Ortopedija-Line

Pravilna prehrana za osteoartritis

Uvod

U artroza je li Progresivna bolest zglobova vezana za habanjekoja se često može liječiti samo simptomatski. Sljedeći bolova i fizikalna terapija jedno je već dugo odgovarajuća prehrana preporučeno. To može zaustaviti osteoartritis utjecati pozitivno i Ublažite nelagodu, Dijeta uključuje povećanje unosa hrane koja je zdrava za zglobove i hrskavice. Istodobno se izbjegava štetna hrana. Ali najvažniji cilj je kroz prehranu Smršavjeti i tako one Smanjite stres na zglobovima.

Ako pacijent postane svjestan da putem prehrane može pozitivno utjecati na svoju bolest, prvo se postavlja pitanje: što treba uzeti u obzir? Prvo što bismo trebali reći o prehrani kod osteoartritisa jest da je diskutabilno može li zapravo poboljšati tijek i simptome. Ipak, logična razmatranja i iskustvo govore o pozitivnom učinku kroz unos zdravijih hranjivih sastojaka i prije svega kroz gubitak kilograma. Međutim, treba napomenuti da se ne može očekivati čudo i da se konvencionalne mjere moraju nastaviti pod nadzorom liječnika. Stoga dobra prehrana kod osteoartritisa ne zamjenjuje redovite posjete liječniku. Također se ne može jamčiti da bolest neće napredovati i da će možda biti potrebna operacija osteoartritisa.

Pročitajte o tome: Osteoartritis i pretilost

U Promjena prehrane Treba voditi računa da se održi uravnotežena prehrana Simptomi nedostatka Izbjeći. Također se mora napomenuti da samo stalna posebna prehrana može imati korisne učinke na osteoartritis. To se općenito sastoji od više biljni proizvodi, To je zbog povećanog unosa antioksidansi poštuj to protuupalni može raditi.

Sastanak s Dr.?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Da bi se ortopedija mogla uspješno liječiti, potreban je temeljit pregled, dijagnoza i anamneza.
Osobito u našem ekonomskom svijetu ima premalo vremena za temeljito razumijevanje složenih bolesti ortopedije i na taj način započinje ciljano liječenje.
Ne želim se pridružiti redovima "brzih izvlačenja noža".
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Pronaći ćete me:

Lumedis - ortopedski kirurzi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Ovdje možete zakazati sastanak.
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Za više informacija o sebi pogledajte Lumedis - Ortopedisti.

Preporučena hrana za osteoartritis

U prehrani postoji mnogo preporučenih namirnica za osteoartritis. Ono što im je zajedničko jest da ili imaju protuupalno djelovanje ili su važni za dobra Koštana ili hrskavična tvar su. Uz to, treba osigurati da je mnogo preporučenih namirnica Vitamini i minerali uključeni i niskokalorične alternative predstavljati konvencionalnu hranu. Osnova zdrave prehrane za osteoartritis je jedna adekvatna hidratacija od min. 1,5-2 L vode dnevno, Igrajte se kao preporučena hrana voće i povrće također igra važnu ulogu. Dnevno bi trebalo uzimati 3-5 obroka. Posebno Vitamini C, E i D može imati pozitivan učinak na osteoartritis. vitamin C ima protuupalno djelovanje i uklanjanjem slobodnih radikala Tkivo zaštitna, Preporučena hrana u tom pogledu je Paprika, kivi ili limun, Jednako je dobra za prehranu sa osteoartritisom Vitamin E.što je unutra biljna ulja i pšenično zrno nalazi. Vitamin D zajedno s kalcijem je neophodno za dobro Struktura kostiju i zato izuzetno važan. Potreba može mliječni proizvodi s malo masti pokriveni su.

Onaj niskokalorična dijeta je važan kod osteoartritisa objašnjava nada za gubitak kilograma. gojaznost je najnegativniji utjecaj na osteoartritis. Gotovo svi su u prehrani kako bi zadovoljili energetsku potrebu proizvodi od cjelovitih žitarica preporučena hrana. Oni su više održivi i na taj način izbjegavaju velike šiljke inzulina, što pomaže kod gubitka kilograma. Uz to, integralni kruh sadrži više Minerali, vitamini i zdrave masne kiseline, Radi se o Polinezasićene masne kiselinekoji imaju pozitivan ukupni učinak na tijelo. Na primjer, kroz funkciju zaštite srca. Nezasićene masne kiseline nalaze se i u mršavim ribama i biljne masti. Riba bi trebala biti na jelovniku jednom tjedno. Uz to, vrijedi kuhati dalje Suncokretovo ili uljane repice umjesto da prebacimo na maslac. Pokazalo se u studijama da je prehrana s osteoartritisom Por, povrće, luk i češnjak imao pozitivan učinak. Preporučena hrana može se optimizirati dodacima prehrani. Tako bi trebao biti i dnevni unos hondroitin sulfata ili glukozamin sulfata poboljšati tijek osteoartritisa. Međutim, oni nisu zamjena za uravnoteženu, razumnu prehranu i u većini bi ih trebali koristiti kao potporu.

Hrana koju biste trebali izbjegavati kod osteoartritisa

Kao što dijeta može pozitivno utjecati na osteoartritis, postoje i namirnice koje treba izbjegavati. To su upalni i često općenito nezdravi proizvodi. Pored toga, fokus je ovdje također na mršavljenju. Većina mišljenja stručnjaka i studija imaju zajedničko mišljenje da je najvažniji dio prehrane kod osteoartritisa smanjenje ili bolje Izbjegavajte meso i jaja je. poseban svinjsko meso Čini se da ima negativan učinak na tijek osteoartritisa. Takozvano bijelo meso poput peradi najvjerojatnije se smatra bezazlenim. Ostala hrana koju treba izbjegavati su drugi životinjski proizvodi maslac ili kobasica, Također sir je jedan od njih. Svi ti proizvodi uključuju upalni Tvari i nezdravo, zasićene masti, Uz to, velike količine kalorija sadržanih u njemu dodaju težinu. Proizvodi od bijelog brašna su namirnice koje također treba izbjegavati. Bijeli kruh, tost i većina peciva sadrže bijelo brašno i treba ga zamijeniti proizvodima od cjelovitih žitarica.

Većina njih također Gotovi proizvodi i pogotovo Brza hrana bilo koje vrste treba izbjegavati. Ovi proizvodi sadrže umjetne aditive i ne-korisne sastojke, koji dovode do snažnog povećanja tjelesne težine i oslobađaju veliku količinu oksidativnih tvari. Ali ne samo čvrste komponente hrane imaju utjecaj na tijelo. Pijena pića su jednako važna. kava i alkohol su pića koja treba izbjegavati. Primjećeno je da prekomjerno konzumiranje kave pojačava bol od osteoartritisa i povećava potrebu za lijekovima. Supstancije koje potiču upalu koje djeluju u kavi također se pogoršavaju prehrana hrskavice i kostiju. Isto se odnosi i na konzumaciju alkohola. Osim toga, također bi trebali biti na crni čaj odriču se. Kao i kava, meso i masti, crni čaj potiče proizvodnju kiselih tvari u tijelu, što negativno utječe na organizam Kosti i struktura hrskavice utječe.

Nutritivni primjer za osteoartritis

Mnogo je načina na koje možete implementirati gore navedene prehrambene savjete za osteoartritis. Sljedeći prehrambeni primjer ima za cilj dati prijedloge i pokazati da odgovarajuća prehrana nije teška.

Ujutro: zdjela od miselija od mljevenog mlijeka ili zobene kaše idealna je za doručak. Zajedno s narezanim voćem i malo mlijeka ili jogurta s malo masnoće, ovo čini bogat, zdrav doručak.
Ručak: Svježe povrće poput poriluka, savijenog kupusa ili kelja sadrži mnogo vitamina i antioksidanata. Dodati će se luk, mrkva i krumpir koji vas puni. Alternativno, ribu s malo masnoće možete koristiti 1-2 puta tjedno; prirodno pržena u uljani repici. Može se poslužiti i cijela smeđa riža.
Navečer: zalogaj sada slijedi ovdje. Važno je jesti kruh od cjelovitih žitarica i izbjegavati narezke ili namaze na bazi mesa ili sira. Med ili džem preporučuju se sve dok ih dodatno ne ukuhavaju.

Uz ovaj prehrambeni primjer, morate se širiti i preko dana dovoljno tekućine biti poštovan. Najbolji ovdje su spritzeri za vodu ili sok.

Opći savjeti

Da biste zadržali pregled, evo nekoliko sažetih općih savjeta:

Dijeta protiv osteoartritisa može se koristiti samo kao dodatak postojećoj konvencionalnoj medicini biti shvaćen. Ovdje, međutim, dosljednim ponašanjem, može kontrolirati tok Bolest pozitivna do utjecaj, To je središnja komponenta prehrane za osteoartritis Gubitak težine, Dakle, sva hrana koja je visoko kalorična i dovodi do debljanja u principu je hrana koju treba izbjegavati. To posebno znači da treba izbjegavati meso i životinjske masti, jaja, kavu i alkohol u najvećoj mogućoj mjeri. S druge strane su Voće i povrće, nemasna riba i biljne masti najvažnija hrana koja ima blagotvoran učinak na osteoartritis. Nadalje, treba napomenuti da samo dugotrajna promjena prehrane može imati utjecaja na tijek. Tu je pretvorbu najbolje izvršiti lagana, ali pravilna sportske aktivnosti u pratnji. Uloga dodataka prehrani u jačanju hrskavice i kosti nije u potpunosti razumjena. Ovdje biste trebali razgovarati o tome kako postupiti s liječnikom.

Daljnje terapijske mjere za osteoartritis

Pored promjene prehrane, postoje i mnoge druge mjere koje mogu ublažiti simptome osteoartritisa. Na jednoj ruci konzervativan i operativna terapija oopcije razlikovati. Dijeta pripada bivšoj. Konzervativne opcije uključuju i: