Plivanje dupina
definicija
Današnje plivanje delfina razvilo se 1930-ih, kada su plivači počeli grubo plivati rukama ispruženih istodobno iznad površine vode. Ova akcija ruku kombinirana je s konvencionalnim udarcem sternuma. Dobivena kombinacija bila je i koristi se i danas u Njemačkom plivačkom savezu (DSV) kao plivanje leptira. Godine 1965. tehnika plivanja delfina prvi put je prikazana u plivanju. Istovremeno kretanje nogu prema gore i dolje slično je lepršavom dupinu.
Pravila natjecanja
- Tijelo se mora držati u položaju prsa tijekom cijelog pokreta.
- Svi pokreti stopala moraju se obavljati istodobno.
- Nakon starta i nakon svakog skretanja, plivač ne smije biti potpuno potopljen više od 15 metara.
- Nakon starta plivač može izvesti nekoliko udaraca nogom i povlačenje jedne ruke pod vodom.
- Ruke se moraju pomicati unatrag, istodobno pod vodom.
- Na svakom koraku i u cilju plivač mora udarati s obje ruke
Opis pokreta
Kretanje ruku
Plivač uranja u vodu s obje ruke istovremeno. Ispružene ruke postaju neprekidne pod vodom prema van naprijed (ispod tijela) kreće. Trup je lagano podignut. Kad ruke (pod vodom) dosegnu visinu ramena (dvostruka širina ramena), one postaju okrenut prema unutra, Počinje faza ispisa. Laktovi su sve više savijeni, vrhovi prstiju usmjereni dijagonalno prema dolje. Ruke se približavaju ispod osi ramena. Nakon toga slijedi drugi Pomicanje ruku prema van u smjeru Bedro. Tijelo se kreće preko ruku. Pomak ruku tako nalikuje dugo povučenom S. Tijekom ove faze, glava se probija kroz vodenu liniju gledajući prema dolje. Lakat a onda je ruke ostavi vodu. Tada počinje eksplozivna, polukružna Faza zamaha ruke do polaznog položaja. Prtljažnik se pomiče naprijed prema dolje. Prebacite ruke ramena, glava uranja u vodu.
Kretanje nogu
Tijekom ciklusa izvlačenja ruku, događaju se dva pokreta nogu u obliku biča. Prvi udarac nogom događa se s Umočivši ruke, a drugi s krajnjim Vanjsko djelovanje oružja, Oni podsjećaju na kretanje peraja dupina. Ovdje je važna koordinacija između bedara, potkoljenica i stopala. Pokreti moraju slijediti jedan drugoga u vremenu tako da se odvija ritmički pokret. Pokret mora biti opušten i opušten.
Odlučujući faktor u plivanju delfina je valovito kretanje plivača. (Ruke, glava, trup, bedra, potkoljenice i stopala pomiču se jedna za drugom na putu poput vala).
Detaljan opis pokreta možete pronaći pod Opis plivanja delfina u pokretu
Tipične pogreške
- Nakon uranjanja ruke se ne pomiču u obliku slova S, već izravno dolje ispod tijela. To skraćuje način rada i kretanje se mora izvoditi brže s većom frekvencijom.
- Ruke sijeku vodu, tako da se oslonac ne može optimalno izgraditi i pomicanje prema naprijed je sporije.
- Torzo se podiže prerano, pa impuls udarca 2. noge djeluje prema gore, a ne prema naprijed.
- Glava i crta vida usmjereni su prema naprijed, a ne prema dolje dok dišete, tako da nema valovitog pokreta tijela.
- Udaranje nogu nije vremenski koordinirano, kao rezultat mišići se grče i podizanje gornjeg dijela tijela je znatno slabije.
- Pokret druge noge dogodi se prerano, što znači da se gornji dio tijela ne može dovoljno podići iz vode.
- Prekid nakon ciklusa, to prekida cjelokupni pokret i pogoršava valno kretanje tijela
