Nedostatak željeza

sinonimi

sideropenija
Engleski: nedostatak željeza

Manjak željeza ili sideropenija znači nedostatak željeza u ljudskom tijelu, koji može biti uzrokovan različitim uzrocima i obično teče bez simptoma. Ako se simptomi nedostatka željeza pojave prije anemije (anemije), govori se sideropenija, Ovisno o simptomima i krvnim vrijednostima, razlikuje se između različitih oblika nedostatka željeza. Latentni nedostatak željeza znači smanjeno željezo bez promjena u krvnoj slici, dok manifestni nedostatak željeza prati promjene u krvnim stanicama i zahtijeva terapiju.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Željezo u ljudskom tijelu

Epidemiologija / distribucija frekvencije

Manjak željeza jedna je od najčešćih bolesti nedostatka. Širom svijeta cca. 25% stanovništva pod ovom bolesti nedostatka. U Europi je pogođeno oko 10% žena u rodnoj dobi, u zemljama u razvoju> 50% žena. Uz to, nedostatak željeza čini oko 80% svih anemija (anemija).

Simptomi nedostatka željeza

Suptilni nedostatak željeza ne izaziva nužno simptome koji se mogu osjetiti izravno i očituju se u krvi samo kao smanjena razina feritina (latentni nedostatak željeza).Međutim, postoje mnoštvo različitih znakova koji mogu ukazivati ​​na nedostatak već prije nego što se razvije cjelovita slika.
Udaraj često

• Poteškoće s koncentriranjem
• glavobolja
• emocionalna razdražljivost
• depresivna raspoloženja
• postojan umor
  ili
• Iscrpljenost
• Izgaranje na vrhu jezika

na. U tom kontekstu može se oslabiti i fizička spremnost. Također može postojati ograničena tolerancija na hladnoću.Od ostalih mogućih ranih znakova mogu se pronaći na području kože i sluznice. Oni uključuju gorući jezik, oštećenja sluznice (npr. Čira na rakima u ustima), kutni rinitis (male, upalne suze u kutovima usta), otežano gutanje, ali i lomljivi i deformirani nokti (posebno poprečni žljebovi, uspravno zakrivljeni stakleni nokti ili šuplji nokti potopljeni u obliku udubine) i kosa koja propada. ,

Pročitajte puno više i opširnije informacije o svim simptomima u našoj temi: Prepoznati simptome nedostatka željeza i nedostatak željeza na noktu

Vrtoglavica pomanjkanja željeza

Tipičan simptom koji odgovara nedostatku željeza je nespecifična vrtoglavica, takozvana posturalna vrtoglavica. Manjak željeza dovodi do anemije, gore opisane anemije nedostatka željeza.

Više o tome pročitajte pod: Anemija zbog nedostatka željeza

Smanjenje kapaciteta za nošenje kisika u krvi rezultira s relativno nespecifičnim simptomima, posebno vrtoglavicom. Uvijek treba isključiti anemiju nedostatka željeza, pogotovo ako vrtoglavica nije jasna.

Više o tome pročitajte pod: Vrtoglavica od nedostatka željeza

Gubitak kose

Željezo je također važno hranjivo sredstvo za metabolizam kose.
U slučaju malog nedostatka željeza, preostale rezerve se preferirano koriste za vitalne funkcije, tj. Stvaranje hemoglobina radi transporta kisika u tijelu, tako da se kosa (i nokti) mogu brzo potrošiti.
Gubitak kose i lomljiva, lomljiva kosa mogu biti rani znak nedostatka željeza koji se javlja prije drugih tipičnih simptoma kao što su Anemija i umor su jasno vidljivi.

No, kako postoji mnogo drugih mogućih razloga gubitka kose, uzrok treba razjasniti pri prvim znakovima gubitka kose, prije nego što se jednostavno pribegne tabletama željeza kad se sumnja (jer višak željeza može imati i negativan učinak).
Za pojašnjenje, posebno feritinska vrijednost (Oblik skladištenja željeza) u krvi, jer se to, za razliku od ostalih vrijednosti željeza, može smanjiti čak i uz lagani, "skriveni" nedostatak željeza.

Gubitak kose uzrokovan nedostatkom željeza može se lako liječiti jednostavnim nadoknađivanjem tog nedostatka. Promjenom prehrane i / ili uzimanjem odgovarajućih pripravaka, rast kose može se pokrenuti.

Pročitajte sve o simptomima u našoj temi: Simptomi nedostatka željeza, gubitak kose zbog nedostatka željeza

glavobolja

Glavobolja je jedna od najčešćih bolesti u Njemačkoj i ima mnogo različitih uzroka. Uz nedostatak željeza, glavobolja je uglavnom sekundarna i ne može se izravno objasniti nedostatkom.

Manjak željeza dovodi do poteškoća u koncentraciji i spavanju, što može dovesti do glavobolje. Pored ovih sekundarnih poremećaja, pogođeni mogu patiti i od glavobolje poput migrene, bez obzira na nedostatak željeza.

Nakon uspješnog liječenja nedostatka željeza, oboljeli mogu ponovno spavati i sposobni su se koncentrirati tijekom dana, što često također preokreće glavobolju. U slučaju poznate migrenske bolesti, napadi se mogu pojaviti češće u slučaju nedostatka željeza, ali to se vjerojatnije pripisuje nedostatku sna, nego samom nedostatku željeza.

U slučaju iznenadnih, neobično jakih glavobolja ili u kombinaciji s vrućicom, potrebno je konzultirati liječnika jer uzrok nije anemija nedostatka željeza, ali može biti hitan slučaj.

Također pročitajte: Uzrok glavobolje, glavobolja od nedostatka željeza

umor

Umor je vrlo čest simptom nedostatka željeza. Budući da je željezo potrebno za stvaranje krvi, a time i za opskrbu kisika u tijelu, nedostatak željeza može dovesti do opće slabosti organizma. Oni koji su pogođeni brže prijavljuju umor i poremećaje spavanja, što također dovodi do dnevne pospanosti.

Umor je također simptom koji ograničava one koji su u svakodnevnom životu najviše pogođeni i zato često dovodi do posjeta liječniku. Nakon početka terapije, mnogi oboljeli prijavljuju vrlo brzo poboljšanje umora i osjećaju se produktivnijim u cjelini.

depresija

Uz mnoge kronične bolesti koje dovode do ograničenja u svakodnevnom životu, depresija se javlja tijekom bolesti. Anemija kroničnog nedostatka željeza povezana je s smanjenom koncentracijom i smanjenim učinkom. Pogođene osobe često ne mogu pratiti krug svojih prijatelja i ne mogu uvijek raditi na poslu.

To dovodi do socijalne izolacije i tako može pokrenuti depresiju. Manjak željeza može učiniti poslijeporođajnu depresiju vjerojatnijom, posebno nakon poroda. Ako se ispravi nedostatak željeza, depresija se također može smanjiti. Međutim, oboljeli trebaju kontaktirati stručnjaka, posebno ako simptomi potraju.

Promijenite na noktima

Nokti nokti i nokti među prvima su se koji se mijenjaju zbog nedostatka željeza. To se može objasniti činjenicom da tijelo ima prioritete koje ćelije treba hitnije davati, a u slučaju nedostatka kisika zbog anemije nedostatka željeza, nokti nisu potrebni za opstanak.

Stanice koje čine nokat su slabo opskrbljene, a nokti koji rastu natrag postaju krhki i tanji. Moguće su i brazde i šupljine na noktima. Čak i nakon što je nedostatak željeza otklonjen, bit će potrebno nekoliko mjeseci kako bi se nokti koji polako rastu potpuno oporavili.

Promjena jezika

Promjene na sluznici, osobito na jeziku, specifičan su simptom nedostatka željeza, ali se pojavljuju dok bolest ne napreduje i ne uđu među rane simptome.

Moguće su upale u kutovima usta, takozvane ragade i pojačane čireve usne sluznice. Može doći i do prekida oralne sluznice s poteškoćama u gutanju, što je rezimirano kao Plummer-Vinson sindrom. Oni koji su pogođeni prijavljuju trnjenje ili utrnulost jezika. Simptomi su potpuno reverzibilni ako je liječenje nedostatka željeza uspješno.

Bol u mišićima i slabost

Manjak željeza dovodi do uštede energije stanica u cijelom tijelu, jer se one ne mogu adekvatno opskrbiti kisikom. Mišićnim stanicama je potrebna relativno velika količina kisika da bi održale svoju funkciju i izgradile nove stanice.

Ako postoji nedostatak kisika, mišićne stanice se tada razgrađuju. Ovdje tijelo štedi energiju, pogotovo kada oboljeli više ne obavljaju svoje sportske aktivnosti zbog umora i mišići su im manje potrebni. Također se smanjuje mišićna slabost kada se ispravi nedostatak željeza.

svrabež

Stanice kože se obnavljaju relativno često, a stanicama je potrebno puno energije kada se ponovno oblikuju i rastu. Budući da nedostatak željeza dovodi do nedostatka kisika, osobito kratkotrajne stanice brzo pokazuju simptome.

Koža je slabo opskrbljena i pojedini slojevi stanica kože umiru. To dovodi do svrbeža. Upala na koži, poput pukotina u kutovima usta, također mogu biti vrlo svrbežna. Njega nadraženih dijelova kože kremama za njegu kože bez mirisa može ublažiti svrbež. Oštećenje kože i sluznice jedan je od kasnih simptoma teškog nedostatka željeza.

Poremećaji vida

Poremećaji vida također nisu izravna posljedica nedostatka željeza, ali mogu se pojaviti sekundarno. To obično nije izravno oštećenje oka ili mrežnice.

Zbog nedostatka željeza, pogođeni mogu imati fluktuacije krvnog tlaka i vrtoglavicu, što može dovesti i do zamagljenog vidnog polja. Osim toga, neki oboljeli tumače svoje poremećaje koncentracije kao vidni poremećaj, budući da su slova ispred očiju subjektivno zamagljena.

Srce visokog pulsa / trke

Ako postoji nedostatak željeza, postoji nedovoljna opskrba kisika u tijelu, jer tijelo ne može proizvesti dovoljno krvi da bi prenosilo kisik. Budući da ciljne stanice ne mogu razlikovati zašto ne dolazi dovoljno kisika, oni uvijek odgovaraju tijelu s istim informacijama.

Premalo kisika nadoknađuje se bržim protokom krvi kroz tijelo i na taj način više naboja kisika dolazi do stanica. To znači da se otkucaji srca trebaju ubrzati jer je to presudno za protok krvi. Oni koji su pogođeni osjećaju to kao trkačko srce.

Anemija nedostatka željeza

Anemija nedostatka željeza najčešći je oblik anemije (anemija) i nastaje zbog nedostatka željeza. Pigment crvene krvi (hemoglobin) u crvenim krvnim ćelijama (eritrocitima) željezo je potrebno da bi izvršilo svoju funkciju transportera kisika u tijelu; ako ima premalo željeza, ova je funkcija ograničena i ne može se osigurati dovoljno hemoglobina.
U laboratoriju je, pored smanjene razine hemoglobina u krvi, smanjena veličina eritrocita (MCV = srednji pojedinačni volumen eritrocita) i smanjeni sadržaj hemoglobina u ovim (MCHC = srednja koncentracija korpuskularnog hemoglobina). U tom se kontekstu govori o a mikrocitna, hipokromna Anemija.
Istodobno, manjak željeza u krvi pokazuje smanjena koncentracija i slobodnog željeza i feritina (Oblik skladištenja željeza), ali i zbog povećane vrijednosti transferrina (Transportni protein za željezo, koji je prepoznatljiviji kada ima manje željeza).
Ako je dijagnosticirana anemija nedostatka željeza, važno je utvrditi uzrok nedostatka željeza kako biste ga mogli u skladu s njim liječiti.
Povećana potreba (npr. Tijekom trudnoće), povećani gubitak (npr nad Krvarenje), neadekvatna prehrana ili oslabljena apsorpcija željeza (npr kod raznih gastrointestinalnih bolesti).
Tek kada se potroše željezo u tijelu, nedostatak željeza dovodi do anemije.

Pročitajte više o temi: Anemija nedostatka željeza

dijagnoza

Budući da je nedostatak željeza samo po sebi sekundarna bolest drugih uzroka, poseban naglasak treba staviti na pronalaženje i liječenje izvorne bolesti. Iz tog razloga, kako bi se dijagnosticirao nedostatak željeza, pacijent mora biti temeljito intervjuiran. U početku se trebaju isključiti kronične bolesti, trudnoća i povećana sklonost krvarenjima kod žena tijekom menstruacije. Uz to, test krvi daje važne informacije o stadijumu nedostatka željeza.

• Može se razlikovati između latentnog nedostatka željeza, koji u početku često ne zahtijeva terapiju, i očitog nedostatka željeza. Kako to rezultira promjenama u krvnim stanicama, važno je poduzeti medicinske mjere i zamijeniti željezo.

Treba napraviti ultrazvuk abdomena kako bi se isključila sumnja na unutarnje krvarenje.
Krv u stolici je također važan pokazatelj krvarenja u gastrointestinalnom traktu.

Pročitajte više o temi: Krv u stolici

Kolonoskopija (kolonoskopija ), Rendgen prsa (grudni koš) i pomni pregled jednjaka, želuca i tankog crijeva otkrit će ili isključiti uzroke krvarenja.

Da bi se dijagnosticirao poremećaj apsorpcije željeza u tijelu, može se napraviti test apsorpcije željeza. 100 mg željeza uzima se oralno. Željezo u serumu mjeri se nakon 2 sata. Uobičajeno je povećanje željeza u serumu do dvostruko veće od početne vrijednosti.

Test nedostatka željeza

Postoje različiti testovi za dijagnozu nedostatka željeza što je brže moguće. Testovi se mogu kupiti putem interneta, u ljekarni ili u liječničkoj ordinaciji.

terapija

Budući da je nedostatak željeza u početku nalaz, ali nije uzrok (vidi također: uzrok nedostatka željeza), to bi prvo trebalo prepoznati i liječiti kako bi se dugoročno nadoknadio nedostatak željeza. Unatoč tome, istodobno se nedostatak željeza otklanja lijekovima, pod uvjetom da nije dovoljno nadoknaditi nedostatak svakodnevnom hranom. Željezo je supstituirano u obliku tableta. To treba uzeti 1-2 sata prije sljedećeg unosa hrane, jer željezo tijelo može bolje apsorbirati u praznom stanju. Za odrasle se preporučuje dnevna doza od 100-150 mg željeza dnevno.

Još jedna opcija je Floradix® bez recepta koji se može konzumirati kao tekućina. Pročitajte više o ovoj temi na: Biljna krv

Dodaci željeza mogu između ostalog uzrokovati bolove u trbuhu i mučninu. Ako se pojave ove nuspojave, može se testirati različiti pripravak, jer se različiti pripravci različito podnose, a doza se može u početku smanjiti. Ako se nuspojave nastave, lijek se može uzimati i tijekom obroka ili nakon njega. Apsorpcija u organizmu tada više nije optimalna, ali preparat se bolje podnosi. Uz to, stolica postaje tamna tijekom terapije željezom jer se većina željeza izlučuje. Budući da se zalihe željeza u tijelu samo polako obnavljaju, ova vrsta liječenja često mora trajati najmanje 2-3 mjeseca.

Također je moguće isporučiti željezo izravno kroz venu. Ova vrsta supstitucije provodi se samo ako se ne tolerira oralna primjena. Terapija se tada treba provoditi 2-3 puta tjedno i može dovesti do bola i oteklina na mjestu ubrizgavanja. Da bi se izbjegla pretjerana iritacija vena, primjenu treba provoditi polako kroz veliku vensku kanilo. Anafilaktičke reakcije na željezo su rijetke, ali liječnici trebaju biti spremni na takvu reakciju.

Predoziranje može dovesti do teških simptoma intoksikacije. U maloj djeci 500-1000 mg je dovoljno da izazove simptome trovanja, 2000-3000 mg može biti kobno. Ova se razina nalazi u oko 20-30 tableta. Kao rezultat toga, djeca su posebno u riziku od predoziranja, jer je pristup odgovarajućem broju tableta relativno jednostavan. Prvi znakovi predoziranja su vrućica, mučnina, pad krvnog tlaka i povraćanje.

Koncentracija hemoglobina trebala je dostići svoju normalnu vrijednost najkasnije nakon 2 mjeseca, serumski feritin nakon 3 mjeseca. Ako to nije slučaj, mogu se razmotriti različite mogućnosti. S jedne strane, moguće je da propisani pripravci nisu uzimani pravilno, da se nastavlja gubitak krvi, da je poremećena apsorpcija u organizam ili da je postavljena pogrešna dijagnoza. U svakom slučaju, potrebno je novo traženje uzroka kako bi se izbjegle ozbiljnije bolesti.

Zbog poremećaja međusobne apsorpcije, tablete željeza ne smiju se koristiti istodobno s:

• Antibiotici (tetraciklini)
• antacidi (da neutralizira Stomačna kiselina)
  i
• Kolestrijamin, inhibitor resorpcije za visoku razinu kolesterola.

Pročitajte i članak na temu: Ovako popravite nedostatak željeza i Dijeta za nedostatak željeza

Biljna krv

Mnogo bilja sadrži vrlo veliku količinu željeza. Biljna krv je sok napravljen od različitih biljaka i dodan bivalentno željezo. Ljudsko tijelo može osobito dobro iskoristiti bivalentno željezo.

• Biljna krv se stoga može uzimati kao profilaksa ako postoji prijetnja nedostatka željeza ili lagani nedostatak željeza.
• Ako je nedostatak željeza ozbiljan, potrebno je unijeti tablete željeza.

Grupe rizika koje često dobivaju biljnu krv za prevenciju su trudnice, dojilje i ljudi koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu.

Homeopatija kao opcija terapije?

Manjak željeza mjerljiv je nedostatak u krvi i to se može nadoknaditi dobivanjem željeza bilo hranom ili lijekovima.

Globule i druge alternativne tvari teško sadrže željezo i stoga ne mogu nadoknaditi nedostatak. Ako se odbije konvencionalni medicinski nadomjestak željeza, oboljelima treba savjetovati koja hrana sadrži puno željeza kako bi se nedostatak mogao nadoknaditi dijetom.

Molimo pročitajte i: Homeopatija zbog nedostatka željeza

Dugoročne posljedice nedostatka željeza

Manjak željeza donosi različite simptome, a većina simptoma se riješi nakon što se deficit željeza otkloni. Budući da je željezo potrebno za stvaranje krvi, nedostatak dovodi do nedovoljne opskrbe kisikom u cijelo tijelo. Posebno je važna dovoljna opskrba kisika za stanice u rastu. U slučaju nedostatka željeza, niže stvaranje krvi nadoknađuje se kucanjem srca bržim.

• Stoga oboljeli od kronične anemije s nedostatkom željeza mogu dugoročno razviti slabost srčanog mišića, jer srce dugoročno ne može zadovoljiti potrebe.

Dugotrajne posljedice nedostatka željeza pokazuju se i u trudnoći.

• Opskrba kisika nerođenim djetetom izravno ovisi o opskrbi kisika majkom. Zbog toga majčinski nedostatak željeza može dovesti do poremećaja rasta i prijevremenog rođenja.
• Razvoj mozga također ovisi o adekvatnoj opskrbi kisika tijekom trudnoće i može biti odgođen ili inhibiran nedostatkom željeza.
• Majke s nedostatkom željeza imaju veću vjerojatnost da će imati postporođajnu postporođajnu depresiju od majki s adekvatnom opskrbom željezom. Kratkoročni nedostatak željeza obično nema dugoročne posljedice.

profilaksa

Uravnoteženim i bogatim željezom ishrana simptomi nedostatka mogu se izbjeći. Puno željeza nalazi se u peršinu (97,8 mg željeza / 100 g), metvici, osušenom kopriva, Svinjska jetra i timijan, Za usporedbu, relativno je malo željeza u peradi, svinjetini, govedini i kruhu od cjelovitih žitarica. Pored toga, može se povećati apsorpcija željeza u tijelu vitamin C Poboljšajte unos. Ovdje je dovoljno oko 100 mg vitamin C koje treba uzimati najviše 1 sat prije unosa željeza, jer vitamin C i dalje mora biti u probavnom traktu. 100 mg vitamina C su npr. sadržana u 200 ml svježe iscijeđenog soka od naranče ili nekoliko traka paprike. Ali i drugi voće i povrće može poboljšati apsorpciju željeza u tijelu.

Tanin ima inhibirajući i, prema tome, kontraproduktivan učinak u slučaju nedostatka željeza crni čaj a kava sadrži, kalcij i magnezij u većim količinama, oksalna kiselina npr. u kakao, špinat i rabarbara i fosfati u mesu i siru.

Najvažniji izvori željeza u svakodnevnom životu su meso, kobasice i jetra. Mlijeko i jaja, s druge strane, inhibiraju apsorpciju. Na vegetarijanska prehrana Željezo se može unositi iz mahunarki, orašastih plodova, začina i cjelovitih žitarica.

Budući da trudnice imaju sto posto veću potrebu za željezom, normalan unos s hranom često je nedovoljan da se izbjegne nedostatak željeza. Stoga se tijekom trudnoće treba uzimati preventivno 50 mg željeza dnevno.

Pročitajte više o temi na: Hrana sa željezom

prognoza

Prognoza nedostatka željeza izravno je povezana s uzrokom. Ako je moguće izliječiti uzročno-posljedičnu bolest, vjerojatno je da će Nedostatak željeza može se popraviti.

Manjak željeza tijekom trudnoće

Da bi dijete imalo adekvatnu cirkulaciju krvi i svoj razvoj, žene moraju proizvesti otprilike 30-40% više krvi tijekom trudnoće.
Pošto za stvaranje krvi općenito Ako je potrebno željezo, potreba za željezom znatno se povećava tijekom trudnoće, otprilike dvostruko više, tako da postoji povećan rizik od nedostatka željeza.

Žene s višestrukom ili trudnoćom u brzoj sukcesiji posebno su u opasnosti, ali niska tjelesna težina i neuravnotežena prehrana također su faktori rizika. Anemija koja može biti uzrokovana nedostatkom željeza (anemija) predstavlja i druge opasnosti tijekom trudnoće uz uobičajene simptome, kako za majku, tako i za dijete.

Pročitajte više o ovoj temi na: Manjak željeza tijekom trudnoće

Beba može biti putem lošija opskrba kisikom s druge strane, može biti da se posteljica (posteljica) nije u potpunosti razvijen.
Ako je to premalo, više nije zajamčena dovoljna opskrba djeteta važnim hranjivim tvarima. U konačnici možete Zaustavljen rast ili može doći do intrauterine smrti dojenčeta (tj. unutar maternice, čak i prije rođenja).

Uz to, postoje određeni rizici za djetetov razvoj nakon rođenja, npr. poremećaji motoričkog razvoja, mentalna retardacija ili Problemi u ponašanju.
Majka uglavnom pokazuje manja tjelesna otpornost i smanjene rezerve krvi pri rođenju, pa je rizik nužan Transfuzija krvi povećava se.

Ostale moguće posljedice su preeklampsija (klinička slika s, između ostalog, visokim krvnim tlakom i gubitkom proteina putem urina) ili a Upala zdjelice.
Sve ove okolnosti mogu dovesti do češćeg i / ili dužeg boravka u bolnici.

No, samo pomanjkanje željeza bez popratne anemije može biti odgovorno za razne komplikacije. Oni uključuju prijevremeni porođaj, prijevremeno rođenje i niska težina rođenja.
Budući da tijelo daje prednost željezu koje je bebi dostupno tijekom trudnoće, nedostatak u majci postoji mnogo prije nego što se manifestira u djetetu. Njemačko društvo za prehranu (DGE) stoga preporučuje dnevni unos željeza od 30 mg za trudnice, 20 mg za dojilje (za razliku od toga: odrasle osobe koje nisu trudne, oko 10-15 mg). Tijekom trudnoće (posebno iz drugog tromjesečja) posebno je važan adekvatan unos obojena hrana biti oprezan, po mogućnosti u kombinaciji s vitaminom C (npr. čaša soka od naranče), jer to poboljšava apsorpciju u tijelu.
Međutim, treba izbjegavati istodobnu upotrebu tvari koje inhibiraju apsorpciju željeza; oni uključuju Dodaci kalcijuma, antacidi (sredstva za vezanje želučane kiseline) i izvjesno antibiotici (tetraciklini).
Rutinskim pregledima tijekom trudnoće također se u krvi provjerava nedostatak željeza (između ostalog, feritin) i anemije (između ostalog, hemoglobin) ispitan. Uočljive vrijednosti uvijek trebaju biti pojašnjene s obzirom na uzroke. Ako je vrijednost hemoglobina ispod 10 mg / dl, općenito od jednog Trudnoća visokog rizika govor.

Ako još uvijek postoji nedostatak željeza, uz uravnoteženu prehranu, dodatno Željezne tablete biti uzet. Međutim, ova terapija mora biti gotova nekoliko mjeseci mogu se održavati i razne nuspojave posebno Gastrointestinalne tegobe imaju kao posljedicu.
Neke trudnice uzimaju takve dodatke željezu kao oprez bez ikakvih nenormalnih vrijednosti krvi, što se, međutim, u načelu ne mora preporučiti.
Alternativno, a intravenska primjena treba razmotriti (posebno s a Vrijednost hemoglobina ispod 9 mg / dl), s kojima se vrlo visoke doze mogu primijeniti u kratkom vremenu, a da pritom ne pogode želudac i crijeva istovremeno.

O postupku nedostatka željeza tijekom trudnoće uvijek se pojedinačno mora razgovarati s liječnikom, a u Njemačkoj za sada nema općih preporuka za terapiju.

Manjak željeza u djece

Manjak željeza također je čest simptom nedostatka u djetinjstvu. Oko jedno desetoro djece ima barem blage simptome nedostatka željeza. Budući da stanice imaju posebno visoku potrebu za kisikom tijekom rasta, potreba za željezom također se znatno povećava u fazama rasta.

• Prva kritična faza za nedostatak željeza u djetetu je u prvoj i drugoj godini života. Dijete vrlo brzo raste za to vrijeme i razvoj mozga je također u punom jeku. Međutim, udio željeza u majčinom mlijeku i dalje se smanjuje nakon rođenja, tako da djeca ovise o dodatnoj hrani bogatoj željezom oko otprilike šest mjeseci.
• Druga faza povećanih potreba za željezom započinje početkom puberteta. Osim brzog razvoja, djevojčice imaju i svoju prvu menstruaciju, a time i redoviti gubitak krvi, koji tijelo mora nadoknaditi.

Simptomi nedostatka željeza u djece slični su simptomima kod odraslih.

• Rani simptomi su obično gubitak kose i lomljivi nokti
• Kasnije dolazi do blijedoće, poteškoće u koncentraciji i umora.

Osobito u djetinjstvu i adolescenciji, potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane kako bi se suzbio nedostatak željeza i spriječile posljedice nedostatka. Osobito kod mladih djevojčica koje slijede vegetarijansku prehranu, medicinska zaliha željeza može biti potrebna dok rast ne bude dovršen.

Pročitajte više o temi na: Manjak željeza u djeteta

Manjak željeza u vegetarijanaca

Razlikuju se dva različita oblika željeza u hrani: takozvano heme željezo sadržano isključivo u namirnicama životinjskog podrijetla i takozvano nehemsko željezo koje se ne samo, već pretežno nalazi u biljnoj hrani.
Željezo heme (vezan za životinjski hemoglobin) može se u većoj mjeri koristiti ljudsko tijelo (veća bioraspoloživost) nego željezo koje nije heme, tj. Od heme željeza tijelo može apsorbirati više željeza s istom količinom.

(Ovo-lakto-) vegetarijanci i vegani moraju pokriti većinu ili sve potrebe za željezom s biljnom hranom. Osim što je nedostatak željeza često povezan s genetskom predispozicijom ili drugim uzrocima, vegetarijanska / veganska prehrana ne mora nužno dovesti do nedostatka željeza.
Mnoge biljne namirnice, kao što su razne vrste žitarica (Proso, amarant itd.), Sjemenke bundeve, sezamovo sjeme, leća ili breskve sadrže velike količine željeza. Slabija upotrebljivost ovog željeza može se s jedne strane nadoknaditi većom ukupnom količinom željeza, s druge strane uravnoteženom, razumno kombiniranom prehranom.
Npr istodobni unos vitamina C (u mnogo voća i povrća) ili fermentirani proizvodi od soje značajno povećavaju dostupnost željeza nehemskom željezu, dok fitati (u mahunarkama i sirovim žitaricama), Čaj, kava, mlijeko, jaja i soja sprečavaju apsorpciju željeza.

Zanima li vas ova tema? Više o tome pročitajte na: Manjak željeza u vegetarijanaca

Manjak željeza u stresu

Stres nije samo psihološka pojava, već ima i mnoge prateće fizičke simptome. To izravno ne pokreće nedostatak željeza, ali stres dovodi do povećane potrebe za kisikom u tijelu i samim tim do simptoma sličnih onima blage manjka željeza.

U slučaju trajnog stresa, probava se može ograničiti i na taj način se može smanjiti apsorpcija željeza u crijevima. Pored ovih izravnih fizičkih uzroka, stres dovodi i do lošije prehrane mnogih ljudi, a sadržaj željeza u hrani se smanjuje.

Pročitajte više o ovoj temi na: Posljedice stresa

Manjak željeza nakon operacije

U mnogim slučajevima operacije znače gubitak krvi u tijelu. Željezo je apsolutno neophodno za stvaranje krvi, tako da potrebe za željezom mogu biti veće nakon operacija.

Nakon gubitka krvi, tijelo koristi vlastite željezne rezerve željeza da poveća stvaranje hemoglobina i mora napuniti ove zalihe. U većini slučajeva, ovaj nedostatak željeza može se brzo otkloniti samo prehranom.
Pročitajte više na: Hrana sa željezom

Nakon operacija s velikim gubitkom krvi, uključujući porođaj, može biti potrebna zamjena željeza biljnom krvlju ili tabletama.

Željezna hrana

Manjak željeza često se može spriječiti ili liječiti uravnoteženom prehranom. Razna hrana sadrži posebno visoku razinu željeza, iako špinat, navodni kralj željeza, sadrži prosječnu količinu željeza.

• Životinjski proizvodi sadrže posebno veliku količinu željeza. Na vrhu je goveđa jetra i svinjska jetra.
• Jaja žumanjka također imaju visok udio željeza.
• Vegetarijanska hrana također može biti bogata željezom. Tu se posebno uključuju bijeli grah, lisičarke i leće, kao i pšenične mekinje.

Pored odgovarajućeg unosa željeza, potrebno je obratiti pažnju i na odgovarajući unos vitamina C. Vitamin C, ako se uzima istovremeno s hranom koja sadrži željezo, može poboljšati apsorpciju željeza u crijevima. Međutim, smanjenu apsorpciju u crijevima mogu uzrokovati i razne namirnice.

• Kava, crni čaj, mlijeko, crno vino i bijelo brašno smanjuju apsorpciju željeza i stoga ih treba izbjegavati u slučaju nedostatka željeza. Ovu hranu treba izostaviti ili barem ne konzumirati istodobno s tabletama, posebno u slučaju dodatne terapije lijekovima tabletama željeza.

Također pročitajte: Dijeta za nedostatak željeza