Sportsko-I-Fitness

Okvirni koncept treninga DHB-a

Uvod

Okvirni koncept osposobljavanja za D.eutschen Handball B.i (DHB) prvenstveno služi Promocija talenata na državnoj i saveznoj razini. Međutim, ona također služi kao a Pomoć za obuku u svakom rukometnom klubu. Koncept okvirnog treninga strukturiran je poput modularnog sustava.

Razlikuje se od sljedećeg sadržaja obuke ovisno o dobi:

Osnovni trening (do 12 godina)
Osnovni trening (12-14 godina)
Napredno usavršavanje I (14-16 godina)
Napredno usavršavanje II (16-18 godina)
Praćenje (novo, s 19 godina)

Drugo strukturiranje odnosi se na raspravu o sadržaju:

Individualni trening
Kooperativna akcija
Smjernice u timu
Protunapad

1. Sadržajni modul: Individualni trening

Kao u glavnom gradu Pokrivenost čovjeka opisano je 1 prema 1 Situacija elementarna situacija u rukomet, Ovaj uvredljivi oblik obrane također potiče vremenski pritisak napadačke ekipe da djeluje, čak i u igri bez lopte, neprestano trčeći slobodno.

1.1 Osnovni trening za individualni trening (pokrivenost za muškarca)

E-mlade i D- mladost igra u 6+1 Sustav, dok Mini u 4+1 Reproducirajte oblikovanje. Cilj je Ovjekom orijentirano označavanje čovjeka, Igrači uče voditi računa o svojim protivnicima i orijentirati se na igralištu. Ovaj 1 prema 1 Situacija omogućuje ciljano osposobljavanje vještina iščekivanja. Slobodno trčanje, probijanje i ponuda bitni su elementi ovog oblika igre.

1.2 Osnovni trening za individualni trening (poziciona igra)

Prelaskom s Pokrivenost čovjeka do Obuhvat prostora stvorena su nova polja djelovanja za branitelje. Branitelji preuzimaju ulogu privremene pomoći u pokušaju proboj napadača, kao i jednu Kontrolno kretanje u zajedničkoj mreži. U napadu poziciona igra (RA, RR, RM, RL, LA, KM) uvedeni, kao i osnovni napadni pokreti (bočno, nailazeći na praznine).

1.3 Napredni trening I pojedinačnog treninga (1: 1 blizu cilja i dubokog prostora)

U napadu će to biti slučaj u svim pozicijama 1 prema 1 Igra izvedena. Obmane sa i bez lopte u različitim situacijama igre i pratećim akcijama ovisno o situaciji (Gol, proboj, prolazak) su fokus ove faze. Isto vrijedi u skladu s timom koji ga brani. Čine se pokušaji da zaštite neprijatelja sa svih strana.

1.4 Napredno usavršavanje II pojedinog treninga (detaljan rad 1: 1)

Opcije akcije u 1 prema 1 Situacija se proširuje. To su u. a. složeni varljivi pokreti (tehničko-taktički čvorovi). Obrana djeluje između Kružni rotor i the lopta, Moraju se spriječiti prolazi u krug, kao i zaštititi praznine kako bi se napadač mogao probiti. Trening je složen i pod vremenskim pritiskom, s pokretima kontranapada.

1.5 Praćenje individualnog treninga (obuka u vezi s tipom)

Cilj je konkretizirati pojedinačne snage u igrača 1: 1 i poboljšati ih ili ih usavršiti na ciljani način. Fokus je na igranju bliskom nadmetanju pod uvjetima pritiska.

2. Modul za sadržaj kooperativne igre

Cilj ovog Građevni blok je interakcija pokretačkih i naknadnih radnji. Na temelju napada na ofenzivne branitelje, obučavaju se napadačke formacije protiv obrambenih branitelja.

2.1 Osnovni trening kooperativne igre. (Male grupe u širinu i dubinu)

Zbog Pokrivenost čovjeka u ovoj dobnoj skupini nastaju velike sobe, to Igra s dvostrukom prolaskom u širinu i dubinu je u prvom planu. Svaki je igrač bolje integriran u igru. Odbrana orijentirana obrana stalno je prati.

2.2 Osnovna obuka u kooperativnoj igri (suradnja u pozicijskoj igri)

Prvi oblici suradnje Križ, Paralelni udar, Jedan dva i Lock razvijena. Cilj je stvoriti i koristiti rezultirajuće prostore. (Trčanje iluzija, pokreti koji se otvaraju u prostoru. Obrana povezana s prostorom stvara početne zadatke suradnje poput Predati / preuzeti.

2.3 Napredni trening I kolaborativne igre (interakcija svih pozicija)

Trebaju biti uključeni prelaz, blokiranje, paralelno guranje i jedno-dva sve pozicije biti obučen. Fokus je na vremenskom rasporedu, akciji koja je primjerena situaciji, kooperativna igra kao taktička okidačka akcija. Glavni fokus obrane je u dvostranoj obrani 3:2:1, Prijenos / preuzimanje u dubini i širini, blokiranje Gol bacanja, Napadači udvostručuju, pomažu, blokiraju prolazak. Cilj: stvoriti višak na mjestu lopte.

2.4 Napredni trening II suradničke igre (složene grupne taktike)

Grupni taktički oblici napada danas se izvode u složenom obliku. Nastaju varijabilne kombinacije napada. Ona proizlazi iz 5:1 i 6:0 Obrana još čvršća mjesta, što zahtijeva precizniju i bržu igru. Trening pod vremenskim pritiskom. Uvođenje obrane 5: 1 ili 6: 0 povećava suradnju s vratarom.

2.5 Sljedeće usavršavanje u kooperativnoj igri (trening usko natjecanju)

Napad i obrana treniraju se na protivnički način. Prilagođavanje grupnog taktičkog stila igre individualnom izvođenju. Trening u otvorenim situacijama.

3. Smjernice za sadržajni modul u timu

Timske smjernice nisu uvijek timske taktike, Smjernice u timu predstavljaju okvir koji mora ispuniti svaki trener.

3.1 Osnovni trening smjernica u timu (jednake dionice)

Smjernice u timu su ovdje teško provesti, ali mora se osigurati da se djeca ove dobi koriste u svim položajima.

3.2. Osnovni trening smjernica u timu (razvoj faza igre u pozicijskoj igri)

uvođenje izgradnja, pripremni- i Završna faza u pozicijskoj igri. Pozicioniranje u 3:3 Napad. Obrana bi u fazama trebala biti promjenjiva, tako da se napadu daju nove zadaće. (Baca na duge staze)

3.3 Napredni trening I smjernica u timu (timska taktika)

Promjena ritma u pripremi, priprema i završetak. Koristite redovite pokrete obrane. Prebacivanje igre s obranom vezanom na jednu stranu. Igra dinamične promjene položaja 2: 4, 3: 3. Obrana je u osnovnoj formaciji 3: 2: 1, 4: 2 (orijentirana na loptu). Cilj je smanjiti polumjer djelovanja napadača.

3.4 Napredni trening II smjernica u timu (skraćivanje razvojnih faza)

Napadi bez faze nakupljanja, taktička promjena položaja. Taktička povezanost pozicijskog napada. Obrana prikazuje situacijske varijacije pokrivanja prolaza. Osnovna formacija je 5: 1 ili 6: 0 s uvredljivom osnovnom orijentacijom u pogodnim situacijama.

3.5 Praćenje smjernica u timu (ubrzanje igre na brzini)

Prijelaz iz kontranapada, taktička promjena ritma. Prilagodite napadno ponašanje obrambenoj formaciji, upotreba individualnih vještina. Obrambeno ponašanje se također temelji na pojedinačnim profilima igrača.

4. Modul sadržaja za kontranapad

Moderna Rukometna igra karakterizira brza igra s tempom. Protunapad je, dakle, dio treninga.

4.1 Osnovni trening u kontranapadu (naučite se brzo prebaciti u ranoj fazi)

Uvredljivo Pokrivenost čovjeka lopta se često vraća u protivničku polovicu, a kontranapad započinje rano.

4.2 Osnovni trening u kontranapadu (brza igra u malim skupinama)

Igra tempa trebala bi biti u ovoj fazi razvoja u malim skupinama biti obučen. Brzi, kratki prolazi za prelazak terena.

4.3 Napredna obuka I za protunapad (osnovna organizacija 1. i 2. vala)

Protunapad uvijek treba kombinirati s drugim sadržajem. U napadu se posebna pozornost pridaje 1. val u svim situacijama. Zbog varijabilnosti pozicija, igrači ne bi trebali prerano biti zaključani u jednoj poziciji. Obrana djeluje u skladu sa situacijom. Zaštita 1. vala i aktivno obrana protiv 2. vala u sredini terena.

4.4 Napredni trening II protunapada (nastavak 3. vala)

Fokus je ovdje na ciljanoj nastavku igre u slučaju kontranapada protiv već formirane obrane. Fokus je na jednostavnim pokretačkim radnjama koje se koriste i kada je potez postavljen. Zbog brzog početka, igre igara mogu se odmah pokrenuti.