Trajanje vrućih bljeskova
Uvod
Vruće bljeskove su pritužbe koje se mogu pratiti s različitim uzrocima. Obično su to hormonalne promjene u tijelu koje utječu na regulaciju temperature i tako izazivaju vrućine.
Obično se vruće bljeskovi javljaju tijekom takozvanog klimakterija, pa žene pogađaju menopauzu. S njima se mijenja regulacija spolnih hormona. Vruće bljeskovi obično traju nekoliko minuta, ali mogu biti vrlo česte.
Menopauza traje između pet i deset godina, nakon čega vrućice obično nestanu. Hormonske bolesti poput poremećaja štitnjače također mogu izazvati vrućice.
Hipertireoza (preaktivna štitnjača) dovodi do pojačanog izlučivanja hormona štitnjače, što povećava metabolizam tako da tijelo proizvodi više topline. U tom se slučaju vrući bljeskovi javljaju sve dok funkcija štitnjače nije pravilno podešena.
Pročitajte i članak na temu: Vruće bljeskovi bez menopauze
Što pozitivno utječe na trajanje vrućih bljeskova?
Trajanje vrućih bljeskova često se ne može dobro kontrolirati. Mnoge žene isprobavaju različite biljne proizvode tijekom menopauze.
Međutim, većina njih mora malo eksperimentirati dok ne nađu prikladan lijek koji skraćuje vruće bljeskove. Međutim, često su biljni lijekovi dovoljni za ublažavanje simptoma vruće bljeskalice.
Biljke poput ženskog plašta, jagoda i crnog kohova koriste se kao mogući aktivni sastojci.
Crvena djetelina i soja također mogu imati pozitivan učinak na trajanje vrućih bljeskova. Pored toga, mnogi oboljeli vole koristiti Schüsslerove soli i šipak protiv simptoma.
Budući da se vrući bljeskovi javljaju zbog promijenjene regulacije temperature, jaka primjena vrućine ili hladnoće također može ublažiti ili čak skratiti simptome. Redovne saune i Kneipp kupke korisni su za vruće trepće.
Lijekovi za nadomjesnu hormonsku terapiju također se mogu koristiti za posebno teške simptome. Oni poboljšavaju i skraćuju simptome, ali su, primjerice, povezani s povećanim rizikom za karcinom dojke, pa ih je stoga potrebno koristiti samo nakon pažljivog razmatranja.
Više o tome pročitajte ovdje Hormonska nadomjesna terapija u menopauzi
Ako se vrućica zasniva na drugoj bolesti (štitnjača, hipoglikemija u slučaju dijabetesa, alergija itd.), Ta se bolest može liječiti lijekovima, ako je potrebno.
Pate li od drugih neugodnih posljedica menopauze? - Zatim pročitajte sljedeći članak: Lijekovi za menopauzu
Sumnjate li da štitnjača uzrokuje vaše vrućine? - Zatim pročitajte naš članak o: hipertireoza
Što negativno utječe na trajanje vrućih bljeskova?
Na vruće bljeskove negativno utječu razni čimbenici.
Prije svega, to uključuje ona ponašanja koja sve više usmjeravaju regulaciju tjelesne temperature prema proizvodnji topline.
Hrana i pića igraju najveću ulogu u tome. Na primjer, osim što povećava budnost, kofein također može povećati proizvodnju topline u tijelu, a rad srca i krvni tlak se povećavaju.
To može negativno utjecati na trajanje vrućih bljeskova, pa konzumaciju kave i crnog čaja treba smanjiti ili u potpunosti izbjeći. Alkohol također može pogoršati simptome, jer alkohol smanjuje percepciju hladnoće.
Vruća hrana i pića, jela koja imaju težak stomak i začinjena hrana mogu duže činiti vruće trepće. Stoga biste trebali izbjegavati takvu hranu, posebno navečer.
Vrući bljeskovi uzrokuju ili pogoršavaju topla odjeća i toplo spavanje. Opći način života može negativno utjecati i na trajanje vrućih bljeskova: nedostatak vježbanja i prekomjerna težina negativno djeluju, dok vježbanje na svježem zraku poboljšava simptome.
To se može učiniti za zaustavljanje vrućih bljeskova
Da biste promijenili ili skratili vrućice, mnoge žene koriste biljne lijekove. No male promjene na drugim mjestima također mogu poboljšati i skratiti vruće bljeskove.
Odjeća, na primjer, igra važnu ulogu. Stoga biste trebali nositi više odjeće od prirodnih vlakana, jer su ove više prozračne od umjetnih materijala i tako sprečavaju veliko znojenje.
Princip kože luka prikladan je i za vruće trepće. Nekoliko tankih komada odjeće može se nositi jedan preko drugog, tako da se jedan ili drugi sloj može skinuti i ponovno uključiti, ovisno o osjetljenoj temperaturi.
Dijeta također igra važnu ulogu u razvoju vrućih bljeskova. Lagani obroci naročito skraćuju vruće bljeskove jer tijelo nije dodatno okupirano probavom. S druge strane, treba izbjegavati topla pića. Hladne primjene poput hladnih kupki također mogu skratiti vruće trepće.
