Opustite vrat

Kako se liječi uski vrat?

Ako patite od napetosti u Mišići vrataprvo treba otkriti zašto se ovi problemi javljaju. U osnovi, trebali biste ukloniti uzrok prije početka liječenja. Dolazi li napetost kroz a jednostrani stavnpr Sjedite li predugo, trebali biste paziti da promijenite sjedeći položaj barem svakih 15 minuta. Brzo podizanje glave ili kruženje glave nekoliko sekundi je dovoljno prije nego što se vratite u svoje uobičajeno držanje. Svakog sata trebali biste napustiti svoje radno mjesto i na nekoliko minuta mijenjati položaj. Ovom se metodom nastoji spriječiti da mišići vrata ne postanu prekomjerni i ostanu u jednom položaju predugo.

Osim toga, takozvani blackroll, valjak za samo-masažu može vam pružiti olakšanje od napetosti u vratu.

Je li uzrok uskih mišića vrata u jednom psihosomatski Ako je situacija opravdana, obično ne pomaže suzbiti to vježbama za opuštanje mišića, jer je uzrok drugačije opravdan. Treba generalno opuštanje vježbe nastupiti kod kuće. To mogu npr. na temelju autogeni trening koristiti redovito. Ako uzrok leži u psihološki stresnoj životnoj situaciji, u većini slučajeva nisu samo mišići vrata, već i ostali mišići tijela vrlo napeti i pokazuju miogelozu, Autogeni trening može biti koristan i za ostale mišiće u tijelu. Ako ne dođe do poboljšanja, trebali biste razmotriti promjenu psihološki stresne situacije, ako je moguće, ili je preurediti tako da je nosiva za vas.
Ako je uzrok napetosti mišića prevelika propuh i hladnoća, potrebno je isključiti dovod zraka (zatvoriti prozor u automobilu) kako bi se zaustavili propuh i hladnoća. Uz smanjenje uzroka, postoje tri različita načina za suzbijanje simptoma.

Fizioterapeutski tretman

Napetost mišića i miogeloza najbolje se ublažavaju masažom. Pacijent bi trebao leći na trbuh ili sjediti i pognuti glavu naprijed. Maser bi tada trebao izvesti kružni pokret s obje ruke s lijeve i desne strane cervikalne kralježnice. Na mjestima gdje je miogeloza uočljiva, u početku biste trebali ostati, a kružni pokreti treba izvoditi snažnije. Nakon jedne do dvije minute, područje treba ostaviti, a zatim kružiti prema gore. Tada bi se trebali vratiti na mjesto miogeloze kako biste pokušali laganim pritiskom i kružnim pokretima otopiti miogelozu.

Masaže treba ponavljati u redovitim razmacima kako se stvrdnjavanje ne bi brzo vratilo. Masaže u napetom području često se opisuju kao bolne kod oboljelih, pogotovo jer su miogeloze vrlo osjetljive na pritisak. Unatoč tome, za uspješnu masažu potrebno je povećati pritisak na napete mišiće.

U sklopu fizioterapije može se pokušati i smanjiti bol primjenom hladnoće i topline. No, treba napomenuti da mišići već s akutnom napetošću već imaju premalo kisika i prehrambeni su dug. Ako u ovom trenutku počnete primjenjivati ​​toplinu, metabolički procesi su čak potaknuti, tj. nekoliko hranjivih tvari koje dođu do mišića također se brzo opet uklanjaju, što znači da mišići imaju još manje energije. Toplinski jastuci i općeniti primjenjivanje topline treba provoditi samo u slučaju kronične napetosti mišića. Pokušaj liječenja hladnim primjenama može se poduzeti u svakom slučaju.

Dugoročno gledano, joga može ublažiti i spriječiti napetost u vratu.

Sastanak s leđnim stručnjakom?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Kralježnica je teško liječiti. S jedne strane izložena je velikim mehaničkim opterećenjima, s druge strane ima veliku pokretljivost.

Stoga liječenje kralježnice (npr. Hernija diska, fasetni sindrom, foramen stenoza itd.) Zahtijeva mnogo iskustva.
Usredotočim se na široku paletu bolesti kralježnice.
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

liječenje

U slučaju vrlo jake napetosti, može biti i potrebno medicinski nastavak. Založite se za ovaj slučaj Lijekovi protiv bolova dostupno, uglavnom pored analgetik Funkcija također jedna protuupalni Funkcija. U vrlo teškim slučajevima mogu se koristiti i lijekovi koji se inače koriste kod neuroloških bolesti (npr. epilepsija). Ovi lijekovi sjebaju Ton mišića i uzrokuju da mišići izgube vlastitu snagu. Rezultat djelomičnog opuštanja mišića je da napetost nestaje. Važno je napomenuti da će se nakon uklanjanja lijekova simptomi opet pogoršati ako se ne otkloni stvarni uzrok napetosti.
Postoji i mogućnost ubrizgavanja lijekova kako bi se mišići opuštali izravno u zahvaćeni mišić. I ovdje se mora primijetiti povrat žalbi ako se stvarna situacija ne promijeni. Posljednjih godina, osim konvencionalne medicine i fizioterapeutskih metoda tradicionalne kineske metode za liječenje mišićne napetosti. Ovdje je odlučujući faktor akupunkturašto je prilično uspješno uz redovitu upotrebu. Igle se umeću u mišiće vrata u odgovarajućim intervalima i ostave ih neko vrijeme. Sjednice treba ponavljati u redovitim intervalima prije nego što se može očekivati ​​poboljšanje simptoma.