Zglobovi gležnja

Sinonimi u širem smislu

• OSG
• Vanjski gležanj
• Unutarnji gležanj
• Vanjski bendovi
• Unutarnji bendovi
• Kost gležnja (kost u stopalu)
• Shin (cjevanica)
• Fibula (Fibula)
• Delta bend
• USG

Medicina: Articulatio talocruralis
Engleski: talokalno-zglobni zglob

anatomija

Gornji zglob gležnja, koji se često naziva gležanj, sastoji se od tri kosti. Vanjski gležanj (fibula =) Fibula) tvori vanjsku vilicu za gležanj; potkoljenica (cjevanica) tvori unutarnju vilicu za gležanj. Da bi se sila prebacila na stopalo, formira se talus (kost u stopalu) zajednički protivnik. Bočna vilica (malleolarna vilica) izrađena od tibije i fibule okružuje potkoljeničnu kost u obliku slova U. Tele i kosti potkoljenice povezane su vrlo tijesnim ligamentom (sindesmosis).

Gornji bok je stabiliziran uskim kapsularnim ligamentnim uređajem.

Na vanjskoj strani gležnja nalaze se tri važna pojasa za stabilizaciju:

• prednji fibulotalarni ligament
• ligament fibulokalne kosti
• posterius ligamentum fibulotalare

Na medijalnom malleolusu najvažniji je stabilizator ligamenta deltoidni ligament.

Ja - gornji bok
(Zajednička linija zelena) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   cjevanica
2. Fibula -
   Fibula
3. Kost gležnja -
   kost u stopalu
4. Kost pete -
   petne kosti
5. Ahilova tetiva -
   Tendo calcaneus
6. Vrpca fibula-calcaneus -
   Calcaneofibularni ligament
7. Savjet. Shin-fibula
   Ligament (stražnji ligament sindsmoze)
   Posterior tibiofibularni ligament
8. Ispred Ligament gležnja fibule -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoidni ligament

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

trake

Zglobovi gležnja dobivaju ga iz raznih ligamenata stabilnost.
Međutim, ti su ligamenti također slaba točka zgloba jer se brzo kreću overstretch ili čak suza limenka.
Jedan razlikuje jedan vanjske strane od a Unutarnji ligamentni kompleks.
Od Vanjski bendski kompleks sačinjavaju tri benda od strane različitih korijen stopala povucite prema vanjskoj strani fibule. Imenovanje ligamenta temelji se na imenima tarzalnih kostiju i potkoljenice koje spajaju.
Od Unutarnji ligamentni kompleks sastoji se od ravnog, ventilatora složenog ligamenta, koji se naziva Deltoidni ligament ili delta bend. Delta ligament zauzvrat se sastoji od pojedinih ligamentnih odsjeka ili "ligamenata", i to od potkoljeničnog dijela potkoljenice (pars tibionavicularis), od prednjeg i stražnjeg dijela potkoljenične kosti (pars tibiotalaris anterior i posterior) i od potkoljenične kosti - dio pete kosti (pars tibiocalcanea). Vanjski ligamentni kompleks zauzvrat se sastoji od tri ligamenta, točnije dva koja povezuju gležanj i fibulu ispred i iza (ligamenti talofibulare anterius i posterius), kao i ligament koji peta i Fibula povezuje (calcaneofibularni ligament). Fibula i tibija, koji zajedno čine gležanjski zglob, na prednjoj i stražnjoj strani učvršćeni su trakom, koji je poznat kao prednji i stražnji tibiofibularni ligament (Ligamenti tibiofibulare anterius i posterius).

Kao što je već spomenuto podržati ligamenti gležnja mogu se vrlo brzo ozlijediti. Klasični mehanizam za nezgode / ozljede to omogućuje uviti Vanjski ligamentni kompleks posebno je često zahvaćen ozljedama, na primjer, prilikom uvijanja cipela s visokom petom. Stabilnost kostiju u ovom je položaju stopala niža, s jedne strane, a s druge strane ligamenti su napeti i skloni su preopterećenju, povlačenju ili, u najgorem slučaju, puknuću.Osim toga, ligamenti gležnja su ozlijeđeni, posebno za vrijeme sporta, i uzrokuju im rad 20% veliki dio sportskih ozljeda.

Ilustracija vanjskog gležnja s rastrganim ligamentom

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Shin (cjevanica)
6. Kost gležnja (kost u stopalu)
7. Scaphoid (Navicularna kost)
8. Sphenoidna kost (Os cuniforme)
9. Metatarzalna (Metatarzalna kost)
10. Kuboid (Os cuboideum)

funkcija

gornji gležanj (OSG) uzima silu iz potkoljenice i prenosi je na donji gležanj (USG). Odatle sila na tlo, odnosno prednja i noga Stražnja noga distribuirani.

Na gornjem boku (OSG) to je zglobni zglob s minimalnom mogućnošću okretanja.
Zglob zgloba gležnja može se zakačiti za oko 20-25 ° (produžetak = nožni prsti prema vrhu nosa) i saviti se oko 30-40 ° (fleksija = nožni prsti prema podu).
Vanjski rub stopala može se podići za oko 10 ° (iverzija); unutarnji rub stopala može se podići za otprilike 20 ° (supination). Ova pokretljivost je moguća kroz zglob donjeg gležnja.

Svoju pokretljivost, gležanj omogućava fluidan uzorak hodanja.

Sastanak s Dr.?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Sportaši (joggeri, nogometaši itd.) Posebno su pogođeni bolestima stopala. U nekim se slučajevima prvo ne može utvrditi uzrok nelagode u stopalu.
Stoga liječenje stopala (npr. Ahilov tendonitis, pete i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Usredotočim se na široku paletu bolesti stopala.
Cilj svakog tretmana je liječenje bez operacije s potpunim oporavkom performansi.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

X-rentgen gornjeg gležnja

1. Fibula
2. Potkoljenica (tibia)
3. Talusova kost
4. Sindesmoza (nije vidljivo)

Trzanje gležnja

Vrpca za gležanj u početku se sastoji od dva dijela, naime osnovne trake, koja se zauzvrat sastoji od U-uzde i fige-osam uzde, kao i takozvanih poprečnih vuča. Osnovna traka služi kao preventivna stabilizacija u sportovima koji stvaraju stres na gležnju, poput dugih trčanja. Poprečni potez posebno je važan u slučaju već nestabilnog aparata za ligamente jer mu mogu dati željenu stabilnost pod opterećenjem.

U slijedećem primjeru pretpostavljamo da je Unutarnji gležanj ima problema. Ako imate problem s vanjskim gležnjem, možete "ogledalo" upute o tome, tj. Sve što je započelo / završilo ovdje na unutarnjem gležnju počinje / završava na vanjskom gležnju. Preporučljivo je pročitati upute prije početka.

Prvi korak sastoji se u pričvršćivanju U-uzde, Prvo, međutim, mora se utvrditi ispravna duljina trake. Da biste to učinili, držite stopalo kao da stojite uspravno na podu, a vrhovi stopala usmjereni prema naprijed. Sad stavite vrpcu 3-4 križna prsta iznad unutarnjeg gležnja, bez lijepljenja, povucite ga okomito ispod pete i zavrnite 3-4 križna prsta iznad vanjskog gležnja. Nakon što ste prerezali vrpcu, dovedite stopalo u položaj u kojem se nalazilo kad ga izrežete. Sad stavite traku preko unutarnjeg gležnja i zalijepite je pod vlakom preko bolnog ili nestabilnog područja prema potplatu. Čim ste došli do potplata stopala, otpustite napetost na vrpci i bez napetosti je nanesite ispod pete s druge strane, do vanjskog gležnja. Pazite da sve vrpce budu pričvršćene bez nabora.

Drugi korak sastoji se u pričvršćivanju Slika osam uzde, Izrežite ovo ponovo na oba kraja 3-4 križna prsta dulje od U-uzde. Dovedite stopalo u već opisani takozvani "neutralni položaj". Kazeta će sada središnji postavljen na stražnji kraj potplata stopala i gotovo bi u potpunosti trebao prekriti već pričvršćeni U-ov u ovom trenutku. Sad je vrpca završena gornji dio stopala prekrižen, tj. unutarnji dio trake zalijepljen je prema van, vanjski dio prema unutra. Treba paziti da se traka pričvrsti na oboljelo stopalo s laganom napetošću. U našem primjeru, s pričvršćivanjem iznutra prema van.

Treći i posljednji korak sastoji se u pričvršćivanju Križni vlakovi, Ovi sežu oko jednog Duljina ruku dugo do. Ponovo se uvjerite da je vaše stopalo u neutralnom položaju prije nego što ga tapnete. Poprečni potez primjenjuje se na razini nestabilnog i / ili bolnog područja na stražnjoj strani potkoljenice i sa pun voz prilijepljen za nestabilno / bolno područje prema malom nožnom prstu. Ako postoji problem s vanjskim gležnjem, oni se zalijepe pod punom napetošću u smjeru velikog nožnog prsta. Budući da je ovisno o opsegu problema potreban različit broj poprečnih poteza koji su u slučaju toga zalijepljeni na način obožavatelja, preporučljivo je postaviti zglob gležnja nakon svake primjene unakrsnog povlačenja. nakratko učitatiprovjeriti je li željena stabilnost već postignuta.

Vježba gležnja

Zglob gležnja doseže snažno trake njegova stabilnost i kohezija. Nažalost, ovi ligamenti su i glavna slaba točka zgloba, jer se često mogu povući ili pretegnuti, posebno u vezi sa sportom i / ili neugodnim uvijanjem i, u najgorem slučaju, suzenjem.
Povrh svega, prekomjerna upotreba, poput naprezanja i prekomjernog istezanja, može se spriječiti jačanjem mišića iz kojih proizlaze odgovarajuće tetive.

Sad će pet vježbi zamišljao to idealno bos i treba ga izvoditi sa suhim stopalima. Preporučljivo je prije početka svake vježbe pročitati odgovarajući opis.

Prva vježba
Da biste se ugrijali, prvo ustanite ravno na obje noge. Noge trebaju biti u visini kukova. Stanite na petu s obje noge i krenite prema naprijed dok ne stanete na nožne prste. Odavde, prebacite stopalo unatrag dok se ne vratite na pete. Ponovite ovo otprilike 20 puta.

Druga vježba
Pronađite slobodno stojećeg zid i stojite na udaljenosti od 30 cm ispred njih tako da leđa pokazuju prema zidu. Sada se polako naslonite dok vam leđa ne udari u zid i samo vam stoji za petama. Dakle, sada ste u tzv "Postolje za pete", U tom položaju pokušajte povući nožne prste prema vrhu nosa što najbolje možete jer ćete to omogućiti da se gležnjevi dalje savijaju. Zatim se opet uspravite tako da se nožni prsti pomiču prema podu. Pazite da nožni prsti nikada ne dodiruju zemlju u potpunosti. Pomaže zamisliti da je tlo krhko. Ponovite gornju vježbu 15 – 20 puta. Prije nego što napravite sljedeću vježbu, napravite kratku pauzu.

Treća vježba
Kao u vježbi 1, stanite u Postolje za pete, Preporučljivo je nasloniti leđa na zid, jer će vam to osigurati siguran položaj. I ovdje povucite nožne prste prema vrhu nosa koliko najbolje možete, a zatim spustite stopalo prema podu. Sada, međutim, morate biti oprezni 2-3 Zaustavite cm od zemlje. Zatim, polazeći od ovog položaja, povucite vrhove stopala što dalje prema vrhu nosa. Podizanje i spuštanje trebali bi slijediti jedno drugo brzo, i ako je moguće, ne bi trebalo biti velikih prekida između ponavljanja. Izvršite operacije podizanja nožnih prstiju - spuštanje stopala kao u prvoj vježbi 15- 20 puta kroz.
Već predstavljene vježbe služe kao uvod i vrlo su prikladne za početnike. Za sljedeće vježbe gležnjeve bi trebalo već donekle ojačati. To se može postići dosljedno obavljanjem prve i druge vježbe tijekom dva do tri tjedna.

Četvrta vježba
Stanite na pete i grubo pokušajte 15 do 20 Mjerači da hodaju po ovome.

Peta vježba
Za ovu vježbu zauzimate početni položaj druge vježbe. Prije nego što počnete, podignite jednu nogu tako da je vaša težina samo na jednoj nozi. S nogom na podu, sada izvodite operacije opisane u vježbi 2. Ponovite ovo 15 do 20 puta.