Dijetalno-bazična dijeta

Što je kiselo-bazirana dijeta?

Koncept kiselo-bazirane prehrane temelji se na razvrstavanju namirnica prema njihovoj kiseli i bazični učinci, Smatra se da u tijelu često postoji neravnoteža. Smatra se da je tzv PH vrijednost u mnogim dijelovima tijela je preniska. Prema modelu prehrane, u tijelu bi došlo do viška kiselina, što bi moglo dovesti do takozvane "hiperacidnosti" (vidi također: acidoza). Smatra se da ta "prekomjerna zakiseljavanja" utječu na zdravlje i težinu tijela. Ne radi se o tome imaju li određena hrana kiseli ili bazični, nego o tome njihov učinak u tijelu, Na primjer, limun je alkalna hrana prema konceptu prehrane. Klasifikacija se temelji na tome kako sastojci hrane djeluju u tijelu kada se razgrađuje i razgrađuje. Tako mogu Hrana kiselog ukusa ima osnovne učinke i obrnuto.

Tijek prehrane

Prema konceptu prehrane, konzumiranu hranu treba iscrpiti 80% od tzv Graditelj baze i od 20% od tzv Generator kiselina sastoje. Kiselo-bazična dijeta traje u cjelini četiri tjedna, Podijeljeno je na tri faze.

• prva faza traje jedan tjedan i uključuje Posna juha, U ovoj fazi (alkalne) juhe su na dijeti tri puta dnevno.
• druga faza traje 14 dana, Dijeta je u ovoj fazi gotova biljna hrana naznačen time.
• U treća faza će nakon Pravilo 70/30 slijedio. To znači da treba 70% graditelj baze i 30% generator kiseline budite gutani hranom. U ovoj fazi, posljednji tjedan kiselo-bazirane prehrane, na jelovniku su uglavnom bazni sastojci.

Kiselo-bazična dijeta protiv reume

Prema nekim autorima, neka to bude pH vrijednost kod reumatskih bolesti zglobova niža je u zglobovima nego u zdravim zglobovima, Što je niža pH vrijednost, čini se da prevladava kiselinski dio. Prema nekim autorima, to znači da je tekućina u zglobu zgloba kiselija. Vjeruje se da je ovo kisela tekućina uzrokuje bol, Smatra se da a alkalna dijeta može smanjiti bol, Prema tome, neki autori preporučuju kiselo-baznu dijetu nakon koje slijedi promjena prehrane za reumatske bolesti zglobova. Te su pretpostavke kontroverzne.

Kiselo-bazična dijeta za osteoartritis

Osteoartritis je još uvijek relativno neistražen. To bi se do sada moglo znanstveno nema utemeljenih veza između pretjerane acidoze ili acidoze i osteoartritisa. Ali s giht, koji se računa kao upalni oblik osteoartritisa ili artritisa, veze se mogu prepoznati. Uz giht, tzv Urični artritis, nastaje zbog oslabljenog rada bubrega ili prekomjerne proizvodnje mokraćne kiseline Akumulacija mokraćne kiseline u tijelu. Ti takozvani kristali mokraćne kiseline mogu se akumulirati u zglobovima i pokrenuti upalne i bolne procese. Proteini se u tijelu pretvaraju u mokraćnu kiselinu. Hrana s visokim stupnjem proteina poput mast, alkohol i meso stoga doprinose povećanom stvaranju mokraćne kiseline.

Koja se hrana koristi?

Postoje tablice u kojima se hrana razvrstava prema njihovim osnovnim i kiselim svojstvima koja imaju u tijelu. Na primjer, ima ih mnogo Voće i povrće kao baza Vidimo, plan prehrane na bazi kiseline sadrži puno voća i povrća. riba i meso postaju Generatori kiselina računa se i zbog toga ih je malo u kiselo-bazičnoj prehrani.

Sadržaj stolovi međutim, razlikuju se kod različitih autora. Na odabir odgovarajuće hrane utječe, primjerice, odgovarajuća definicija osnovnog generatora. Neki ih autori pre definiraju dva svojstvadrugi ih, međutim, naručuju 8 objekata do. U skladu s tim, na primjer, pivo, nougat krema ili sladoled mogu se graditi na nekim tablicama. Dok su u tablicama u kojima osnovni tvornici moraju zadovoljiti 8 zahtjeva, druga hrana se u skladu s tim predlaže.

također mliječni proizvodi se različito ocjenjuju, U nekim planovima prehrane na bazi kiseline oni se ubrajaju u kiseline i odgovarajuće su niske u jelovniku. Drugi autori ocjenjuju mliječne proizvode kao neutralne i, prema tome, mogu se konzumirati bez ograničenja.

Nuspojava prehrane

nagle promjene dijeta može preplaviti tijelo. Tako može i glavobolja ili Problemi s cirkulacijom doći. Naglo i dugotrajno izbjegavanje određenih sastojaka hrane također može dovesti do tzv.Žudnja za hranom" voditi. Budući da se mliječni proizvodi računaju kao tvorci kiselina u nekim planovima prehrane na bazi kiseline, to može biti i previše Problemi s kostima i zubima voditi. Osim toga, ako tijelo stalno pati premalo, to može imati daljnje učinke na tijelo kalcijum dodaje se.

Kritika prehrane

konvencionalno medicinsko znanje o kiselo-baznoj ravnoteži ne slažu se s pretpostavkama Modeli prehrane na bazi kiselina podudaraju. Prema konvencionalnim medicinskim saznanjima, pretpostavlja se da tijelo je u stanju stvoriti acidobaznu ravnotežu, Pretpostavlja se da takozvani sustav kiselo-baznog pufera može osigurati fiziološku ravnotežu. Tijelo ima za ovo kemijski puferski sustav i organski sustav koji se sastoji od pluća i bubreg formiran je. Vjeruje se da je tijelo sposobno izlučiti višak kiselina kroz pluća ili izlučiti preko bubrega. Prekomjerna kiselina u krvi može se dogoditi samo ako taj puferski sustav više ne funkcionira pravilno zbog bolesti ili poremećaja u tijelu. Međutim, ova takozvana acidoza hitno zahtijeva liječenje.

Međutim, neki autori kiselo-bazirane prehrane sugeriraju da su „Hiperaciditet“ a ne medicinski definirana acidoza reći. Prema njihovom mišljenju, u ovom trenutku dolazi između područja konvencionalne medicine i naturopatske medicine nesporazumi, zbog iste uporabe izraza s različitim definicijama.

Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?

Svako ljudsko tijelo provodi svoje metaboličke procese pojedinačno. stoga svaki organizam reagira na različite sastojke hrane različito i obrađuje ih pojedinačno, Pored toga, drugi čimbenici utječu na način na koji svaki pojedini organizam reagira na određenu hranu.

Prema tome, svaka luka dijeta rizik da se pojedini organizam ne doda odgovarajuće hranjive tvari. Ovaj pojedinačni nedostatak ili pojedinačni višak može rezultirati različite fizičke I također mentalne bolesti pokazati. Dakle, mogu se pojaviti i fizička bol i problemi raznih vrsta Koncentracija i Problemi s pažnjom, Također, nedosljedna opskrba hranjivim tvarima može utjecati i na vaše raspoloženje Psiha dotične osobe udarac. U najgorem slučaju možete trajna posljedična šteta i Sekundarne bolesti proizlaziti.

Gdje mogu pronaći dobre recepte za kiselo-baznu dijetu?

Brojni su recepti u knjige, u Časopisi i na mreži u Internet, Budući da su potrebe tijela individualne, kao i okusi, teško je klasificirati određene recepte kao dobre ili ne tako dobre. U receptima koji dosljedno sadrže sličnu hranu i potpuno izostavljaju druge, postoji rizik da će određene hranjive tvari dugoročno nedostajati. S druge strane, jedna ili druga ne vole ili ne podnose određene namirnice, pa bi neki recepti bili prema tome nepovoljni.

Koliko mogu / trebam smršaviti ovim oblikom prehrane?

Da li i koliko možemo i trebamo izgubiti s kiselo-baznom dijetom ovisno o raznim faktorima, Ovisno o tome koliko prethodno izvagatikako pojedinac ustav je i kako to ishrana prije je mršavljenje trebalo pojedinačno biti prilagođen. Prebrzo gubljenje kilograma može imati smrtne posljedice za zdravlje. Ako se izgubi previše kilograma u cjelini, to također može nanijeti ogromnu štetu zdravlju.

Kako mogu izbjeći yo-yo učinak ovom dijetom?

Najbolji način da se spriječi yo-yo učinak je preurediti i prilagoditi prehranu tako da je prikladna za pojedinac Tijelo je dosljedno. Kad organizam umre za ishranu da mu trebaju, na primjer, "žudnja za hranom" je mala. Ove "želje za hranom" doprinose yo-yo učinku. Ali nagle promjene prehrane također mogu potaknuti yo-yo učinke, jer se metabolizam mora prilagoditi u skladu s tim. Stoga je trajan sporo mijenjanje prehrane, koji sadrži sve važne hranjive tvari i individualno je prilagođen, preporučljiv. Također savijte dovoljna vježba i Stimulacija tjelesni vlastiti tzv.Hormoni sreće"Yo-yo efekt.

Medicinska procjena prehrane

Budući da kiselo-bazirana prehrana sadrži mnogo zdrave hrane i ne uključuje masti i kalorije, u osnovi je jedna Uravnotežena prehrana Blizu. Slijedom toga, mogao bi podržati imunološki sustav i opće zdravlje. Međutim postoji ogromne razlike među različitim autorimatako da nekih hranjivih sastojaka ima premalo ili ih čak nema u nekim jelovnicima. Dugoročno ovo može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju. Onda su tu opće opasnosti i rizici dijeta, Ako se treba uzimati kiselo-bazirana dijeta, Dr. Tim stručnjaka kako bi razgovarali o tome s liječnikom kojem vjerujete. Stalni, prilagođena promjena prehrane u kombinaciji sa Potez i intelektualac kao što su fizička nadoknadatreba tražiti.

Koje su alternativne prehrane prisutne kiselo-bazičnoj prehrani?

Tamo je velik broj različitih dijeta a unutar njih postoji mnoštvo varijacija. Baš kao što koncept prehrane sa kiselinom na bazi kiseline nije jednoliko definiran, tako su i mnogi ostali koncepti prehrane prikazano drugačije. Nadalje, teško je preporučiti standardnu ​​prehranu za pojedinačni organizam. Svaka dijeta ima svoje prednosti i nedostatke. Budući da u većini dijeta postoji yo-yo učinak, rezultati su samo umjereni. trajna promjena dijeta, ako je primjenjiva uz medicinsku pomoć često je učinkovitiji.

Koliki su troškovi kiselo-bazirane prehrane?

Trošak kiselo-bazirane prehrane može biti jeftin do vrlo skup biti. U nekim planovima prehrane na bazi kiselina preporučuju se mnogi organski proizvodi, pa je hrana skuplja nego u receptima u kojima je ovo ostavljeno otvoreno. Neki koncepti dijeta s kiselinom na bazi kiseline uključuju i unos određenih pripravaka, što, ovisno o davatelju, može uzrokovati prilično velike troškove.

Kako još uvijek mogu deaktivirati?

Kod mnogih izlječenja na tešče može se dogoditi takozvana "deakidifikacija" prema konceptima posta. Međutim, to može imati i nuspojave, opasnosti i yo-yo učinke. Jedno je važno individualni pristup i u najboljem slučaju jedan medicinsku podršku, Nadalje, neki autori preporučuju "deaktiviranje" prehrambeni bazni prah i osnovni čajevi, Nadalje, prema nekim autorima, a osnovna njega tijela, opće masaže, ali i Masaže suhim četkicama suprotstaviti se "kiselosti". Uz to, neki autori preporučuju takozvane holističke osnovne minerale za "odbacivanje". Uz to, adekvatna količina vježbanja i sporta, kao i sauna, alkalne kupke i vježbe disanja za "ispravno" disanje, trebale bi suzbiti hiperacidnost.