Deltoid

Sinonimi

Latinski: M.. deltoideus

Uvod

Rame tvori veliki, trostrani mišić debljine približno 2 cm. Deltoidni mišić je oblikom sličan obrnutoj grčkoj delti, po čemu je i dobio ime. Mišić se sastoji od tri dijela: prednji deltoid potječe od ključne kosti, srednji i stražnji dio od lopatice. Uobičajeni umetak deltoidnog mišića nalazi se na gornjoj trećini nadlaktične kosti. Deltoidni mišić inervira Aksilarni živac, to je živac od Brahijalni pleksus.
Brahijalni pleksus je pleksus živaca koji potječe iz područja vrata leđne moždine. Živci koji izlaze iz ove mreže opskrbljuju mišiće ramena, ruke i šake.

Slika deltoid

Deltoid
(Deltoidni mišić)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoidni mišić
   1a. Stražnji deltoid
   (Dio kosti) -
   Pars spinalis
   1b. Srednji deltoid
   (Dio visine ramena) -
   Pars acromialis
   1c. Prednji deltoid
   (Dio ključnice) -
   Pars clavicularis
2. Kost lopatice -
   Lopatice kralježnice
3. Lopatica - Lopatica
4. Ključna kost - Ključna kost
5. Osovina nadlaktice -
   Corpus humeri

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

Različiti dijelovi M. deltoideus imaju, ovisno o položaju prema osi kretanja i položaju prema nadlaktičnoj kosti (Humerus) razne funkcije koje mogu djelovati sinergijski kao i antagonistički.
Mišić je posebno važan za otmicu, što znači da je ruka bočno raširena od tijela. Prednji deltoid može pomicati ruku naprijed (Anteverzija), zakrenite prema unutra i povucite prema tijelu (Addukcija), pod kutom od 60-90 ° pomaže abdukciji srednjem dijelu mišića.
Stražnji dio deltoida pomiče ruku unatrag (Retro verzija), rotira prema van i također povlači - poput prednjeg deltoida - ruka prema tijelu (Addukcija). Od 60-90 ° podržava i srednji dio otmice.
Funkcija srednjeg dijela sastoji se isključivo od otmice.

Pokrete rotatora prvenstveno izvodi rotatorna manšeta, koji su dodatni mišići u ramenskom zglobu, uključujući supra- i infraspinatus, subscapularis i teres minor mišiće. Odgovarajući dijelovi deltoidnog mišića podupiru ove pokrete.

Zbog svog položaja izravno ispod kože, trisekcija se lako može prepoznati u vitkim i definiranim ljudima. To je najveći mišić mišića ramena.
Deltoidni mišić posebno je treniran u treningu s utezima.
Zbog svoje napetosti, deltoidni mišić može pokretati ruku u svim smjerovima kretanja, a najvažnija mu je funkcija bočno podići ruku, posebno kada je raširena preko 90 °.

trening

Deltoidni mišić može se učinkovito trenirati pomoću a Bučica.
Za treniranje prednjih mišića, siromašna ispružio naprijed da Lakat su blago savijeni, dlanovi ruku usmjereni prema naprijed ili prema gore. Sada su bučice izravnane (približno visina glave) može se idealno podizati i spuštati što je ravnomjernije moguće a da prethodno nije dobio zamah. Tijekom ove vježbe trebali biste biti u blizini širina ramena i sa koljena blago savijena stajati.

Za srednji deltoid, a bočno podizanje ruku do vodoravnog položaja držanje odgovara vježbi za prednji dio mišića.
Da bi trenirao stražnji deltoid, gornji dio tijela je savijen daleko prema naprijed. Kao i kod normalnih bočnih podizanja, ruke se podižu bočno bez zamaha dok ne postanu vodoravne.

Ovisno o cilju, ove se vježbe mogu izvoditi s različitim intenzitetom i u različitom opsegu. Treba napomenuti da rameni zglob ima posebnost izuzetno fleksibilnosti u usporedbi s ostalim zglobovima. Ovaj opseg pokreta moguć je samo nauštrb stabilnosti.
To znači da je rameni zglob sjajan ranjiv na ozljede i nestabilan jest, ali omogućuje složene i opsežne pokrete. Stoga tijekom treninga treba uzeti u obzir osobnu kondiciju i elastičnost ramena.

Za zdravstvene sportove ili kad započinjete s izgradnjom mišića 55-60% maksimalne čvrstoće S 15-20 ponavljanja preporučeno. Opseg obuke trebao bi biti cca. tri seta po vježbi iznositi (dakle 3 x 15 ponavljanja). Između setova trebala bi se napraviti pauza od oko minute.
Ako se bavite kondicijskim treningom i želite dalje povećati izgradnju mišića, trebali biste započeti s cca. 70-75% trenirajte maksimalnu snagu. Za to su 10-15 ponavljanja za preporuku ukupnog četiri puta treba provesti. Opet, između parova treba napraviti pauzu od jedne do dvije minute.

Za bodybuilding, ciljanu izgradnju mišića i definiciju, vježbe bi trebale biti visokog intenziteta, tj 75-80% maksimalne čvrstoće, djeluju. Trening bi trebao 8-10 ponavljanja uključiti to četiri do šest puta biti ponovljeno. Pauza između setova trebala bi biti oko dvije do tri minute.

Imenovanje kod stručnjaka za ramena

Rado bih vas savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se Carmen Heinz. Specijalist sam ortopedije i traumatološke kirurgije u specijalističkom timu Dr..

Rameni zglob jedan je od najsloženijih zglobova u ljudskom tijelu.

Stoga liječenje ramena (rotatorna manžeta, sindrom udara, kalcificirano rame (tendinoza kalkarea, tetiva bicepsa itd.) Zahtijeva puno iskustva.
Širok spektar bolesti ramena liječim na konzervativan način.
Cilj svake terapije je liječenje s potpunim oporavkom bez operacije.
Koja će terapija dugoročno postići najbolje rezultate, može se utvrditi tek nakon uvida u sve informacije (Pregled, RTG, ultrazvuk, MRI itd.) biti procijenjeni.

Možete me pronaći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na internetski dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti sastanak samo s privatnim zdravstvenim osiguravateljima. Nadam se vašem razumijevanju!
Više podataka o sebi možete pronaći kod Carmen Heinz.

Kako se mišić rasteže?

Budući da je Deltoid (Musculus deltoideus) ima nekoliko dijelova, također se mora razvlačiti kroz razne vježbe. Da bi se prednji dio deltoidnog mišića istegnuo, ruka se drži uza zid, slično kao kod istezanja prsnog mišića. Gornji dio tijela pokušava se okrenuti od ovoga. (vidi sliku)

Sa stražnjim dijelom mišića ramena pokušava se ruka gurnuti da bude ispružena prema glavi (vidi sliku)

Opće informacije također se mogu naći pod našom temom: Istezanje.

funkcija

Deltoidni mišić (Musculus deltoideus) tvori vom lopatica dolazeći srednji dio do glavnog podizača ruke.

Deltoid omogućuje ruci kretanje u svim smjerovima (dimenzijama).
Dio oštrice ključa (Pars clavicularis):

• Isticanje (Anteverzija) ruke
• Poticaj (Addukcija) iz ruke
• Unutarnja rotacija iz ruke

Krovni dio ramena (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Otmica) iz ruke

Stražnji dio (Pars spinalis):

• Raširiti (Otmica) iz ruke
• Vanjska rotacija iz ruke
• Podizanje unatrag (Retroverzija) s ruke

Informacije o svim oblicima kretanja ovdje možete pronaći u jednom Pregled oblika kretanja

naprezanje

Naprezanja, također Udaljenosti nazvani su prekomjerno istezanje mišića koje je obično uzrokovano a naglo preopterećenje mišića nastati. Tipični trzaji pokreti, poput naglog zaustavljanja ili promjene smjera, dovode do naprezanja.
Mišićno je tkivo prenapregnuto, ali ostaje netaknuto, za razliku od Poderana koljena tetiva ili Suza mišića.

Izvučeni mišići mogu biti vrlo bolni, ali obično zarastaju sami. Ovisno o težini, to može biti i do nekoliko tjedana potrajati nekoliko dana, ali simptomi obično nestaju nakon nekoliko dana. Teoretski, sojevi se mogu ugovoriti u bilo kojem mišiću, uključujući i deltoidni mišić, uključujući i prilikom dizanja preteških utega, npr. Bench pressa.

Simptomi soja

Glavni simptom soja je iznenadna, u početku probadajuća bol u zahvaćenom mišiću, koji se zadržava nekoliko dana kada se koristi ovaj mišić. Dolazi do Stvaranje edemašto voda curi iz Plovila u okolnom tkivu znači. Ova pojava ima oblik a oteklina percipiran.

Ako je soj ozbiljan, može se stvoriti modrica u okolnom tkivu, što može uzrokovati daljnju bol zbog pritiska na susjedne strukture.
Nadalje, bol može nastati s kroničnim preopterećenjem ili nepravilnim opterećenjem, posebno kod Reljefni položajiprogutane drugim ozljedama ramena.

Polazna točka deltoidnog mišića na Humerus je tzv Točka okidanja. To znači da pritisak na ovo područje uzrokuje bol u gotovo svim oblicima nelagode u ramenu. Ova je točka stoga neprikladna za dijagnozu, jer je vrlo nespecifična, ali treba je uzeti u obzir u terapiji.

Bol, ozljede i njihovi uzroci

Ozljede deltoidnog mišića vrlo su rijetke i gotovo uvijek traumatične prirode. Ipak, bol može proći Preopterećenje nastaju, na primjer, stražnji dio mišića posebno je naglašen kada plivate s dupinima. Uz to, bol se može manifestirati prvenstveno u prednjem deltoidu, čiji uzrok nije u samom ovom mišiću, već u ostalim mišićima Zglob ramena.
Često tetiva des M. supraspinatus, mišić rotacione manšete zadebljan ili upaljen. Bol se osobito javlja kada se ruka otme između 60 i 120 stupnjeva. To je zato što je tetiva stegnuta između krova ramena i nadlaktične kosti kada se ruka raširi pod ovim kutom. S tim simptomima govori se o "Bolni luk"Ili od Impingement sindrom. Deltoidni mišić nije nužno zahvaćen, ali njegova napetost je refleksno povećana, što se može izraziti bolom.

Nadalje, postoji mogućnost ozljede ne samo mišića, već i njegovih živaca, aksilarnog živca. To se može dogoditi, na primjer, kao rezultat nesreća na biciklima ili motociklima ili prijeloma nadlaktične kosti na području collum chirurgicum, budući da se aksilarni živac u ovom trenutku petlja oko humerusa. Takva oštećenja dovode do ograničenja kretanja zahvaćene ruke i ramenog pojasa kao i na senzorne poremećaje ta područja. Uz to, atrofija deltoidnog mišića javlja se tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Atrofija je primjetan gubitak tkiva.

terapija

Takozvani LOŠA SREĆA (P.zabava, E.je, C.kompresija, Hdodatna pohrana)-Pravilo biti primijenjen. Ovo se koristi za Smanjenje oteklina. Što se brže hladi, to je veći učinak. Ovi tretmani smanjuju protok krvi u mišićno tkivo, a time i istjecanje vode (Stvaranje edema, oteklina).

Ako je aksilarni živac ozlijeđen, paralizu, koja se obično javlja neposredno nakon nesreće, u akutnoj fazi treba aktivno liječiti fizioterapeutskim mjerama pod bliskom neurološkom kontrolom. Treba razmotriti mogućnosti kirurškog liječenja za simptome paralize i senzornih poremećaja koji traju tri do četiri mjeseca.