Ortopedija-Line

Vježbe protiv skraćivanja mišića u imindement sindromu

Bilješka

Nalazite se u podtepi Impingement Syndrome Physiotherapy.
Na početnu stranicu ove teme možete pronaći u odjeljku Fizioterapija iritantnog sindroma.

Medicinsko-ortopedski dio možete pronaći u našoj temi Sindrom opijenosti, koju je napisao Dr. Nicolas Gumpert.

Koji su mišići skraćeni?

Skraćivanje mišića supraspinatus mišića (rotator, širivač),
Subkapularizamuskels (rotori, fiksator lopatice)
Pektoralni mišić (prednji prsni mišić)
Levatorni mišić (podizač lopatice)
od Trbušni mišići

Sastanak sa stručnjakom za ramena

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Moje ime je Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumirurgije u timu stručnjaka Dr..

Zglob ramena jedan je od najkompliciranijih zglobova u ljudskom tijelu.

Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom impingementa, kalcificirano rame (tendinosis calcarea, tetive bicepsa i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti ramena na konzervativan način.
Cilj bilo koje terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Više informacija o sebi možete pronaći na Carmen Heinz.

Terapijska tehnika: istezanje mišića

Istezanje mišića treba obaviti pažljivo, promatrajući prag boli.

Preporuka doziranja: Vrijeme zadržavanja do 20-30sec, broj ponavljanja: 3 puta / vježbanje i bočno, detaljna uputstva za vježbe istezanja zahvaćenih mišića, za tehniku i doziranje, pogledajte temu Istezanje mišića

1. Samo-vježba za istezanje mišića tijekom impinginga

Početni položaj: presavijeni stalak s lagano savijenim koljenima, ruke podignute i raširene, ruke su s desne i lijeve strane okvira vrata

Izvođenje vježbe: sternum se gura naprijed kroz otvorena vrata

Učinak: istezanje velikog prsnog mišića

2. Samo-vježba za istezanje mišića u slučaju sindroma impingmenta

Početni položaj: sjedenje na stolici

Izvođenje vježbe: jedna ruka (npr. Lijeva) hvata mišiće na suprotnom ramenu (desna) i povlači ih prema naprijed, desna ruka i rame povucite prema naprijed

Učinak: poprečno istezanje trapezijskog mišića, ublažavanje boli