Pedijatrija

Poteškoće kod spavanja kod djeteta

Uvod

U prvim tjednima i mjesecima svog još mladog života, bebe još uvijek moraju razviti svoj pojedinačni ritam spavanja - budnosti. Budući da taj postupak traje određeno vrijeme, problem sa spavanjem postoji tek nakon prve polovice prve godine života. Pored problema s spavanjem, proces zaspavanja posebna je poteškoća za mnoge bebe.

Često su bebe vrlo nemirne, puno plaču i jako im je teško zaspati. Obično se govori o poteškoćama u snu ako beba može spavati samo s detaljnim mjerama roditelja, poput smirivanja ili dugog provođenja ili ako taj postupak redovito traje više od 30 minuta.

također čitati: Moje dijete ne spava dobro - što mogu učiniti?

Što mogu učiniti da dijete spava?

Budući da mnoge bebe imaju problema sa zaspati, imajte na umu nekoliko korisnih savjeta. Za novorođenče je spavanje glavni dio života. No, s obzirom da ima povećanu potrebu za hranom, izvještava da se svaka 2 - 3 sata treba hraniti. Kako bi dijete moglo brzo zaspati nakon jela, korisno je hraniti se u mirnoj atmosferi. Ugašanje svjetla i izbjegavanje razgovora mogu vam pomoći, pogotovo noću.

Mnogi roditelji novorođenče imaju u spavaćoj sobi u blizini kreveta, tako da se ne moraju praviti duge šetnje, nema nemira i dijete se brzo može vratiti u krevet. S vremenom se intervali spavanja produžuju, a u dobi od 6 mjeseci obično više nije potrebno hraniti se noću. Da biste lakše zaspali, u krevetić se može staviti odjevni predmet s mirisom roditelja. To olakšava odvajanje noću i daje vam osjećaj sigurnosti.

Važno je imati tihe, ponavljajuće rituale spavanja koji će djetetu biti raspoloženi za san i osigurati određenu dosljednost i stabilnost. Na primjer, fiksno spavanje i pjevanje ili čitanje naglas. Ako bebe tijekom dana puno spavaju, treba ih probuditi rano kako bi uveče bile umorne. Ako su bebe budne ili ne mogu spavati, treba im dati umirujući utjecaj. Izbjegavajte nemir, glasne zvukove ili razgovore. Često pomaže i ako izostavite svjetlo i samo pogladite dijete kad postane nemirno. Ako je dijete potrebno mijenjati, to treba učiniti s što manje napora.

Možda će vas i tema zanimati: Higijena spavanja

obavijaju

Swaddling je posebna tehnika plivanja koja se koristi kako bi se pomoglo bebama da mirno i opušteno spavaju. Razne studije su pokazale da posebno nemirne prevremeno rođene i novorođenčadi, kao i dječji krevetić, imaju koristi od previjanja. Bebe se mogu previjati od prvog dana života do otprilike 5. mjeseca života. Ovom tehnikom previjanja ruke djetetove ruke leže blizu tijela i sprečava se fiziološki Moro refleks.

Moro refleks je urođena refleksna reakcija na poticajni poticaj, koja služi kao zaštitni i obrambeni mehanizam. Potaknuta promjenama položaja ili akustičkim podražajima, djetetova se usta otvaraju, ruke se podižu uvis i prsti šire. U drugoj fazi usta se ponovo zatvaraju, prsti su savijeni šakom, a ruke su spojene ispred prsnog koša. Ako se ova reakcija dogodi tijekom spavanja, to dovodi do nemira i problema s ritmom spavanja, posebno kada zaspite.

Pročitajte više o temi: Refleksi bebe i kako mogu previjati bebu?

Čvrsto uklapanje ruku pri previjanju sprečava refleks i djeca mogu spavati bez smetnji i u miru. Pored toga, natezanje pruža bebama osjećaj sigurnosti i topline koji poznaju od maternice, te tako ostvaruje zaštitnički i zaklonjeni karakter. Čim bebe postanu pokretnije i počnu se prevrtati na trbuhu, previjanje treba zaustaviti kako se ne bi potisnuo prirodni nagon za kretanjem.

Poteškoće u snu kod djeteta u 3 mjeseca

Sve što se tiče spavanja može igrati glavnu ulogu u životu bebe i roditelja u prvim tjednima i mjesecima života i može dovesti do nekih problema i poteškoća. Prva tri mjeseca života bebe spavaju u prosjeku 15-16 sati dnevno. Tijekom prvih nekoliko tjedana, ovaj se san redovito raspodjeljuje u oko 6 faza spavanja. Međutim, morate se sjetiti da je svako dijete drugačije i mala odstupanja su potpuno normalna i nisu iznimka.

Individualna potreba za snom nama je urođena. U prvih nekoliko tjedana života bebe moraju naučiti prilagođavati se dnevnom i noćnom ritmu, a također se prilagođavati redovitom unosu hrane. Budući da se bebe ne mogu sama smiriti u prva 3 mjeseca, posebice ritual spavanja u većini slučajeva predstavlja veliki izazov. Male bebe vrlo su nemirne i ždralo. Problemi sa zaspavanjem često su popraćeni pojačanim vrištanjem, što predstavlja dodatno opterećenje za roditelje.

Da bi zaspale i smirile se, bebe trebaju brigu i fizički kontakt roditelja. Kolijevka u ruci ili nježan dodir daje bebi osjećaj topline i sigurnosti i stvara mirnu atmosferu. U prvih nekoliko mjeseci trebali biste osigurati da su bebe prije spavanja svježe natečene, da ostajete mirni i da postoji određena pravilnost. To je jedini način da bebe razviju ispravan ritam.

Poteškoće u snu kod djeteta u 6 mjeseci

Većina beba ima problema sa zaspavanjem, posebno u prvoj godini života. Dok se u prva 3 mjeseca gotovo sve vrti oko zadovoljavanja osnovnih ljudskih potreba, poput unosa hrane, odgovarajućeg sna i odmora, kao i tjelesne pažnje, djetetove se potrebe postupno mijenjaju u sljedećim mjesecima. Bebe u dobi od 6 mjeseci počinju istraživati svijet i trebaju im više pažnje od roditelja. Redoviti ritam spavanja trebao bi se postupno uspostaviti u 6 mjeseci. Bebe spavaju oko 14-15 sati dnevno.

Od 6. mjeseca života teoretski prolaze bez dodatnog noćnog unosa hrane. Ako dijete u ovoj dobi ima problema sa zaspavanjem, može vam biti od pomoći redoviti večernji ritual. Bebe se polako počinju navikavati na procese. Obratite pažnju na mirno okruženje, izbjegavajte glasne zvukove i nemojte dijete odmah izvaditi iz kreveta kad ono zaplače. Uz meko uvjerenje i nježan dodir, djeca se mogu brzo smiriti. Prisutnost njihovih roditelja dovoljno je da se bebe osjećaju sigurno i sigurno.

Poteškoće u snu kod bebe u dobi od 9 mjeseci

Što su bebe starije, to se dnevna potreba za snom smanjuje. Čak i bebe u dobi od 9 mjeseci i dalje mogu imati velikih problema sa snom. S jedne strane, to često pogađa bebe koje do ovog trenutka još nisu razvile pravilan ritam spavanja ili nedostaju fiksni rituali spavanja. Ako roditelji još nisu uspjeli uvesti redovitost i nedostaje im dosljednosti u njihovim postupcima, u ovoj je dobi posebno teško ublažiti problem zaspavanja.

Osim toga, u ovoj se dobi odvajanje tjeskobe polako razvija. U većini slučajeva anksioznost kod razdvajanja nastaje od 8. mjeseca života i pogoršava postojeće probleme sa spavanjem ili dovodi do novih problema sa spavanjem kod beba koje su do ovog trenutka već razvile pravilan, neovisan ritam. Kad roditelji napuste sobu, dijete počinje plakati i jednostavno se ne može utješiti.

U ovoj situaciji beba mora naučiti vjerovati roditeljima da su u blizini i može doći odmah ako se bilo što dogodi. Bebe treba naučiti da im se ništa neće dogoditi kad se svjetla ugase i budu same u svom krevetiću. Na primjer, korisna igračka u krevetu koja dijeli usamljenost s djetetom i olakšava odvajanje od roditelja može biti od pomoći. Ponekad pomaže ostaviti malo svjetla upaljenim. To smanjuje zloslutnu tamu i bebe gube strah.

Pročitajte više o temi: Stranci u djetetu

Poteškoće u snu kod bebe u dobi od 12 mjeseci

U dobi od 12 mjeseci, djetetova potreba za snom smanjuje se na oko 14 sati. Većina beba može spavati preko noći i više se ne budi redovito noću. Kako bi se suprotstavili problemima sa zaspavanjem u ovoj dobi, roditelji mogu promatrati nekoliko korisnih savjeta koji znatno olakšavaju ritual večernjeg kreveta. S jedne strane, trebali biste obratiti pažnju na redovitu rutinu prije odlaska u krevet.

Na taj se način beba može prilagoditi spavanju i točno zna koji je korak sljedeći. Uz to, u ovoj dobi treba osigurati da dijete ne spava previše tijekom dana, jer se na taj način skraćuju faze noćnog spavanja. Ako se dijete drži budnim tijekom dana, ili ako se tijekom dana može fizički vježbati, dijete je uveče umorno i može lakše zaspati. Fiksno vrijeme također vodi pravilnosti i fiksnom ritmu.

Pročitajte više o temi: Kako prepoznati probleme u ponašanju kod beba

Homeopatija zbog poremećaja spavanja

Kao i u mnogim drugim područjima, homeopatija se također koristi u slučaju izraženih problema sa spavanjem kod beba. Ako imate problema sa zaspavanjem, masaža s uljem kalendule može se koristiti za promicanje večernjeg odmora i osiguranje opuštenog stanja. Dječja stopala mogu se masirati bakrenom mazivom, što izaziva osjećaj topline i na taj način daje bebi sigurnost i zaštitu.

Ako nervozni nemir muči bebe i produljuje proces zaspavanja, mogu se upotrijebiti čepići od strasti. Imaju smirujući učinak i ublažavaju nemir. Upotreba granula koje sadrže ekstrakte zobi, hmelja i valerijane također ublažava nemir koji može nastati uslijed umora, fizičke iscrpljenosti i prekomjerne stimulacije. Ove globule umiruju živce i potiču konsolidaciju prirodnog ritma spavanja-budnosti.

Pročitajte više o temi: Lijekovi za djecu i malu djecu - koje lijekove moram imati kod kuće?

Stol za spavanje - koliko dugo dijete spava?

Novorođenčad (do 28 dana starosti):

Ukupan broj sati spavanja dnevno: 16-20 sati
Dan spavanja: 7-8 sati
Nap: 3 sata

U 6 tjedana:

Ukupan broj sati spavanja dnevno: 15-18 sati
Spavati dnevno: 6 - 8 sati
Nap: 3 sata

U 3 mjeseca:

Ukupan broj sati spavanja dnevno: 12-15 sati
Spavati dnevno: 5 sati
Nap: 3 sata

Sa 6 mjeseci:

Ukupan broj sati potrebnog za spavanje dnevno: 14 sati
Spavati dnevno: 3 - 4 sata
Nap: 2 sata

U 9 mjeseci:

Ukupan broj sati potrebnog za spavanje dnevno: 14 sati
Spavati dnevno: 3 sata
Nap: 2 sata

U 12 mjeseci:

Ukupan broj sati spavanja dnevno: 12-13 sati
Spavati dnevno: 2 - 3 sata
Nap: 2 sata

Ove brojke su prosječne vrijednosti koje se mogu pojedinačno razlikovati za svako dijete. Svaka beba je drugačija i ima individualnu urođenu potrebu za snom. Preporučuje se prilagoditi dnevnu rutinu prema djetetovim potrebama i ne zbuniti se ako druge bebe trebaju mnogo više ili manje sna.