Prevencija ateroskleroze
Sprečavanje ateroskleroze
Gotovo važnije od liječenja arterioskleroze (Vaskularna kalcifikacija) mora se izbjeći da se u tijelu pojave arteriosklerotske promjene. Iako postoji prirodno, neprestano povećanje zadebljanja vaskularne stijenke s godinama, što se ne može zaustaviti, odgovarajući način života može spriječiti vaskularni lumen da se još više suži. Bolesnike sa šećernom bolešću potrebno je liječiti tako da im nivo šećera u krvi bude što stalanji. Visoki krvni tlak mora se adekvatno kontrolirati i izbjeći vrhove krvnog tlaka. Dijete s visokom masnoćom i visokim kolesterolom treba smanjiti
Pušenje je jedan od glavnih faktora rizika za arteriosklerozu. Nadalje, pri sprečavanju arterioskleroze treba osigurati dovoljno vježbanja i sporta. Pacijenti koji u svojim obiteljima imaju ponavljajuće slučajeve ateroskleroze spadaju u glavnu rizičnu skupinu i liječnik ih treba pregledati kao mjeru opreza.
Ovdje se može obaviti i genetski test i može se pokazati je li rijetka nasljedna bolest s visokom razinom kolesterola. Općenito, prevencija vrijedi smanjiti stresnu životnu situaciju. Pretilost također treba izbjegavati. Treba izbjegavati kronično zatajenje bubrega, jer to potiče razvoj arteriosklerotskih promjena (vaskularne glaziranje). Nadalje, prekomjerno aktivna štitnjača (hipertireoza) također se može izbjeći. Giht se također smatra čimbenikom rizika za vaskularnu kalcifikaciju (arteriosklerozu) i treba ga se izbjegavati ili liječiti što je više moguće.
Više o temi potražite ovdje: Čimbenici rizika od arterioskleroze
djelatnost
-
ishrana
-
Mediteranska prehrana
-
Slaba sol
-
Manje mesa i životinjskih masti (osim ribe)
-
Prebacite se na biljne masti
-
-
način života
-
Suzdržavanje od alkohola
-
Nikotinska apstinencija
-
Sport / vježbanje
-
-
liječenje
-
Antihipertenzivi
-
Reduktori masti
-
ishrana
Ateroskleroza se razvija u svih s dobi. Međutim, kada se pojavi, uvelike ovisi o načinu prehrane pojedinih osoba. To općenito uključuje uravnoteženu prehranu, što se može postići, na primjer, mediteranskom prehranom. Uz ribu i razne orašaste plodove, uglavnom sadrži zdrave masne kiseline. Za razliku od zasićenih masnih kiselina koje se uglavnom nalaze u mesu, one promiču zdrav metabolizam masti.
Pročitajte više o
- Dijeta kod ateroskleroze
Loš kolesterol (LDL) je snižen i dobar kolesterol (HDL). Ova kombinacija ima zaštitni učinak na vaskularni sustav smanjujući količinu masnih naslaga na vaskularnim zidovima. Uz to, mediteranska prehrana sadrži puno povrća, koje svojim vlaknima doprinosi općem zdravlju. Dijeta s malo soli je također važna u smislu sprečavanja ateroskleroze. Hrana bogata solju dugoročno dovodi do visokog krvnog tlaka. To mijenja protok krvi u žilama, a istovremeno se preuređuje i stijenka žila kako bi izdržala taj protok krvi. To dovodi do povećanog zadebljanja stijenki, što zauzvrat pogoduje plakovima (naslagama kalcija).
Pročitajte više o temi: Dijeta za bolesti srca
Mogu li vitamini pomoći?
Pored ostalih pozitivnih učinaka na tijelo, vitamini mogu imati i preventivni učinak protiv arterioskleroze. Posebno vitamin C i E i beta-karoten imaju antioksidativni učinak. Stanice koje imaju veliku metaboličku aktivnost, poput stresnih stanica u stijenkama žila, oslobađaju agresivne tvari koje mogu oslabiti i oštetiti ostale stanice. Antioksidanti u vitaminima C i E presijecaju ove štetne tvari.
Umjesto da oštećuju ostale stanice, vežu se antioksidansima u vitaminima. Na ovaj način, ti vitamini mogu spriječiti nastanak arterioskleroze. Potreba vitamina C odrasle osobe lako se može postići redovitim konzumiranjem voća. Beta-karoten i vitamin E također se mogu konzumirati u dovoljnim količinama kroz oko 250 g povrća dnevno.
Sportski
Sport ima brojne načine prevencije arterioskleroze. Tjelesna aktivnost, posebno sportovi izdržljivosti, jača cijeli kardiovaskularni sustav. Sportovi izdržljivosti poput biciklizma, jogginga, hodanja i plivanja mnogo su učinkovitiji od treninga s utezima. Vježba dugoročno snižava krvni tlak i povećava rad srca. To znači da se veća količina krvi može ubacivati u cirkulaciju sa svakim otkucajem srca, pa se srčani ritam također dugoročno smanjuje. Uz to, nastaju mnoge nove nove krvne žile, posebno u mišićima, što dovodi do boljeg protoka krvi i nudi bolju zaštitu od krvožilnih poremećaja uzrokovanih arteriosklerozom.
Česta tjelesna aktivnost također smanjuje rizik od pretilosti (pretilosti). Time se posebno poboljšava nivo lipida u krvi, što pozitivno djeluje na krvne žile. Niska razina kolesterola znači da ima manje plakova koji se pridržavaju stijenki žila, pa je i manje arterioskleroze. Tehnike opuštanja, poput joge, također postaju sve važnije za rizik od arterioskleroze. Slično vježbama meditacije i pažljivosti, i ovi sportovi pozitivno utječu na razinu stresa u tijelu. To snižava krvni tlak i rad srca, što zauzvrat ima kardioprotektivni učinak (štiti kardiovaskularni sustav).
liječenje
Da bi se spriječila arterioskleroza, koriste se dvije glavne skupine lijekova. Jedan od njih su lijekovi za snižavanje kolesterola, koji bi trebali smanjiti razinu lipida u krvi i na taj način spriječiti naslage kalcija (plakove) u krvnim žilama. Drugi je velika skupina antihipertenzivnih lijekova. Ako je krvni tlak previsok, brzina protoka u žilama se mijenja, uzrokujući turbulenciju. Dugoročno, to dovodi do strukturnih promjena u stijenkama žila, što zauzvrat pogoduje arteriosklerotskim plakovima. Antihipertenzivni lijekovi ili vodene tablete smanjuju krvni tlak i na taj način sprečavaju promjene protoka i njihove posljedice u vezi s arteriosklerozom.
Pročitajte više o temi: Lijekovi za poremećaje cirkulacije
Lijekovi za snižavanje kolesterola
Lijekovi za snižavanje kolesterola primarno se primjenjuju kada promjena životnog stila, tj. Promjena prehrane i redovitog programa vježbanja, ne postignu željene rezultate ili ih pogođena osoba ne može (ne) provesti u dovoljnoj mjeri. Stoga služe smanjenju rizika od arterioskleroze nakon što su pokušaji terapije bez lijekova klasificirani kao nedovoljno učinkoviti. Najčešće korišteni lijekovi za snižavanje kolesterola su takozvani statini. One inhibiraju stvaranje kolesterola u tijelu i tako dovode do niže koncentracije "lošeg" LDL kolesterola u krvi.
Ti se statini koriste i za primarnu prevenciju, tj. Za sprečavanje nastanka arterioskleroze, i kao sekundarnu prevenciju, tj. Za smanjenje rizika od ozbiljnih oštećenja, ako već postoje bolesti povezane s arteriosklerozom. Te bolesti uključuju periferne arterijske okluzivne bolesti (PAD), kod kojih se krvožilni poremećaji javljaju prvenstveno u nogama, i srčane bolesti poput koronarne arterije koronarnih arterija. Lijekovi za snižavanje kolesterola ne smiju se uzimati tijekom trudnoće. Oni također mogu uzrokovati oštećenje jetre i mišića kao nuspojava. I u ovom se slučaju statini moraju obustaviti.
Također pročitajte: Možete li izliječiti arteriosklerozu?
homeopatija
Za prevenciju arterioskleroze mogu se koristiti razni homeopatski lijekovi: Aterum iodatum i metallicum, kao i Barium carbnicum i jodatum najčešće se koriste kod arterioskleroze. Schüsslerove soli mogu imati i preventivni učinak. Ove lijekove uvijek treba uzimati uz savjetovanje s homeopatom, a razmjena informacija između liječnika i odgovornog homeopata važna je kako bi se postigla optimalna terapija.
Kućni lijekovi za aterosklerozu
Ako želite raditi na sebi pored mediteranske prehrane s malo masnoće i vježbanja za sprečavanje arterioskleroze, možete koristiti i druge kućne lijekove. Za češnjak se kaže da ima preventivni učinak, kao i ekstrakt korijena edelweissa. Redovita konzumacija ribe također ima pozitivan učinak na rizik od arterioskleroze. Preparati od bundeve i gloga imaju sličan učinak kao i edelweiss. Naizmjenične kupke za stopala, noge ili cijelo tijelo mogu ojačati vaskularni sustav. Kao i u sauni, važna je nagla promjena vrućeg i hladnog.
Može li češnjak pomoći?
Češnjak pozitivno utječe na rizik od arterioskleroze kroz nekoliko mehanizama djelovanja. S jedne strane, češnjak sprečava da se trombociti lijepe. Dakle, ima svojevrsni učinak razrjeđivanja krvi. To smanjuje rizik od ateroskleroze jer smanjuje broj krvnih ugrušaka. Uz to, može sniziti lipide u krvi, tj. Kolesterol (posebno loš LDL kolesterol) i triglicerol. Istodobno se povećava i dobar HDL za kolesterol. Češnjak je učinkovit protiv arterioskleroze, visokog krvnog pritiska i bolesti srca.
alkohol
Alkohol u vrlo malim količinama pozitivno utječe na rizik od arterioskleroze zahvaljujući svojim antioksidansima. Sadržane tvari mogu kvazi hvatanje produkata razgradnje određenih stanica i na taj način spriječiti da oštete stijenke žila. Međutim, ovaj zaštitni učinak odnosi se samo na količinu oko jedne čaše crnog vina dnevno za muškarce i pola čaše crnog vina za žene. S druge strane, konzumacija alkohola, koja sadrži veću količinu alkohola, ima upravo suprotan učinak. Sastojci oštećuju zidove žila, a također negativno utječu na stanice jetre.
