kratko stezanje stegnuta
Latinski: M.. adductor brevis
- do pregleda bedrnih mišića
- do pregleda muskulature
Uvod
Kratko izvlačenje bedra (musculus adductor brevis) leži ispod mišića češlja i izvlačilac dugog bedra.
Ostali aduktori za bedra:
- Češljasti mišić (M. pectineus)
- Učvršćivač za duga bedra (M. adductor longus)
- Udarač velikog bedra (M. adductor magnus)
- Tanak mišić (M. gracilis)
Pristup, podrijetlo, inervacija
Pristup: Traka za pojačanje kostiju na stražnjoj strani bedrene kosti (Linea aspera)
Podrijetlo: Donja stidna grana (Ramus inferior ossis pubis)
Inervacija: N. obturator
Kako se mišić trenira / skuplja?
Udarač za kratka bedra (Adduktor brevis mišića) trenira se u treningu snage sa slijedećom vježbom:
- Aduktor stroj
Za više informacija pogledajte Trening s utezima
Kako se ovaj mišić rasteže?
Sljedeća istezanja vrijede za ove mišiće:
- Češljasti mišić (M. pectineus)
- Učvršćivač za duga bedra (M. adductor longus)
- Kratko zatezalo za bedra (M. adductor brevis)
- Udarač velikog bedra (M. adductor magnus)
- Tanak mišić (M. gracilis)
Postoje dva načina istezanja unutarnjeg dijela bedra. Sportaš stoji cca.dvostruka širina ramena, nožni prsti usmjereni prema naprijed. Težina tijela pomaknuta je na jednu stranu, tako da je bedro strane koja se treba istegnuti gotovo istegnuto. Gornji dio tijela treba držati uspravno.
Druga se varijanta radi sjedeći. Tabani se dodiruju dok su koljena gurnuta prema podu.
Detaljne informacije možete pronaći pod istezanjem
funkcija
Funkcija kratko stezanje stegnuta (Musculus adductor brevis) sastoji se od addukcije (približite ga bočno uz tijelo) u zglob kuka.
Informacije o svim oblicima kretanja ovdje možete pronaći u jednom Pregled oblika kretanja
