Moj partner ima depresiju - kako najbolje pomoći?

Uvod

Depresija je daleko najčešća mentalna bolest. Da bi se izborila s depresijom, ključno je uključivanje okoliša, posebno partnera i obitelji. Međutim, što točno njegovatelji mogu i trebaju učiniti, uglavnom im nije jasno, jer nedostaje razumijevanje bolesti i pacijentovih potreba.

Što kao partner mogu učiniti kao partner?

Prvo i najvažnije je razumijevanje bolesti. Jer depresija je zapravo bolest, a ne samo problem raspoloženja.Stoga je važno protumačiti i prihvatiti partnerove simptome kao takve, čak i ako se oni čine besmislenim s vašeg vlastitog stajališta. Pacijenti s depresijom ne mogu se jednostavno "udružiti" ili koristiti logično obrazloženje kako bi prepoznali apsurdnost svojih simptoma. Stoga bi trebalo razgovarati o osjećajima i teretima, a ne donositi procjene i pružati partneru priliku da dijeli loše misli i na taj način ih može ublažiti.

Gubitak kilograma u svakodnevnim aktivnostima također može pomoći jer depresiji često nedostaje poriv čak i za manje zadatke. Partner također može pokušati odvratiti osobu koja se bavi zajedničkim aktivnostima i hobijima i tako razbiti njegove depresivne misaone obrasce. Što će pomoći u detalje, jako ovisi o pacijentu. Stoga bi idealno trebao savjetovati partnera liječnika ili terapeuta i uključiti ga u tretman.

Pročitajte više o temi na: Samoubojstvo i depresija

Trebam li svog partnera ostaviti na miru ili ga pokušati aktivno podržati?

To puno ovisi o tome što dotična osoba tolerira u situaciji. Općenito, treba izbjegavati potonuti u depresivnu spiralu misli i težiti aktivnom prekidu misaone forme odvlačenjem i zajedničkim aktivnostima. No ako je to samo dodatno opterećenje zbog pacijentovog trenutnog nedostatka vožnje i radosti, nagon za aktivnošću može pogoršati simptome u ovoj situaciji. Ako pacijent stoga prihvati aktivnu podršku, to je svakako korisno. Ako to odbije, ne smijete ga pokušavati nagovoriti da išta učini. U takvim situacijama pomaže samo rješavanje trenutnih misli i briga ako ih dotična osoba želi podijeliti. Najvažniji princip općenito je ozbiljno shvatiti depresiju. Opseg uznemirenosti često je nerazumljiv, ali osnovne brige i problemi su razumljivi. Stoga možete pristupiti zainteresiranoj osobi s razumijevanjem i ne prepuštati ih samima u situaciji. Hoće li se to postići zajedničkim akcijama ili odmaranjem, ovisi o pacijentu.

Koji je najbolji način ponašanja kada je moj partner agresivan?

I ovdje je razumijevanje potpuno i kraj. Oni koji nose takav porok na ramenima, kao što to rade depresivni pacijenti, razumljivo su više razdraženi i reagiraju agresijom, pogotovo ako ne razumiju svoju situaciju. Naravno, to nije opravdano za partnera. Umjesto da bude uznemiren i razdražljiv zbog toga, partner treba shvatiti da je raspoloženje samo simptom depresije. Agresije se stoga trebaju promatrati kao izraz bolesti, a ne kao osobni napad. To ne znači da partner mora prihvatiti sve ćudljivosti i uvrede. Postoje mnoge strategije za ublažavanje takve situacije. Partner bi se mogao raspitati o trenutnim brigama i tako razgovarati o uzroku uznemirenosti. Ako je dotična osoba svjesna svoje agresije i zapravo zna da je pretjerana, može pokušati izravno razgovarati s njom o tome i pitati koji je pravi problem. Kod pacijenata koji su previše napunjeni, ponekad jedino što pomaže jest da ih ostavite potpuno same na neko vrijeme. Važno je samo ne uzeti agresiju osobno i obratiti pažnju na potencijalnu opasnost. Ako se čini da dotična osoba želi naštetiti sebi ili nekom drugom u svojoj agresiji, hitnu službu treba odmah obavijestiti.

Više o temi pročitajte ovdje Agresija u depresiji.

Koji je najbolji način ponašanja ako moj bivši partner nakon raskida postane depresivan?

To je vrlo teško pitanje. Razdvajanje je rijetko sporazumno i u većini slučajeva jedan je povrijeđen. Depresivno raspoloženje tijekom određenog vremenskog razdoblja u ovoj je situaciji potpuno normalno i nestaje samo po sebi kod zdravih ljudi, tako da nema trenutne potrebe za djelovanjem. Međutim, ako je bivši partner psihološki pod stresom i zbog razdvajanja izgubi najvažnijeg njegovatelja, solidna depresija sasvim je moguća. Kao što je već opisano, ovo je prava bolest koju je potrebno profesionalno liječiti. Bivši partner često je prva točka kontakta iz više razloga, npr. poništiti razdvajanje, izazvati grižu savjesti ili se moći nekako vezati za drugog, ali u takvoj situaciji može pomoći samo psiholog i / ili psihijatar. Jedino razumno što u takvoj situaciji možete učiniti je uputiti svog bivšeg partnera na stručnu pomoć usprkos sažaljenju i osjećaju krivnje.

Što učiniti ako se moj partner povuče u depresiji?

Depresija daje onima koji su pogođeni osjećajem da su preplavljeni brigama i problemima i da ništa ne mogu učiniti u vezi s tim. To rezultira nedostatkom motivacije i pokretanja, a često i socijalnim povlačenjem. Ako osoba to dopusti, smetnja i probijanje kroz razmišljanje imaju smisla. Stoga bi trebao pokušati razgovarati s partnerom, sugerirati mu aktivnosti ili jednostavno biti tamo za njega na neki drugi način, čak i ako sam ne aktivno traži kontakt. Ali i ovdje se osoba i njihovi simptomi moraju shvatiti ozbiljno. Bez razumijevanja osoba neće moći motivirati dotičnu osobu. Dakle, ako se osoba ne osjeća ugodno u društvu, ne može i ne smije ih prisiljavati na to. Ako se ovo osamljivanje nastavi, samo terapija može pomoći. Inače se dotična osoba sve više zapetljava u svoju negativnu spiralu misli i vrlo se teško riješiti svoje depresije. Dakle, ako partner nije motiviran i sve se više izolira, kontaktne točke možete pronaći kod psihologa / psihijatra ili čak na Internetu koji nude pomoć.

To bi moglo biti od pomoći i vama: Kako možete prevladati depresiju?

Što učiniti ako želim napustiti svog depresivnog partnera?

Depresija ne utječe samo na one koji su pogođeni, već i na one oko njih. Ako već spomenuti pristupi ne djeluju ili ako osoba ne želi dobiti pomoć, to može biti vrlo frustrirajuće. Takav odnos čini oba partnera nesretnima. Stoga je pravo svake osobe da se raziđe sa svojim depresivnim partnerom prije nego što i sami pate od toga. Neuobičajeno, osjećaji krivnje sprječavaju osobu da povuče crtu. Strah da bi partner mogao postati još depresivniji i možda naštetiti sebi također je neprestano u stražnjem umu. Stoga bi u ovoj situaciji trebalo potražiti pomoć, jer su psiholozi i psihijatri tamo ne samo za pacijenta, već i za njihovu rodbinu. Ako se pacijent nalazi na liječenju, terapeut koji se liječi je najprikladnija opcija ili se obraća jednoj od mnogih depresivnih linija ili regionalnoj kontaktnoj točki. Tamo možete dobiti savjet o potrebnom osjećaju vrhova prstiju za razgovor i dogovoriti se da partner nije sam odmah nakon razdvajanja.

Što da radim sa željom za seksualnošću?

Gubitak libida simptom je depresije, a može biti i nuspojava lijekova s ​​antidepresivima. Seksualni život obično ima malo prioriteta za osobu pogođenu depresivnom epizodom. Naravno, veza s partnerom pati zbog toga. Situacija postaje posebno problematična ako se dotična osoba zbog toga osjeća krivom. Tada intimnost s partnerom postaje još jedan teret s kojim se osoba ne može nositi sa svojom depresijom. Stoga svog depresivnog partnera ne smijete pritiskati, bez obzira koliko velika bila vaša želja za seksualnošću. Manjak seksualnog života obično dovodi do neuspjeha veze u drugim okolnostima, ali treba uzeti u obzir da ovdje nije nedostatak seksualnosti, već depresija koja prijeti vezi. Stoga, umjesto da pokušavate potaknuti seksualni život, ima više smisla boriti se protiv depresije kao takve. Nema druge mogućnosti nego svoju želju za seksualnošću staviti u pozadinu i podržati partnera u njegovoj terapiji.

Kako se nositi s tim kad mi depresivni partner više ne može pokazati osjećaje?

Nitko ne želi jednosmjernu vezu bez povratka potvrde. Isto možete reći i osobi s depresijom. Važno je ne formulirati to kao prigovor, već pokazati razumijevanje za simptome drugog i otvoreno govoriti o emocijama obje strane. Ako je partner u tako dubokoj depresiji da svog partnera uopće ne može razumjeti, u tom se pogledu obećava samo profesionalna terapija.

Kako se nosim sa željom za daljinom?

Neki se pacijenti ne povlače iz svog partnera, već ih preplavljuju kao svog jedinog njegovatelja svojim strahovima i brigama. Ali o tome možete i trebate razgovarati s partnerom. Terapeuti i grupe za samopomoć tu su da se brinu o oboljelima. Traženje pomoći na jednom od ovih kontakata olakšava oba partnera.

Kako se nosim s navodima?

Rođaci depresivne osobe često čuju optužbe da ih ne shvaćaju ozbiljno ili ne shvaćaju, čak i ako pokušate pomoći svom partneru. Kao i kod gore opisane agresije, vrijedi i sljedeće: budite mirni, nemojte to uzimati osobno i razgovarajte o temeljnim brigama i osjećajima. Dotična osoba obično zna kada su njegove tvrdnje neosnovane. Inače, ovaj problem treba rješavati i u terapiji.

Kako se nosim s tvrdnjom o nerazumijevanju depresije?

Na neki način, depresivni partner je u pravu: Svatko tko nikad nije prolazio kroz depresiju možda ne poznaje taj osjećaj nemoći pred naletom stresa. Ipak, možete dati sve od sebe da biste razumjeli emocionalno stanje druge osobe. Ako osjeća da ga ne razumiju, mora ponovno objasniti svoju situaciju. Najvažnije je ne razumjeti partnera u potpunosti, nego im dati da vide da ste tu zbog njih i da oni nisu sami.