Grčevi u stopalu

definicija

Grč je neželjen Natezanje mišića, Grčevi se mogu pojaviti u bilo kojem mišiću u tijelu. Međutim, određene grčeve mišića posebno su pogođene grčevima. U većini slučajeva prestaje razlog za grč Manjak magnezija ali je i podržan od strane a Tekući ili opći nedostaci u prehrani prouzročio.

U rijetkim slučajevima sistemske bolesti uzrok za razvoj spazma. Iz tog razloga treba potražiti savjet liječnika koji će razjasniti simptome, posebno u slučaju ponavljajućih grčeva, unatoč uravnoteženoj ravnoteži tekućine i hranjivih tvari.

uzroci

Postoji mnogo mogućih uzroka mišićnog spazma u stopalu. U većini slučajeva glavni je uzrok Manjak u određenim hranjivim tvarima, kao prvo magnezij, Mišićima je potreban magnezij kako bi spriječili da se mišić stegne. Bez magnezija, proces se odvija mnogo sporije, mišić ostaje kontrakcijski i grč se razvija.
Pored nedostatka magnezija, a Manjak kalcija, kalija ili natrijevog klorida uzrokovati grčeve u stopalu. Takav nedostatak prehrane može biti uzrokovan različitim uzrocima. Opsežan previše znoj, jedan Pretjerana i umora mišića, Dehidracija, Konzumacija alkohola i u rijetkim su slučajevima sistemske bolesti mogući uzroci nedostatka hranjivih sastojaka.

Ponekad grčevi nastaju čak i bez dokazanog nedostatka prehrane. Kao i grčevi tijekom trudnoća češće nego kod ne-trudnica.

Sustavne bolesti poput Šećerna bolest, Hipotireoza i a Oštećenja živaca kao i a Nogaizlaganje mogu uzrokovati i grčeve u stopalu.

Grčevi u stopalu i tele

Grčevi u stopalu ne javljaju se uvijek izolirano. Hoće li grč jednog poremećena ravnoteža elektrolita ili tekućine obično nije zahvaćen samo jedan mišić. Istegnuće nekoliko mišića vjerojatno je u ovom slučaju. Tele, zajedno s nogama, još je jedno uobičajeno mjesto za pojavu grčeva. Razlog je Stres na prevladavajuće mišiće tamo tijekom dana, Budući da je tele izravno povezano sa stopalom, uzrokuje poput Proširene vene, Poremećaj cirkulacije ili jedan Bolest živaca treba razmotriti kao moguće uzroke.

Grčevi u stopalu i ruci

Osim stopala, grčevi se mogu pojaviti i na drugim dijelovima tijela, poput ruke. Uzroci grčeva u rukama su isti kao i za sve mišiće u tijelu. Glavni uzrok su istodobni grčevi ruku i nogu Manjak elektrolita, Moguće su i Poremećaji živaca ruku, kao i a Preopterećenje kroz sportove poput plivanja ili sviranja određenih glazbenih instrumenata. Osobito u slučaju dugotrajnih mišićnih grčeva u ruci i stopalu uz istodobno isključenje manjka elektrolita kao uzroka, a Specijalist neurologije biti posjećen radi pojašnjenja.

Grčevi u stopalu i trzaj

Polazak je na Vrh stopala i moguće je mjesto za grčenje mišića. Obično se grčevi u stopalu javljaju na dnu stopala. Ako su na grčenje utjecali grčevi, postoji nekoliko mogućih uzroka. Pored a Promjena ravnoteže elektrolita također dolaze s grčevima u naletu kriva obuća, jedan Preopterećenje kroz određene sportove (npr. balet), kao i to Prisutnost pesusa u pitanju.

Grčevi u stopalu kada leže

Grčevi u stopalu mogu se pojaviti u svim položajima tijela. Međutim, često se grčevi javljaju upravo kad je stopalo najviše opušteno. To se obično događa kada ležite. Bilo da ležite na kauču ili noću u krevetu - grč u stopalu obično ne nastaje ležanjem, već se to promiče.

Laži a Hranjiva tvar ili dehidracija prije ili stopalo se oporavlja od silnog stresa, grčevi se mogu pojaviti prilikom ležanja. Nepovoljan položaj pri ležanju, koji sa a Stezanje živaca ili krvnih žila može dovesti i do grčevitog stopala. Promjena položaja može vam pomoći u ovom slučaju.

To je korisno Promijenite se iz ležanja u stajanje da se što brže zaustavi grč. Svjesna napetost kroz naizmjenično stojeći na vrhovima prstiju i pete obično može riješiti grč. To također Masaža grčevita regija tijekom ležanja djelomično je uspješna.

Grčevi u stopalu dok plivate

Ako tijekom plivanja postoje grčevi u stopalu, kao i uvijek, prvo biste trebali razmotriti mogućnost pojave Magnezij- ili drugi Hranjivi nedostatak mogao biti odgovoran za to. Također je moguć i nedostatak tekućine.

Nekoliko je razloga koji mogu objasniti zašto plivači pate od grčeva u stopalima češće od ostalih sportaša. Razlog za to je u početku u tome što se plivati ​​na drugi način rijetko korišteni mišići stopala biti potreban. Kako ovi mišići nisu baš dobro razvijeni, posebno kod povremenih plivača, na ovim područjima se često javljaju grčevi kad su preopterećeni. Osim toga, boravkom u više ili manje hladnoj vodi tijelo reagira vrlo brzo Gubi toplinu, Stopala, kao dio tijela najudaljeniji od baze tijela, posebno su pogođeni ovom činjenicom i zbog toga se posebno brzo grče. Posebno se treba paziti prije plivanja Za istezanje mišića u stopalukako bi se spriječio grč.

Grčevi u stopalu tijekom trudnoće

Grčevi su problem i u stopalu i drugdje čest problem za trudnice. Poznato je da je kod trudnica znatno veća vjerojatnost da će imati grčeve od trudnica. Posebno u posljednjih 4-5 mjeseci grčevi su česti tijekom trudnoće. Tipično je da grčevi noću pojaviti.

Razlog zbog kojeg se grčevi pojavljuju tijekom trudnoće često je neuravnotežena ravnoteža hranjivih tvari. Trudno tijelo zahtijeva više magnezija i kalcija nego što je normalnozbog čega ovi elektroliti izostaju iz kontrakcije mišića i opuštanja. Obratite pažnju na Uravnotežena prehrana Tijekom trudnoće, izbor liječenja je stoga liječenje izbora za grčeve u stopalu za to vrijeme. U pojedinačnim slučajevima može biti korisno i uzimanje dodataka prehrani. Prije nego što počnete uzimati liječnika, potrebno je posavjetovati se s neškodljivošću i koristi.
Drugi mogući uzrok grčeva u stopalima koji se javljaju tijekom trudnoće je ovo Stezanje krvi ili živaca, promijenjen položaj spavanja za noćne grčeve ili više kretanja tijekom dana ovo može pomoći. U mnogim slučajevima, međutim, ne može se naći razlog za grčeve u trudnica.

Za više informacija pogledajte Grčevi tijekom trudnoće

Grčevi u stopalu kod multiple skleroze

MS (multipla skleroza) je jedan kronična upalna bolest najudaljenijeg sloja živčanih vlakana u tijelu. Kao rezultat ove upale to može dovesti do tzv u tijeku bolesti spastičnost dolaze, koji se manifestiraju u grčevima mišića i bolovima. Koji mišić utječe na grčeve, ovisi o pojedinačnom tijeku bolesti. Mišići u stopalu mogu biti i spastični kada je prisutna MS. Tipičan za grč u MS je jedan opća napetost u nekim mišićimakoja traje znatno duže od grčeva zbog nedostatka hranjivih sastojaka.

Iako je MS često gotovo isključivo povezana s grčevima mišića, grčevi su postavljeni Napredni simptom i ne moraju se pojaviti kod svake bolesne osobe. Sporadični grčevi u stopalu stoga u početku ne bi trebali ukazivati ​​na prisustvo MS.

Za više informacija o multiple sklerozi pogledajte Multipla skleroza

simptomi

Glavni simptom grčeva na stopalu je nehotična kontrakcija zahvaćenog mišića, Kontrakcija se gotovo uvijek zove neugodan osjetio i često ide uz Bol sve dok grč traje.
Ovisno o tome koji je mišić zahvaćen, stopalo ili nožni prsti su u neugodnom položaju. Grčevi se često javljaju noćuili tijekom sportska aktivnost tako i izravno nakon stresa mišiće.
Ako postoje sistemske bolesti koje su odgovorne za konvulzije, mogu se pojaviti daljnji pojedinačni simptomi koji su, međutim, povezani s bolešću, a ne s konvulzijom.

dijagnoza

Iako je u većini slučajeva Uzimanje elektrolita Da biste to riješili, ponekad je korisno posjetiti liječnika koji će otkriti pojedinačni uzrok pojave grčeva. Točan anamnese (detaljna rasprava s liječnikom) o tome kada se javljaju grčevi i kakve su prehrambene navike, kao i o tome mogu li se grčevi pojaviti u vezi sa sportskim aktivnostima, može pomoći liječniku da postavi dijagnozu. Krvni test također daje informacije o tome postoji li nedostatak elektrolita i koja terapija ima smisla na pojedinačnoj osnovi.

terapija

Ako se na stopalu pojave grčevi, može se pokrenuti dodatni Apsorpcija hranjivih sastojaka spriječiti ponavljanje grčeva. Uzimanje Magnezij, kalcij i natrijev klorid u količinama koje ne prelaze najveću preporučenu dozu, stoga bi trebao biti prvi korak. Hranjive tvari koje su vam potrebne obično su dostupne u ljekarnama ili ljekarnama. Također je u dovoljnoj mjeri hidratacijar obratiti pažnju.
Ako ove mjere nisu uspješne, može se razmotriti liječnik. To se može učiniti detaljno anamnese kao i jedan Krvni test saznajte postoji li i koji nedostatak hranjivih tvari i jesu li sistemske bolesti odgovorne za grčeve.

Za više informacija pogledajte Grčevi unatoč uzimanju magnezija - što mogu učiniti?

prognoza

Trajanje grčeva uvelike varira. Ovisno o uzroku, grč može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Međutim, grč u stopalu obično nestaje u roku od minute. Kako biste akutno skratili trajanje grča, to vam može pomoći prebacivati ​​težinu na grčevično stopalo i na taj način svjesno zategnuti zahvaćeni mišić kako bi potaknuli mišić da se opusti.

Pojedinačni grč se sam ograničava, jer mišiću nakon nekog vremena nedostaje energije za napetost i samim tim se opušta. Stopalo koje zadržava grčeve često se može otkloniti slijedeći preporučenu terapiju.