Doppelherz dijeta shake
Uvod
Dijetni shake od Doppelherz® zamjena je obroka za dijetu koja kontrolira težinu. Sadrži visokokvalitetne soje i mliječne bjelančevine, čiji je ukupni udio proteina 25 grama. Sadržaj proteina služi za održavanje mišića i kostiju uz istovremeno smanjenje masti. Dijetalni šejk sadrži 262 kalorije, uz dodavanje vitamina B1, B12, pantotenske kiseline, željeza i joda za energetski metabolizam. Vitamin B6 sadržan u dijetnom shakeu ispunjava zadatke u metabolizmu proteina i glikogena, a magnezij podržava energetski metabolizam.
Saznajte više o temi: Dijeta shake
Tijek prehrane s dijetnim shakeom od Doppelherz®
Doppelherz® Diet Shake je prehrambeno uravnotežen obrok, a služi kao zamjena za redovne glavne obroke kako bi ukupno apsorbirali manje kalorija. Budući da je dijeta šejka malo ugljikohidrata i bogata proteinima, ona promiče razgradnju vlastitih masti u tijelu i štiti mišiće od procesa raspada. Postoje dvije okuse, čokolada i vanilija. Za jednu porciju 30 grama odgovarajućeg dijeta praška za mućkanje umiješa se u 300 mililitara 1,5% mlijeka s malo masnoće.
Ne moraju se svakodnevni obroci zamijeniti dijetnim šejkovima. Preporučuje se zamjena jednog ili dva obroka dnevno Doppelherz® dijetalnim šejkom. Količina dnevnih potresa može se učiniti ovisno o osobnim ciljevima. Zamjena obroka je fleksibilna i individualna, a u svrhu gubitka kilograma pomaže podijeliti ovu formulu dijeta na fazu mršavljenja i fazu kontrole težine. Za učinkovito mršavljenje, Doppelherz® preporučuje zamjenu dva od tri dnevna glavna obroka kao dio niskokalorične prehrane dijetnim shakeom. Nakon toga, svakodnevni glavni obrok kao dio niskokalorične prehrane treba zamijeniti dijetnim shakeom kako bi se održala težina nakon gubitka kilograma.
Nuspojava prehrane
Treba izbjegavati dijetalne potrese ako postoje alergije na mlijeko ili mliječne proizvode. Osobe s izraženom laktoznom intolerancijom Diet Shake prašak ne bi trebale miješati sa kravljim mlijekom, već sa sojinim mlijekom ili vodom. Pijenje dijeta shake-a svaki dan u osnovi je zdravo. Ako predozirate dijetalni prašak za mućkanje, tijekom dugog razdoblja, funkcija bubrega može biti narušena. Ako dva glavna obroka dnevno zamijenite dijetnim šejkovima, nuspojave poput poteškoća u koncentriranju i gubitka vitalnosti nisu neuobičajene. Iako proizvođač oglašava optimalnu opskrbu hranjivim tvarima, takva zamjena obroka sadrži značajno manje kalorija od uobičajenih glavnih obroka. U početku to znači da tijelu nedostaje energije i osjećate se slabo.
Kritika prehrane
Vrlo je važno da preostali glavni obroci tijekom faze mršavljenja i faza kontrole težine budu niskokalorični, malo masti i dobro uravnoteženi. Za maksimalni uspjeh u dijeti, grickalice treba izbjegavati ako je moguće, a zaslađena pića trebaju biti tabu. Ako jedete više nego što popijete, dijetni šejkovi zbog muke gladi možda ćete čak i dobiti na težini. Žudnja za hranom česta je kod dijetalnih formula, posebno na početku promjene prehrane i otežava ustrajanje. Nedostatak performansi i poteškoće u koncentriranju mogu biti veliki izazov u svakodnevnom radnom životu ili studiranju. Stoga ova dijeta nije prikladna za svaku profesiju.
Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Da biste prošli fazu gubitka kilograma s Doppelherz® Diet Shakesom, morate biti vrlo disciplinirani. Rizik prekida prehrane posebno je visok prvih nekoliko dana, jer mnogi ljudi nisu potpuno zadovoljni i zadovoljni nakon dijeta od dijeta. Mogu se uzeti u obzir nuspojave slabe koncentracije i loših performansi. Proizvodi Doppelherz® sadrže važne vitamine i elemente u tragovima, zbog čega dijetalna trešanja dovode do manjeg broja simptoma nedostatka u usporedbi s drugim prehrambenim proizvodima.
Koliko mogu / trebam smršaviti ovim oblikom prehrane?
Uz pomoć Diet Shakesa od Doppelherz® možete izgubiti između jednog i tri kilograma u jednom tjednu. Uspjeh prehrane povećava se ako dva glavna obroka zamijenite dijetnim šejkovima u fazi mršavljenja, a treći glavni obrok jelo je s malo masti, malo kalorija i što je moguće manje ugljikohidrata. (vidi također: Dijeta bez ugljikohidrata). Ako radite bez zalogaja i bavite se sportom, uspjeh u mršavljenju može se učinkovito povećati.
Kako mogu izbjeći yo-yo učinak ovom dijetom?
S dijetnom formulom tijelo vrlo brzo prebacuje svoje energetske potrebe na stražnji plamenik i u skladu s tim prilagođava bazalnu brzinu metabolizma. Ako dva glavna obroka zamijenite shakeom tijekom 14 dana, a zatim ponovno uđete u loše stare prehrambene navike, brzo imate dvostruku težinu koju ste izgubili na bokovima. Da biste izbjegli yo-yo efekt, preporučljivo je održavati strogu fazu mršavljenja s dva dijeta shake-a dnevno. Nakon toga slijedi faza kontrole težine sa svakodnevnim tresenjem duže vremensko razdoblje. Kao dio faze stabilnosti preporučuje se obrok zamijeniti obrokom dijetalnim shake-om. Preostali obroci trebaju biti što zdraviji i uravnoteženiji. Vježba učinkovito pomaže u održavanju željene težine i dobiva tijelo u formi.
Medicinska procjena prehrane
Dijeta koja se trese od Doppelherz® u obliku dijetalne formule vrlo je radikalna, posebno u fazi mršavljenja i teško se održava mnogim ljudima jer ova dijeta zahtijeva veliku disciplinu. Međutim, dijetni šejkovi posebno su učinkoviti u smislu gubitka kilograma ako se dijeta strogo pridržava.
Budući da dijeta trese jako bogato proteinima, tijelo koristi taj protein i vlastito masno tkivo kao izvore energije. Metabolizam masti se aktivno potiče, a vlastiti mišići su zaštićeni unatoč malo kalorija. Stoga ljudi koji se drže ove prehrane često uspijevaju izgubiti puno kilograma u vrlo kratkom vremenu. Međutim, pojedinačni gubitak težine uvelike ovisi o početnoj situaciji, drugoj prehrani tijekom prehrane i dodatnom vježbanju. Plus točka dijeta shakes su dodani vitamini i elementi u tragovima, koji sprječavaju opasne simptome nedostatka. Međutim, ozbiljni nedostaci prehrane jesu poteškoća u koncentriranju i slabe performanse, što otežava provedbu u svakodnevnom radnom životu. Prilikom dijeta s Doppelherz® dijetom potresa, vrlo je važno polako pristupiti prelasku na uravnoteženu, zdravu prehranu kako bi se izbjegao yo-yo učinak.
Koje su alternativne dijetalne potresi tu?
Poznati proizvođači sličnih dijetnih šejkova su, na primjer, Almased, NISY i Yokebe. Almased prah koristi posebno sojin protein bogat bogatim isoflavonom i probiotičkim obranim mliječnim jogurtom. Za razliku od okusa vanilije i čokolade na Doppelherz®, Almased Shake zaslađen je samo prirodnim medom. Sličan je koncept Yokebe praha, koji sadrži proteine mlijeka, surutke i soje. Ovaj je shake zaslađen i prirodnim medom te su dodani važni vitamini i elementi u tragovima Almased i Yokebe kako bi se spriječili simptomi nedostatka. Jeftinija alternativa je WellMix Protein Shake od Rossmanna, koji je posebno prikladan za sportaše. Sadrži mlijeko i protein sirutke, magnezij, a također i L-karnitin koji podupire izgradnju mišića. U drogerijama, supermarketima i ljekarnama postoje brojne vrste dijeta s prahom za dijeljenje treseta koje sadrže proteine kako bi učinkovito izgubile težinu kao dio dijetalne formule. Važno je osigurati da proizvodi sadrže što manje ugljikohidrata, kalorija i puno proteina. Često postoje skrivene zamke šećera u praškama za dijetu.
Koliki su troškovi dijetalnog shakea od Doppelherz®?
Konzerva Diet Shake prašak Doppelherz® od 500 grama s okusom vanilije ili čokolade košta između 10 i 12 eura u drogeriji, ljekarni ili internetskoj trgovini. Dijetni trese su stoga jeftiniji od konkurentskih proizvoda tvrtke Almased i Yokebe. Jedna staklenka Protein Shake Powder dovoljna je za 16 dijetnih shake-a koji odgovaraju 16 obroka. To znači da proteinski shake s dodatnim mlijekom košta manje od jednog eura. Osim troškova praha za dijetalni shake, ova dijeta uključuje i troškove svježeg voća i povrća, ribe itd. Zdrava i svježa hrana skuplja je od gotovih proizvoda, ali su nesumnjivo zdravija za vaše tijelo i idealna za gubitak kilograma. Sveukupno gledano, troškovi gubitka težine s Diet Shake puderom tvrtke Doppelherz® nalaze se u malim rasponima.
