Unutarnji kosi mišić
Sinonimi
Latinski: M.. obliquus internus abdominis
- na pregled trbušnih mišića
- do pregleda muskulature
Uvod
Unutarnji kosi trbušni mišić (Musculus obliquus internus abdominis) je trostrani, približno 1 cm debeo trbušni mišić neposredno ispod vanjskog kosog trbušnog mišića. To je najmanji od tri bočna mišića trbuha.
Pristup, podrijetlo, inervacija
Pristup: Rebra 9-12, linea alba
Podrijetlo:
- Površinski list lumbalnog zavoja na leđima (Torakolumbalna fascija)
- srednja usna ilijačnog grebena (Linea intermedia cristae iliacae)
- bočna polovica ingvinalnog ligamenta
Inervacija: Nn. međurebrna VIII-XII
Ilustracija unutarnjeg kosog mišića
Unutarnji kosi mišić
- Unutarnji kosi trbušni mišić -
Kosi mišić
internus abdominis - Ilijačka kašičica -
Ala ossis ilii - Sakrum -
Sakrum - Tailbone -
Os coccygis - Stidna kost -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Ilijački grb -
Ilijački grb - 9. rebro - Kosta IX
- Obalna hrskavica -
Cartilago costalis - Sternum - sternum
- Prvi slabinski kralježak -
- Vertebra lumbalis I
Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije
Kako se mišić trenira / skuplja?
Kontrakcija se odvija na isti način kao i kod vanjskih kosih trbušnih mišića, ali samo obrnuto.
Sljedeće vježbe su stoga posebno prikladne:
- Bočni sklekovi
- Stomak u trbuhu
U trbušnom krčenju učinak na unutarnji kosi mišić može se povećati okretanjem gornjeg dijela tijela u stranu tijekom kontrakcije.
Pregled svih relevantnih tema iz područja treninga snage možete pronaći u pregledu treninga snage
Kako se rasteže ravni trbušni mišić?
Ako je gornji dio tijela nagnut ili rotiran u jednu stranu, istodobno se isteže i suprotna strana.
Detaljne informacije možete pronaći na:
- Istezanje
- istezanje
funkcija
Jednostranom kontrakcijom, trup se naginje u jednu stranu i rotira. Djeluje s vanjskim kosim trbušnim mišićima na suprotnoj strani. Uz to, unutarnji kosi trbušni mišić (Musculus obliquus internus abdominis) fiksira trup prilikom dizanja i nošenja teških tereta.
