Masna koža - što učiniti?

Ako postoji masna koža, postavlja se pitanje: što učiniti?

Sinonimi u širem smislu

masna koža, seboreja

Medicina: seboreja

Engleski: masna koža

Čišćenje kože

Terapija za masnu kožu sastoji se prije svega od odgovarajućeg čišćenja i njege. Suprotno uvriježenom mišljenju, kožna je greška isušivanje kože. Kožu nikada ne smijete potpuno odmastiti (što se lako može dogoditi, na primjer, ako se perete prečesto), tako da njen zaštitni vodeno-lipidni omotač (zaštitni sloj kiseline) ne bude uništen.

Pročitajte i: Prava njega kože za muškarce

Uz to, potpuno odmašćena koža ima tendenciju da reagira na taj gubitak prekomjernom proizvodnjom sebuma kako bi se nadoknadila izgubljena masnoća. Bolje je pokušati posebno kontrolirati proizvodnju sebuma kroz određene odabrane proizvode za njegu, pročistiti strukturu kože i, koliko je to moguće, suzbiti nečistoće kože.

Posebno je važno održavati kožu općenito čistom. Treba paziti na čišćenje kože prvenstveno od viška ulja na površini kože, ali i od ostataka njege ili znoja. Osnovno sredstvo za čišćenje uvijek treba biti voda, koja ne smije biti pretopla, ali po mogućnosti mlaka, jer voda koja je previše topla potiče stvaranje sebuma.
Zatim se s vodom mogu upotrijebiti razni sapuni ili sineteti (sastojci za sintetičke deterdžente, tj. Aktivne tvari za pranje). Najprikladnija su sredstva za čišćenje koja ne nadopunjavaju lipide, a koja su prilagođena pH vrijednosti površine kože i istodobno uklanjaju suvišnu masnoću. Zato je najbolje koristiti malo kiselo sredstvo za čišćenje (s niskim pH oko 5,5) i na taj način podupire plašt prirodne zaštitne kiseline kože. Tada uvijek treba isprati hladnom vodom.

Takvo čišćenje treba obaviti barem jednom, u idealnom slučaju dva puta dnevno. Osim toga, intenzivnije čišćenje pilingom može se obavljati otprilike jednom tjedno, što otvara pore i sprečava nastanak mitesera. Tonik za lice također treba koristiti svakodnevno.
Međutim, pri korištenju takvih proizvoda treba obratiti pažnju na sljedeće. Ima smisla nanositi tonik za lice pamučnim jastučićima, a ne koristiti golu ruku. To smanjuje opterećenje klica na koži što je moguće bolje. To sprečava stvaranje prištića i mitesera. Također treba napomenuti da je koža nakon tretmana lica često nadražena i treba je nježno tretirati. To je posebno važno ako svakodnevno prakticirate njegu lica. Na primjer, nakon pilinga lice ne trebate trljati suhim ručnikom, već ga nježno trljati.

Parne kupelji na licu, posebno kada su obogaćene kamilicom, također imaju pozitivan učinak na ten.

Možda će vas i tema zanimati: Začepljeni sebum - što učiniti?

Kućni lijekovi za masnu kožu

U borbi protiv masne kože na raspolaganju je nekoliko kućnih lijekova oboljelima koji mogu učinkovito poboljšati ten.

Klasičan primjer je kupka od kamilice. Da biste to učinili, napunite kadu mlakom vodom i dodajte malo cvjetova kamilice. Kupanje dva puta tjedno u trajanju od po 20 minuta može postići vidljive i opipljive rezultate. Alternativno, možete se počastiti improviziranim tretmanom pare kamilicom kod kuće. Da biste to učinili, donesite litru vode da prokuha u loncu, a zatim dodajte dvije do tri vrećice čaja. Ako lonac sada stavite na stol, možete se lagano nagnuti nad loncem tako da para dođe do vašeg lica. Tretman postaje učinkovitiji ako objesite ručnik preko glave, tako da para kamilice ne može proći vaše lice. Pet minuta dnevno s ovim kućnim lijekom trebalo bi biti dovoljno za borbu protiv masne kože.

Drugi popularni kućni lijek je jabučni ocat. Za samo-liječenje pomiješa se jedna žlica puna s jednom litrom mineralne vode. Otopina se zatim može nanijeti na kožu lica pomoću pamučnog jastučića. Tada biste trebali biti oprezni da ne trljate lice ručnikom, već ga mažite tkaninom ili mekim toaletnim papirom. Na taj način ne samo da se može očistiti masna koža, već se može suzbiti i stvaranje dosadnih prištića i crnih glava.

Više o temi potražite ovdje: Crne glave - uzroci i liječenje

Drugi uobičajeni kućni lijek su maske za lice. Jednostavna i istodobno vrlo učinkovita varijanta je maska ​​napravljena od jogurta, mljevene jabuke i meda. Treba napomenuti da je riječ o kiseloj jabuci. Nakon nanošenja kiselina se bori protiv masne kože, dok jogurt i med također glatku i njeguju kožu. Uz redovitu upotrebu, ovaj kućni lijek dugoročno dovodi do zdravog izgleda.

Dijeta za masnu kožu

Akne i masna koža nisu uzrokovani samo hormonima. Također jedan pogrešna prehrana limenka Uzrok pojave napuhane kože biti.

Kako bi se izbjegla masna koža, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani Konzumirajte što manje šećera, Ovo je potrebno jer učinci šećera koji potiču rast na stanice ljudske kože favorizira masnu kožu. Hrana s jednim visok glikemijski indeks treba izbjegavati, uključujući i neke Mliječni proizvodi ali i hranu sa visok sadržaj ugljikohidrata, Proizvodi od žitarica poput tjestenine ili bijelog kruha, ali i određene vrste povrća poput krumpira sadrže puno ugljikohidrata. Uz to, treba ograničiti konzumaciju hrane sadrže puno arahidonske kiseline, jer i ove mogu dovesti do masne kože. Primjeri a Hrana s visokom količinom arahidonske kiseline su Tuna, mast, Svinjska jetra, Kobasica od jetre i žumanjak.

Uz dijetu koja sadrži malo ugljikohidrata i arahidonske kiseline, dodatak prehrani Sadržaj masti u hrani treba poštovati, Posebno pržena hrana poput pomfrita ili druge brze hrane kontraproduktivna je za masnu kožu. To se odnosi i na slatku pečenu robu koja pored šećera sadrži puno maslaca ili margarina.

Uz sva ta ograničenja, postavlja se pitanje: što još moram jesti ako imam masnu kožu?
Treba biti važan sastojak sastojaka voće i povrće biti kao ne samo napuniti te i malo masti i ugljikohidrata su ali dodatno Sadrže vitamine, koji su neophodni za zdrav život. Također nemasno meso i riba ne bi trebao nedostajati iz izbornika. Zamjena za kravlje mlijeko kroz sojino mlijeko također mogu pomoći. Kao piće je uz mineralnu vodu nezaslađeni čaj preporučiti.
Uz to, nije važno samo što jedete, već i kada. Treba pogledati fiksna vremena obroka naviknuti se i Izbjegavajte ugrize između, To daje tijelu vrijeme za probavu i održavanje razine šećera u krvi što je niže moguće.

Posljednji važan korak prema zdravoj koži je taj Prestati pušiti, Cigarete ne samo da dovode do masne kože, već također uzrokuju trajno oštećenje gotovo svih unutarnjih organa i čest su uzrok raka.

Krema protiv masne kože

Kao načelo odnosi se na odabir prave kreme: nizak sadržaj masti, Kod masnih krema postoji rizik da već masna koža izgleda još masnija. Uz to, prava krema bi trebala imati i jednu imati dobar UV filter i the Vlaži kožu, Umirujuća, antibakterijska njega bez alkohola je najbolja.
Prava krema bi definitivno trebala proći Tonik za lice i možda piling može se dodati.

Još savjeta što učiniti s masnom kožom

Kod izraženog oblika masne kože i akni, može imati smisla koristiti antibiotike ili aktivni sastojak benzoil peroksid, koji inhibira rast stanica u sebumima, liječi poremećaj kornifikacije, a djeluje i protiv bakterija. Postoji i mogućnost estrogenske terapije za žene s teškim aknama. Ponekad UV zračenje također može biti od pomoći.

Ako je masna koža uzrokovana ponajprije stresom, ona se često poboljšava ciljanim tehnikama opuštanja kao što su autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića. Ako je masnu kožu uzrokovala druga bolest, važno je najprije se posvetiti ciljanom liječenju osnovne bolesti.

Puder i šminka (pazite da ih koristite štedljivo, jer se u protivnom mogu začepiti pore) ne uklanjaju uzrok masne kože, već čine da izgleda manje sjajno i masno.

Također bi trebalo izbjegavati da se izraze crne glave, čak i ako se oni koji su pogođeni često iskuse u iskušenju. To je zato što postoji rizik od guranja neke nakupljene bakterije još dublje u kožu, što u najgorem slučaju može dovesti do velikih apscesa (gnojnih kolekcija).