Vježbe protiv napetosti mišića u imindement sindromu
Bilješka
Nalazite se u podtemi Fizioterapija za impingement sindrom.
Na početnu stranicu za ovu temu možete pronaći na Fizioterapija za impingement sindrom.
Medicinsko-ortopedski dio možete pronaći u našoj temi Impementni sindrom, napisao Dr. Nicolas Gumpert.
Napetost mišića u mišićima vrata i ramena zbog jednostranog, ponavljajućeg svakodnevnog / radnog opterećenja, moguće nestabilnosti ramenog zgloba.
Sastanak sa stručnjakom za ramena
Rado bih vam savjetovao!
Tko sam ja?
Moje ime je Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumirurgije u timu stručnjaka Dr..
Zglob ramena jedan je od najkompliciranijih zglobova u ljudskom tijelu.
Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom impingementa, kalcificirano rame (tendinosis calcarea, tetive bicepsa i sl.) Zahtijeva puno iskustva.
Liječim široku paletu bolesti ramena na konzervativan način.
Cilj bilo koje terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.
Možete me naći u:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Više informacija o sebi možete pronaći na Carmen Heinz.
Terapijske tehnike
- Liječenje okidača
- Funkcionalna masaža
- Vrpca (vidi fizikalnu terapiju)
- Istezanje mišića
Uz funkcionalnu masažu, napetost Muskulatura masira s istodobnim kretanjem ruke preko njenog toka. Trajanje i intenzitet funkcionalne masaže ovise o pojedinačnim nalazima.
Srednje doziranje: svaki drugi dan, nekoliko minuta po mjestu boli
Liječenje može pokrenuti bolno "blagostanje". Ovo ne bi trebalo trajati nakon tretmana, već ustupite mjesto ublažavanju boli !!
1. Samo-vježbanje protiv opuštanja mišića tijekom impinginga
Početni položaj
Sjedite na stolici, uspravnog držanja, pogođena ruka je raširena dok se simptomi ne pojave, dodirnite s 3 vrha prsta u šupljini iznad kosti lopatice
Izvođenje vježbe
Kada se ruka širi, pritisak se vrši na mišiće, a kada se ruka širi, pritisak se oslobađa
utjecaj
Opuštanje mišića ramena, olakšanje boli
2. Samo-vježbanje protiv napetosti mišića u impingingu
Početni položaj
Lezite na leđa, jastuk, 2 teniske loptice ili kuglice za ježe ispod bolova u mišićima, s desne i lijeve strane kralježnice
Izvođenje vježbe
glava se polako pomiče udesno i lijevo, ili prema naprijed prema sternumu i natrag prema vratu
utjecaj
Opuštanje, olakšanje boli
Samo-vježbanje protiv napetosti mišića u impingu 3
Početna pozicija: Stanite na zid, dvije kuglice za ježe ili teniske lopte nalaze se s desne i lijeve strane torakalne kralježnice
Izvođenje vježbe: Laganim klečećim pritiskom leđa pritiskom na kuglice masiraju se mišići i fascije paralelno s kralježnicom.
utjecaj: Opuštanje, ublažavanje boli
Samo-vježba protiv napetosti mišića u impingu 4
Početna pozicija: Ležeći sa strane, fascikl lopta, lopta za tenis ili jež se nalazi ispod lopatice ispod kosti lopatice
Izvođenje vježbe: laganim kotanjem naprijed-natrag po lopti masiraju se mišići ramenog lopatica i fascije
