Udahnite kontrakcije

Uvod

Pripremajući se psihički i fizički na porođaj, buduće majke često se pitaju kako se najbolje mogu nositi s porođajem. Predmet ispravnog disanja ili tehnike disanja tijekom porođaja obično se javlja. Često se govori o "disanju rada".

Različite tehnike disanja, između ostalog, mogu se naučiti i na rodnim tečajevima, koje obično podučavaju iskusne primalje. Sljedeći članak bavi se disanjem tijekom porođaja i odgovara na zanimljiva pitanja o temi "disanja porođaja". Članak ne može zamijeniti antenatalni tečaj i ne tvrdi da je kompletan. Ako je zdravlje trudnice narušeno ili je trudnoća ugrožena, za ispravnu tehniku ​​disanja treba potražiti savjet iskusnih liječnika i primalja.

Koje su tehnike disanja?

Ispravno disanje igra važnu ulogu u procesu spontane isporuke. Vrsta disanja razlikuje se u različitim fazama rođenja.

Otvornu fazu porođaja karakterizira takozvani otvor porođaja. Te se kontrakcije javljaju ritmički svakih 10 minuta, a zatim svaka 2-3 minute. Oni su visokog intenziteta i zahtijevaju vrlo redovito disanje od trudnice. Na početku kontrakcije, preporučljivo je duboko i polako udahnuti nos i izdahnuti opušteno, s otvorenim ustima. Udah bi trebao biti duži od izdisaja. Često pomaže ženama da ispiranje prate uz duge tonove poput "Oh" i "Ah". To osigurava redovito disanje.

Čak i s povećanjem učestalosti porođaja na prijelazu između faze otvaranja i faze izbacivanja porođaja, disanje bi trebalo ostati što redovitije. Treba izbjegavati panting jer to može dovesti do hiperventilacije.

U fazi protjerivanja dijete nastavlja gurati prema naprijed. Takozvane kontrakcije praćene su najvećim bolovima tijekom porođaja. Često žene tada imaju tendenciju zadržavanja daha kako bi istisnule dijete s njima. Međutim, ovo je ozbiljna greška. Iako se ovo može činiti normalnim instinktom, budite sigurni da redovno udišete i izlazite. U suprotnom će se iscrpljenost i nedovoljna opskrba kisikom dogoditi brže. Žena bi trebala pokušati udahnuti ponovo na početku kontrakcije, a zatim lako izdahnuti. Može pomoći interno brojati ritam. Ovdje je disanje malo brže nego u fazi otvaranja. Bez obzira na to, treba biti oprezan da ne odmarate. Izdisanje dubokim tonovima poput "Ah" i "Oh" također može pomoći ovdje da disanje bude što redovitije. U postporođajnoj fazi disanje iz faze otvaranja može pridonijeti opuštanju. Udahnite duboko kroz nos i izdahnite kroz usta. Udah je opet otprilike dvostruko duži od izdisaja.

Pročitajte više o tome:

• Ispravna tehnika disanja pri rođenju
• Različite vrste rada

Koju bih poziciju trebao zauzeti?

Ne postoji savršena pozicija za rođenje. Preporučuju se različiti položaji ovisno o položaju djeteta i procesu porođaja. Često puta žena leži na leđima sa savijenim nogama i podignutim gornjim dijelom tijela. Podignuti gornji dio tijela vrlo je važan jer leži ravno, cirkulacija je loša, a disanje također otežano. Rođenja se također događaju u kružnim, klečećim ili četverokutnim položajima.

Položaj poroda ovisi o procesu poroda i položaju djeteta u zdjelici. U svakom položaju disanje bi trebalo biti mirno, pa čak i olakšati postupak poroda.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Rođenje iz ležećeg položaja

Kako i gdje to možete naučiti?

Tehnike disanja za rođenje djeteta mogu se najkompetentnije naučiti u predbožićnim tečajevima. Takve tečajeve obično provode iskusne primalje i obično se oglašavaju u rodilištima, tako da tamo možete dobiti dobre informacije.

Imenovanja su često fleksibilna i ovise o veličini grupe. O tome možete razgovarati s nadzornom babicom. Također možete naučiti disati kontrakcije na privatnim vježbama s primaljama. Međutim, nema potrebe pohađati tečaj kako biste naučili ispravnu tehniku ​​disanja. Akušerski vodiči, brošure i knjige također mogu pružiti informacije o pravilnom disanju. To se onda može prakticirati kod kuće. Disanje je u konačnici intuitivno i svaka žena mora pronaći svoj ritam. Treba samo paziti da se ne zadušite i ne postanete užurbani, jer to brže dovodi do iscrpljenosti i ugrožava adekvatnu opskrbu kisikom.

Više također naš članak: Tečaj pripreme rođenja

Morate li disati porođaj?

Izraz "udahnuti rad" često zvuči pogrešno. Rad ne može disati u sebi. To znači da bol u porođaju ne odlazi sa disanjem. Umjesto toga, mogu ih pratiti pravilno disanje. To može dobro poduprijeti proces porođaja. Suština je da ne postoji određena vrsta disanja koja bi se naučila pratiti kontrakcijama. Međutim, disanje treba ili mora biti mirno i redovito, jer će u suprotnom buduća majka biti napornija.

Kada biste trebali udisati kontrakcije?

Porođaj se ne događa samo pri rođenju, već i od 20. tjedna trudnoće. Takve sporadične kontrakcije poznate su i kao trudnoće kontrakcije. Oni su kratkotrajni. Ovim kontrakcijama obično nije potrebno udahnuti, jer se opet završavaju nakon vrlo kratkog vremena.

No, otprilike tri do četiri tjedna prije rođenja djeteta javljaju se redovitije kontrakcije poznate kao bolovi koji smanjuju. Oni su neusklađeni i trebaju dijete pravilno postaviti. Ovdje već može pomoći praćenje kontrakcija redovitim disanjem. Ovo je ujedno i dobra priprema za stvarno rođenje. Takozvani prije porođajni bolovi pojavljuju se oko tri do četiri dana prije rođenja, koji su vrlo intenzivni i javljaju se svakih pet do deset minuta neposredno prije faze otvaranja. Ovdje treba koristiti redovito i duboko disanje tijekom faze otvaranja.

Ova tema bi vas mogla zanimati: Vježbajte kontrakcije ili Prerani porođaj

Što se podrazumijeva pod lupanjem?

Zadihan je plitko i brzo diše. Ovo disanje ponekad su preporučile različite primalje za fazu izbacivanja poroda, jer se nadala bržem porodu. Međutim, ovih se dana više ne preporučuje takvo disanje zbog mnogih nedostataka.

S jedne strane, čini majku užurbanom i može dovesti do grčeva tijekom porođaja, a s druge strane potiče hiperventilaciju. Rezultat je nedostatak kisika i vrtoglavica, pa čak i gubitak svijesti. Stoga se nikada ne smijete grditi tijekom porođaja.