Telečni grčevi

Uvod

Telečni grčevi su bolno, uglavnom akutni napad i ne dugotrajna bol u predjelu mišića telad.
Mogu se pojaviti u mirovanju i iznenada, ali i nakon i tijekom velikog napora.
U većini slučajeva postoji iznenadni početak boli u mišićima tele.
Ova bol ima povlačenjem i grize lik a može se nastaviti i u mišiće gornjeg dijela nogu. Pri dodirivanju pogođenih mišići jedan brzo pada teška indukcija na.

izbrazdan Muskulatura tijelo je izrađeno od tzv aktin i miozin izgrađene, koje su zapletene glavama.
Usporedba najbliža je patentnom zatvaraču.
Kada se mišići pomiču, odgovarajući mišići se stežu. Različite glave kliziju jedna pokraj druge i "zaključavaju" se u drugom položaju nakon što se mišić pomaknuo.
Što su ove udaljenosti sve manje, to se mišić "finije" kreće.
Na a Grč Međutim, glave preskaču odgovarajuća područja za odmor, postoje čitavi dijelovi koji nisu zaključani. To je povezano s odgovarajućom jakom boli.

Pored boli i otvrdnuća mišića, često se javlja Funkcionalna ograničenjatj uobičajeni pokreti u tome noga ne može se izvesti za razdoblje u kojem je nastao grč.
Grčevi obično samo traju nekoliko sekundi ili minuta i otpustiti se samostalno.
Ponekad ih može biti nekoliko u brzom slijedu Konvulzivne epizode dođite, što je krajnje neugodno i neugodno.
Ono što otežava mišićni grč je to što oni pogođeni, koji pate od grčeva u teletu, pokušaju opustiti mišiće, što ne uspijeva, već vodi u suprotno, tj. mišići postaju čvršći, što zauzvrat dovodi do pojačane boli.
Mnogi ljudi dižu nogu, pokušajte s Ruke za masažu i opuštanje otvrdnutog područja. U nekim slučajevima to uspijeva.
Učinkovitije je protiv toga čvrst korak stopala po zemlji.
Važno je nogu staviti u jedno drugo kretanje dobiti.
Ako oboljeli stoje na odgovarajućoj nozi i nekoliko puta se ljuljaju po podu, grč obično nestaje.
Kako nestaje, mišići tele se odmah otpuštaju.
Odmah nakon toga, međutim, javlja se blaža vučna bol koja često traje dan ili dva bolan su slični.

Distribucija frekvencije

Ovisno o podlozi korijenski uzrok grčeva pogođeni imaju manje ili više grčeve u nogama.
Uz simptome sistemskog nedostatka može se dogoditi da se grčevi teleta javljaju gotovo svake večeri. To se događa noću jer Mišići u mirovanju je.

Na neobrazovani sportašikoji npr. jedan maraton trčanje, telečni grčevi gotovo se uvijek javljaju od određenog trenutka, jer nedostatak treninga znači da mišići tela više nisu na odgovarajući način opskrbljeni kisikom i hranjivim tvarima.

Muškarci obično su od grčeva u nogama češće utjecalo nego žene, Odrasli češće od djece i adolescenata.

Ulaze grčevi nogu koji nemaju očit uzrok 2-5% stanovništva ispred. I ovdje su muškarci pogođeni nešto češće od žena. Djeca i mala djeca gotovo nikada nisu pogođeni.
Stariji se ljudi također manje žale na grčeve nogu.
Uzrok ove rasprostranjenosti prema dobi i spolu je nejasan.

uzroci

U većini slučajeva nije pronađen odgovarajući uzrok tele grčeva.

Ako patite od noćnih grčeva u nogama, trebali biste uzeti u obzir nedostatak magnezija.
Važno je osigurati da pijete odgovarajuću količinu i da pijete odgovarajuće izbalansiranu mineralnu vodu.
Ako se konzumira samo voda iz slavine, koja je u mineralima gotovo uvijek niska, simptomi nedostatka su češći, ponekad u vezi s telećim grčićima.

Pročitajte više o temi: Po ovim simptomima možete prepoznati manjak magnezija

Telečni grčevi mogu se pojaviti i nakon velikih fizičkih napora. Ovdje dolazi do grčeva, osobito kod sportaša, koji prelaze granicu performansi i ne zastaju, vrlo često nakon ili tijekom maratona.

Kad se dosegne granica opterećenja, mišić se više ne osigurava adekvatno kisikom i hranjivim tvarima i započinje opskrba anaerobnom energijom.
Mišić djeluje u kiselom okruženju. U tim metaboličkim situacijama, sportaši pogođeni gotovo uvijek imaju bolne mišiće sljedeći dan.
Ako se sportska aktivnost u ovoj situaciji ne uspori i čak ne produži, rizik od mišićnih grčeva se u skladu s tim povećava. Premalo pijenje dodatno povećava rizik.

Neki lijekovi također mogu uzrokovati grčeve u mišićima i bolove u mišićima.
Ovdje prvenstveno treba spomenuti takozvane lijekove za snižavanje kolesterola. Redovita uporaba povećava rizik od grčeva u mišićima.
Ako se to dogodi, trebali biste razmotriti promjenu pripravka ili, nakon savjetovanja s liječnikom, pauzirati lijekove.

Pročitajte više o temi: Uzroci grčeva

Noćni grčevi u teladi

Ako se nož u teletu pojavljuje noću, postoje različiti mogući uzroci.
Je li dan prije Sportski može se napraviti Preopterećenje Budite razlog za noćne grčeve teleta.

U budućnosti bi trebao postojati dovoljna faza zagrijavanja poštovan i također dovoljno vode biti pijan. Ostali bi razlozi noćnih grčeva bili Manjak magnezijakoji se vremenom usadio, a zatim postaje simptomatski noću.

Nadalje, vrlo nemirni san biti odgovoran za izazivanje grčeva u teletu. Previše hladno ili previše tople sobekoji spavaju, također mogu pridonijeti razvoju grča u nogama.

U pravilu grčevi nogu traju samo nekoliko minuta, ali se ponekad mogu pojaviti češće u kraćim intervalima. Važna mjera bila bi prilagođavanje zahvaćene noge u skladu s akutnim stanjem rastezanje.
Ovdje bi s ruka pasivno Prsti na tijelu privući na i Peta od tijelo ispružiti se.
U tom položaju ostanite nekoliko minuta. Grčevi će se razriješiti relativno brzo. Druga mogućnost bi bila usredotočiti se na noge pitati i teško udarajući o pod pogođenom nogom, Zbog vibracija, grčevi se otpuštaju mišići u području teleta.

Otvrdnuta se može isprobati ručno Muskulatura popustiti u predjelu teleta. Ovdje možete koristiti svoj indeks i srednji prst kružni pokreti Pritisnite na stvrdnuti mišić kako biste ručno otpustili napetost.

Pokušaj liječenja s Primjena topline može se pokušati. Ako nijedna mjera ne pomogne, potrebno je isključiti ređe vaskularne promjene na području mišića tele. Neki Poremećaji cirkulacije mogu biti i uzrok noćnih grčeva u teletu. Ultrazvučni pregled tada mogu postati potrebni.

Grčevi nogu tijekom trudnoće

Grčevi nogu u trudnoća uglavnom imaju iste uzroke kao i kod ne-trudnica.
Vrlo je česta Bilanca elektrolita zbunjen, tj. da bilo kalcijum ili magnezij prisutni su u nedovoljnoj količini.
Često puta do te neravnoteže dolazi zbog ne pijenja dovoljno.

U slučaju trudnica, sporo povećana težina dovodi i do preopterećenja ili nepravilnog opterećenja nogu.
Opet, to može biti uzrok svega noćni telečni grčevi laž.

preventivan treba biti na a dovoljna količina vode za piće Pazite na nedemineraliziranu vodu (tj. Bez vode iz slavine ako je moguće).
masaže i Topli omot na nogama može pomoći i u sprečavanju grčeva noću.
Na redovita tjelovježba treba strogo poštivati.
Kruženje stopalima npr ležanje na leđima može također pomoći u sprečavanju grčeva u teletu.
Ako nijedna mjera ne uspije, potrebno je konzultirati liječnika.

simptomi

prvi simptomi teleća grč Iznenadna streljana bol u predjelu tele.
Umjerena do jaka bol u predjelu tele može se pojaviti u roku od nekoliko sekundi. Često noću pogođeni boli.

Drugi uobičajeni simptom je taj mišićna indukcija na području mišića tele. Ona je na kraju odgovorna za nanošenje snažne boli u tom području.

Treći simptom, koji obično nije baš tako izražen, je taj Ograničenje pokreta spomenuti.
Uobičajeni pokreti se više ne mogu izvoditi normalno u mišićnim područjima teleta, što može biti vrlo grčevno. U ovom slučaju to bi bilo najviše od svega Produženje stopala i difrakcija.
Bilo bi teško stajati na vrhovima prstiju.

Bez obzira na to, upravo se to treba pokušati otpustiti odgovarajući grč.
Zbog jake boli većina pacijenata osjeća i nemirnu nemir.
Većina se počne kretati brzo i žustro, ili masirati tele

dijagnoza

Dijagnoza grčeva u teletu vizualna je dijagnoza.
Budući da se grčevi obično javljaju kod kuće, a često i noću, liječnik s kojim se kasnije savjetuje obično više ne može prosuditi je li to stvarno grč ili bolje bol u povlačenju uzrokovan npr. Smanjeni protok krvi u Potkoljenica je izazvan, nastaje.

Neurološki mjerni instrumenti koji provjeravaju rad mišića daju indikacije noćni grčevi teško su, međutim.
U slučaju čestih grčeva u teleta koje opisuju pacijenti, dijagnozu može započeti liječnik.
To je prije svega usmjereno na laboratorijski pregled i detaljno istraživanje pacijenta kao i neke fizički ispiti iz.

u krv Treba li kalcijum, kalij i natrij kao što su magnezij i the Vrijednost kreatin kinaze biti odlučan. Ako se to poveća, to ukazuje na povećani pad mišićnih stanica.
Izgovorno Manjak magnezija može također Mišični grčevi voditi.

Zdravstvena anketa odnosi se prvenstveno na one provedene sportski, i odgovarajuća obuka i odgovarajuća Pretreniranost.

U fizički ispit pacijenta treba zamoliti da stoji na prstima, tećane mišiće treba pregledati i osjetiti.
Snažno učvršćen ton mišića ukazuje na nedavni grč ili ponavljajuće grčeve teleta.

Mjere liječenja

Ako se grč u teletu odjednom pojavi iznenada tijekom dana ili noći, stanje se mora što prije preokrenuti i riješiti grč u teletu.
Postoji nekoliko načina za to. Otkad je s telećom grč Muskulatura je u potpuno nefiziološkom položaju, normalno i naviknuto kretanje mišića obično nije moguće.
To još uvijek možete učiniti dovesti nogu u svoje uobičajeno kretanjegrč u teletu obično se rezultira kao rezultat.

Uspješna mjera u slučaju da se grč dogodi tijekom noći ustani i trči okolo ili snažno udaranje pogođene noge.
podrhtavanjekoji su zabrinuti mišić nastavite prema gore, otpustite odgovarajuće mišiće. I ovdje se obično simptomi brzo poboljšaju. Čak i ako se pogođeni stajati na vrhovima prstiju, mišići tele uglavnom se naglo olabave i grč nestaje.
U svakom slučaju se možete podržati ležeći ili stojeći masaža učvršćenih mišića, Cilj je otpustiti očvršćene mišiće i vratiti ih u svoj uobičajeni, navikli položaj.

Jednostavna vježba koja se često opisuje za brzo ublažavanje grčeva u nogama je to Da povučete nožne prste prema tijelu i the Peta dalje od tijela.
Ova pozicija bi trebala nekoliko sekundi održati. Pogođena osoba ubrzo primjećuje labavljenje mišića.

Druga vježba je vratiti pogođenu nogu, slično onome Sprinter u početnom položaju i isprobati Peta zahvaćene noge na pod Donesi. Takav položaj bi također trebao nekoliko sekundi biti održan prije nego što se grč vjerojatno brzo riješi.

Ako ove mjere ne pomognu, može se i pokušati Boca s vrućom vodom na zahvaćenoj nozi položiti. Zbog topline, odgovarajući mišić se opskrbljuje s više krvi, a stvrdnjavanje se brzo labavi. Tipični simptomi nalik na upaljene mišiće koji se pojavljuju nakon grča u teletu mogu se povezati i s a Boca s toplom vodom biti liječen ili sa a Gel protiv bolova, Ovdje su dostupni razni aktivni sastojci, poput ibuprofen (doc mast) ili također Gel-Diclo (diklofenak) na. Aplikacija se može obavljati nekoliko puta dnevno. Poboljšanje se može očekivati ​​najkasnije nakon 2 dana.

profilaksa

Oko Sprečavanje grčeva u nogama, treba znati točne uzroke grčeva u teletu. Ako su uzroci nepoznati, treba poduzeti opće mjere, koje obično djeluju vrlo dobro.

• Izbjegavajte preopterećenje: Teret treba prilagoditi individualnom statusu treninga. To se odnosi i na potpuno neobrazovane ljude i na natjecateljske sportaše. Čak i oni koji su dobro uvježbani mogu prijeći maksimalnu granicu performansi. U ovom slučaju, mišični grčevi se javljaju u gotovo svim slučajevima, zbog čega je potrebno odmah odmoriti. Mišići se definitivno moraju zagrijati prije sportskih aktivnosti.
  Mišići se također trebaju istegnuti laganim elastičnim pokretima.
• Promatrajte hidrataciju: Uz vježbanje ili bez njega, vrlo je važno da se tijelo opskrbi odgovarajućom količinom tekućine. To je jedini način da zaštitite tijelo od dehidracije i spriječite grčeve u teletu. Također treba napomenuti da se mineralna voda ne pije iz vode iz slavine. Voda iz slavine ima samo vrlo malu količinu minerala koji su također neizmjerno važni za tijelo. Normalna mineralna voda s uravnoteženim sadržajem minerala važna je ako želite spriječiti grčeve u nogama.
• Također treba osigurati da se tijelo opskrbi s dovoljno magnezija. Manjak magnezija jedan je od najčešćih uzroka grčeva u teleima.

Preventivne mjere

Ponekad uzrok noćnih grčeva u nogama leži u jednom Neravnoteža elektrolita, Tu spadaju i natrij također kalcijum, kalij i magnezij.
Magnezij je najvjerojatnije odgovoran za grčeve teleta.
Osigurava da tzv Glave aktina i miozina (Zipper princip) djeluje bez problema. Ako nedostaje magnezija, to može posebno stvoriti probleme noćni konvulzije dođi kad se mišići odmore.

Obično možete proći kroz nedostatak magnezija jednostrana nezdrava prehrana s malo voća i povrća, Čak i ako premalo pije se tijekom dana ili kada pijete previše vode iz slavine. Voda iz slavine ima znatno smanjeni sadržaj magnezija u usporedbi s mineralnom vodom.

Odrasli trebaju oko 400 mg magnezija dnevno. Hrana koja se smatra posebnom koji sadrže magnezij vrijede Kukuruz, proso, Jestive mekinje, grah i soja.