uzrokovan različitim uzrocima. Obilno znojenje, prekomjerna upotreba i Umor mišića, Dehidracija, konzumiranje alkohola ili, u rijetkim slučajevima, sistemske bolesti mogući su uzroci nedostatka hranjivih sastojaka.

Ponekad grčevi nastaju čak i bez dokazanog nedostatka prehrane. Kao i grčevi tijekom trudnoća češće nego kod ne-trudnica. Sustavne bolesti poput dijabetes melitusa, hipotireoze i oštećenja živaca, kao i neravnopravnost stopala mogu uzrokovati grčeve u stopalu.

Više o temi potražite ovdje: Grčevi unatoč odgovarajućem unosu magnezija.

dijagnoza

Iako će u većini slučajeva uzimanje elektrolita pomoći u sprečavanju grčeva, ponekad je korisno Da biste vidjeli liječnikakako bi se otkrio pojedinačni uzrok pojave grčeva.

Dijagnoza liječnika može se olakšati uzimanjem detaljne anamneze kada javljaju se grčevi i slično Prehrambene navike jesu, kao i jesu li grčevi povezani sportske aktivnosti pojaviti. Krvni test također daje informacije o tome postoji li nedostatak elektrolita i koja terapija ima smisla na pojedinačnoj osnovi.

simptomi

Glavni simptom grča na stopalu je nehotično kontrakcija zahvaćenog mišića. Kontrakcija se gotovo uvijek zove neugodan osjetio i često je povezan s bolom sve dok grč traje. Ovisno o tome koji je mišić zahvaćen, stopalo ili nožni prsti su u neugodnom položaju. Često Grčevi tijekom noći ili sportska aktivnost, kao i izravno do naprezanje mišića.

Ako postoji sistemska bolest, mogu se pojaviti drugi pojedinačni simptomi koji su, međutim, povezani s bolešću, a ne izravno sa spazmom.

Što se može učiniti kako bi se spriječili grčevi u stopalu?

Ako se u stopalu pojave grčevi, dodatni unos hranjivih tvari može pomoći da se grčevi ne ponove. Unošenje magnezija, kalcija i natrijevog klorida (u količinama od 10%) maksimalna preporučena dnevna doza stoga bi trebao biti prvi korak ako se pojave grčevi u stopalu. Potrebna hranjiva sastojka obično su u mliječnoj hrani ljekarna ili jedan Trgovina drogama dostupno. Treba, međutim, napomenuti da preporučena količina magnezija varira od osobe do osobe, ovisno o, primjerice, fizičkoj aktivnosti i stresu. Također je u dovoljnoj mjeri hidratacija obratiti pozornost.

Ovdje možete pronaći opsežnije informacije o ovoj temi: Prehrambeni dodaci.

Ako ove mjere nisu uspješne, može se razmotriti savjetovanje s liječnikom. Uz pomoć detaljne anamneze i krvne pretrage liječnik može otkriti postoji li i koji nedostatak hranjivih sastojaka i jesu li za grčeve odgovorne neke sistemske bolesti.

Trajanje i mjere za grčeve u stopalu

Trajanje grčeva uvelike varira. Ovisno o uzroku, može doći do grčeva između nekoliko sekundi i nekoliko minuta zadnji za. Međutim, grč u stopalu obično nestaje u roku od minute.

Da bi se bolno smanjilo trajanje grča, to može pomoći prebacivanju težine na grč nogu i tako postati svjestan pogođenog mišića stegnuti i da izazove opuštanje mišića. Jedan jedini grč je self-limiting, jer mišiću nakon nekog vremena nedostaje energije za napetost i samim tim se opušta. Stopalo koje zadržava grčeve često se može otkloniti slijedeći preporučenu terapiju.

Kada se pojavljuju grčevi?

Grčevi u stopalu dok leže

Grčevi u stopalu mogu se pojaviti u svim položajima tijela. Međutim, grčevi se često javljaju upravo kad je stopalo najviše opušteno je. To se obično događa kada ležite. Bilo da ležite na kauču ili noću u krevetu, grčevi u stopalu obično se ne aktiviraju ležanjem, već se to promiče. Ako nedostaje hranjivih sastojaka ili tekućine ili se stopalo oporavlja od velikog opterećenja, grč se može pojaviti prilikom ležanja. Nepovoljna pozicija kada leži, što je praćeno štipanjem živaca ili krvnih žila, može dovesti do grčenja stopala. Promjena položaja pomaže u ovom slučaju.

Prebacivanje s ležanja na stajanje korisno je kako biste što prije okončali grčeve. Svjesna napetost kroz naizmjenično stojeći na vrhovima prstiju i pete obično može riješiti grč. To također Masaža grčevita regija tijekom ležanja djelomično je uspješna.

Grčevi u stopalu dok plivate

Općenito se mogu pojaviti grčevi stopala u svim situacijama i javljaju se sportovi. Međutim, grčevi koji se razviju u stopalu javljaju se osobito često tijekom plivanje na. Nekoliko je razloga koji mogu objasniti zašto plivači češće pate od grčeva u stopalu od ostalih sportaša:

• Razlog tome je prije svega u tome što su određeni mišići u stopalu napeti i potrebni prilikom plivanja, koji se vrlo rijetko koriste tijekom normalnog hodanja i trčanja. Kako ovi mišići nisu baš dobro razvijeni, posebno kod povremenih plivača, na ovim područjima se često javljaju grčevi kad su preopterećeni.
• Osim toga, boravak u više ili manje hladnoj vodi uzrokuje da tijelo vrlo brzo gubi toplinu. Stopala, kao dio tijela najudaljeniji od baze tijela, posebno su pogođeni ovom činjenicom i zbog toga se posebno brzo grče.
• Na kraju, prije plivanja, treba obratiti posebnu pozornost na istezanje mišića u stopalu kako bi ih se zagrijalo i tako spriječilo grčeve.

Grčevi u stopalima tijekom trudnoće

Grčevi, u stopalu i drugdje, čest su problem trudnica. Poznato je da trudnice pate od grčeva znatno češće od trudnica. Pogotovo u zadnja 4-5 mjeseci grčevi su česti tijekom trudnoće. Tipično je da se grčevi javljaju noću.

Razlog zbog kojeg se grčevi pojavljuju tijekom trudnoće često je neuravnotežena ravnoteža hranjivih tvari. Trudnoće tijelu treba više magnezija i kalcija nego što je normalno, zbog čega im nedostaju ti elektroliti kad se mišići stežu i opuštaju. Obratite pažnju na Uravnotežena prehrana Tijekom trudnoće, izbor liječenja je stoga liječenje izbora za grčeve u stopalu za to vrijeme. U pojedinačnim slučajevima može biti korisno i uzimanje dodataka prehrani. Prije nego što ga uzmete, liječnik bi trebao pohađati o bezopasnosti i koristi konzultirati.

Drugi mogući uzrok grčeva u stopalima tijekom trudnoće je začepljenje krvi ili živčanih putova. promijenjen položaj spavanja za noćne grčeve ili više kretanja u toku dana mogu pomoći.

Međutim, također treba napomenuti da je u mnogim slučajevima Ne Uzrok grčeva kod trudnica može se naći.

Dobijte više informacija o: Grčevi tijekom trudnoće.

Gdje se još pojavljuju grčevi?

Grčevi u stopalu i tele

Grčevi u stopalu ne javljaju se uvijek izolirano. Ako je spazam uzrokovan poremećenom ravnotežom elektrolita ili tekućine, obično nije zahvaćen samo jedan mišić. Istegnuće nekoliko mišića vjerojatno je u ovom slučaju. Tele, zajedno s nogama, još je jedno uobičajeno mjesto za pojavu grčeva. Razlog tome je naprezanje prevladavajućih mišića tijekom dana. Budući da je tele u direktnom dodiru sa stopalom, također bi Proširene vene, jedan Poremećaj cirkulacije ili razne Poremećaji živaca treba razmotriti kao moguće uzroke.

Kliknite ovdje za više informacija o temi: Telečni grčevi.

Grčevi u stopalu i u potkoljenici

Napad je na vrhu stopala i potencijalno je mjesto za grčenje mišića. Obično se grčevi u stopalu javljaju na dnu stopala.

Ako s druge strane na grčeve utječu grčevi, mogu postojati razni uzroci. Osim pomaka u ravnoteži elektrolita, pogrešna obuća, pretjerani stres od nekih vrsta sporta (npr. Baleta) i prisutnost šupljeg stopala također se mogu uzeti u obzir u slučaju grčeva u skoku.

Saznajte više o ovoj temi: Bol u naletu.

Grčevi u stopalu i ruci

Osim stopala, grčevi se mogu pojaviti i na drugim dijelovima tijela, poput ruke. Uzroci grčeva u rukama su isti kao i za sve mišiće u tijelu. Glavni uzrok grčeva u rukama i nogama je manjak elektrolita.

Moguće su i Poremećaji živaca ruke, kao i jedna Preopterećenje kroz sportove poput plivanja ili Ssviraju određene glazbene instrumente, Osobito u slučaju dugotrajnih mišićnih grčeva u ruci i stopalu uz istodobno isključenje manjka elektrolita kao uzroka, a Specijalist neurologije biti posjećen radi pojašnjenja kako bi se isključile ozbiljnije bolesti.

Trzanje očiju

Budući da su grčevi često uzrokovani nedostatkom magnezija, može se dogoditi da se pored grčeva u stopalima mogu pojaviti i trzanje očnih kapaka. Može i jedno i drugo Gornji kao i to Donji kapak biti pogođeni, ali obično samo jedno oko, a ne oba oka istovremeno.

U većini slučajeva to je trzanje oka Ne osnovne bolesti.Ako se može isključiti nedostatak hranjivih sastojaka, stres je najčešći uzrok trzaja očiju i nestaje sam. Povećana konzumacija alkohola također može uzrokovati trzanje oka. Međutim, ako trzanje oka traje, svakako treba potražiti liječnika.

Saznajte više o ovoj temi: Trzanje očiju.

Grčevi u stopalu kod multiple skleroze

MS (multiple skleroza) je kronična upalna bolest bolesti Mijesni plašt, najudaljeniji sloj živčanih vlakana u tijelu. Kao rezultat ove upale može postati tzv u toku bolesti spastičnost dolaze, koji se manifestiraju u grčevima mišića i bolovima. Koji mišić utječe na grčeve, ovisi o pojedinačnom tijeku bolesti.

Mišići u stopalu mogu biti i spastični kada je prisutna MS. Tipičan za grčeve kod MS-a je opća napetost nekih mišića koja traje znatno duže vrijeme od grčeva koji nastaju zbog nedostatka hranjivih sastojaka. Iako je MS često gotovo isključivo povezana s grčevima mišića, grčevi su simptom u naprednoj fazi dragi, i mora ne sa svima javljaju se bolesne osobe.

U slučaju sporadičnih grčeva u stopalu, ne treba odmah donositi zaključke o prisutnosti MS-a.

Saznajte više o temama: simptomi i Opcije dijagnostike.