Češljasti mišić (M. pectineus)

Sinonimi

Latinski: Pektineusni mišić
Engleski: pektineus mišića

definicija

Mišić češlja pripada skupini aduktora bedra. Smješten je u gornjem dijelu bedra prema sredini i proteže se otprilike od prednje srednje zdjelice (stidne kosti) do gornje unutarnje kosti bedra. Kad se mišić stegne, povuče bedro prema središtu tijela, što je poznato kao addukcija, ali ga može i saviti, što je poznato kao fleksija u zglobu kuka.

tečaj

Pristup: "Češljati mišićnu liniju" na gornjem unutarnjem dijelu Butna kost (Linea pectinea femoris)

Podrijetlo: Stidna kost

Inervacija: Femoralni živac i zatezni živac (L2, L3)

funkcija

Smjer mišićnog tijeka može se opisati kao gornji centar sprijeda (Stidne kosti) nakon dno vani straga (Pristup bedrenoj kosti) sažeti. Kada se mišić stegne, on može ispunjavati tri različite funkcije:
Staza odozgo blago prema dolje omogućuje mu da podigne bedro prema gore, na primjer stojeći. Jedan govori o jednom difrakcija (Fleksija) u zglobu kuka.
Budući da mišić prvenstveno ide od središta tijela prema van, on ispunjava jednu od svojih glavnih funkcija Addukcija. Dakle, sposoban je povući bedro prema sredini tijela.
Napokon, zbog blago retrogradnog tijeka (sprijeda prema straga), mišić može pratiti bedro skrenite van. Zamislite sljedeće: Lijevom rukom hvatate stražnji dio desne nadlaktice i povlačite. To uzrokuje rotaciju desne ruke prema van.

česte bolesti

Preopterećenje može dovesti do tipičnih ozljeda mišića poput sportaša naprezanje, Poderana koljena tetiva ili potpunije Suza mišića dođi. Također se mogu pojaviti iritacije (tetiva).
Osobito se nogometaši žale na "Soj aduktora"To između ostalog može utjecati na mišiće češlja.

Jačanje i istezanje

Postoje dva načina rastezanja unutarnje strane bedara, a time i češljastog mišića. Sportaš je otprilike u dvostruka širina ramena (Skočni korak), a vrhovi stopala usmjereni prema naprijed. Sada je tjelesna težina pomaknuta na jednu stranu tako da je noga na strani koju treba ispružiti gotovo u potpunosti istegnuta, dok je druga noga savijena u zglobu koljena. Gornji dio tijela treba držati što uspravnije.
Druga se varijanta odvija sjedeći. Tabani obje noge dodiruju se dok su zglobovi koljena potisnuti prema podu.

Mišić češlja može se ojačati u fitness studiju na opremi predviđenoj u tu svrhu ("aduktor stroj"). Ovdje se noga vodi prema unutra protiv protuutega ili otpora.
Molimo pročitajte i naš članak o tome Trening mišića nogu.

Sinergisti:
dugi i kratki aduktor (Mm. Adductores longus et brevis), sjajni aduktor (M. adductor magnus), Vitki mišić (M. gracilis)

Antagonisti:
Zatezač kravate bedara (M. tensor fasciae latae)gluteusi, mali i srednji mišići (Mm. Gluteus minimus et medius)