Vježba za osteoartritis koljena
Uvod
Ne tako davno bilo je prilično odbijeno ili barem kontroverzno, s postojećim Osteoartritis koljena Baviti se sportom.
Nakon dijagnoze a artroza U prošlosti su liječnici pacijentima davali opću zabranu bavljenja sportom.
U međuvremenu se, međutim, vjeruje da je poseban sport i Jačanje programa može pozitivno utjecati na bol i tijek osteoartritisa koljena, pa se stoga vrlo preporučuje onima koji su pogođeni.
Postoje razne studije koje pokazuju da je vježbanje važan dio Terapija za osteoartritis koljena može se vidjeti kod osteoartritisa.
Naravno, to se ne odnosi na sve sportove i vježbe, zbog čega je pojedinačni plan najbolje razraditi s liječnikom ili fizikalnim terapeutom.
Prijatelji koljena vs. sportovi koji oštećuju koljena
Različiti sportovi za koje se zna da pogoduju koljenima mogu se trenirati i kod kuće.
To uključuje plivanje, (Plivanje slobodnim stilom) ili biciklizam.
Više o tome pročitajte pod: Aqua-fitness
Treba izbjegavati sportove u kojima postoji rizik da se zglobovi napregnu s jedne strane (na primjer squash ili tenis), uvijeni (skijanje ili nogomet) ili koji uključuju povećan rizik od pada (poput jahanja).
Prije bavljenja bilo kojim od ovih sportova, pacijentima s osteoartritisom koljena preporučljivo je prethodno konzultirati fizikalnog terapeuta kako bi utvrdili ima li smisla nositi uloške u cipelama tijekom vježbanja.
Rado bih vam savjetovao!
Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)
Zglob koljena jedan je od zglobova s najvećim stresom.
Stoga liječenje zgloba koljena (npr. Suzenje meniskusa, oštećenje hrskavice, oštećenje križnog ligamenta, trkačko koljeno itd.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti koljena na konzervativan način.
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.
Možete me naći u:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert
Sport kao terapija za osteoartritis koljena
Važno je da se pacijenti upoznaju sa Osteoartritis koljena bavi se sportom.
- S jedne strane, određene vježbe u sportu pomažu ublažavanju bolova, izgradnji mišića i na taj način olakšavaju zglob te vraćaju veću sigurnost prilikom hodanja i stajanja (vidi: Jačanje vježbi za osteoartritis koljena).
- S druge strane, dugotrajna imobilizacija zgloba koljena uzrokuje sinovijalnu tekućinu (tekućina koja se nalazi unutar zgloba) više ne mogu na odgovarajući način distribuirati. Budući da je odgovoran za opskrbu hrskavice zgloba hranjivim tvarima, njegova odsutnost dovodi do nedovoljne opskrbe, a time i do sporijeg zacjeljivanja područja koja su upaljena kao dio osteoartritisa koljena. Uz to, sinovijalna tekućina prirodno također smanjuje trenje između uključenih kostiju, a time i reakciju trošenja.
Potpora za koljeno
Mnogi oboljeli koriste navoj za koljeno prilikom vježbanja. Brojni proizvođači nude cijeli niz potpornih i stabilizacijskih zavoja. Uvijek treba donositi pojedinačne odluke za ili protiv koljena uz savjetovanje s liječnikom koji prolazi ili liječnika, kao i the fizioterapeuti ili fizioterapeut.
U osnovi, oslonac za koljeno može biti a pozitivan učinak ako imate osteoartritis koljena i pacijentima osigurajte sigurnost tijekom vježbanja. Međutim, on ne može činiti čuda i ne smije preopteretiti zglob koljena. Dobro postavljeni nosači za koljena stabilizirati mišićno vođenje zgloba koljena i osloboditi zajednički prostor. Neki modeli sprječavaju npr. bolna hiperekstenzija koljena, drugi sprječavaju nehotično savijanje koljena tijekom sporta.
Kad birate narukvicu za koljena u trgovini za medicinsku opremu, trebalo bi udoban fit biti poštovan. U idealnom slučaju podupire zglob bez previše zategnutosti. Od Protok krvi mora se održavati u svim pokretima!
Sport kao profilaksa
Nije samo to što nedostatak fizičke aktivnosti negativno utječe na tijek već postojećeg Osteoartritis koljena utječe.
Oni koji se redovito bave sportom također smanjuju vjerojatnost razvoja ove kliničke slike od samog početka. Primarni osteoartritis (koji se za razliku od sekundarnog osteoartritisa razvija bez jasno prepoznatljivog uzroka) nije rijetko rezultat neravnoteže između opterećenja i otpornosti zgloba.
Ova neusklađenost često dolazi iz činjenice da dolazi pacijent gojaznost pati: To rezultira povećanim stresom na zglobu, a istodobno, zbog nedostatka vježbe, odgovarajuće mišiće često nedostaju da bi se suprotstavile ovom povećanom stresu.
