Mjerenja tijela

definicija

Mjerenja tijela specifične su karakteristike pacijenta, poput visine, težine, opsega, omjera struka i bokova i veličine cipela. Obično ove veličine približno koreliraju jedna s drugom, što znači da posebno visok pacijent obično ima i veću veličinu cipela i teži je od pacijenta koji je niži za 30 cm. Da bi se utvrdio odnos između visine i težine, postoji indeks tjelesne mase ili skraćeno BMI.

Visina tijela

Visina pacijenta ovisi o raznim čimbenicima, na primjer genetskoj komponenti i spolu. U prosjeku su muškarci viši od žena, iako ovdje također postoje razlike.
Općenito, žene dobivaju visinu oko 15. godine. Tada dolazi do zaustavljanja rasta. To je zbog činjenice da se takozvana epifizna pločica zatvara u kosti, budući da je kost narasla s obje strane i u sredini "neravnine“.
Širina epifizne ploče pruža informacije o tome koliko će visoka biti djevojčica ili dječak.
U dječaka se epifizna pločica zatvara mnogo kasnije i rast duljine nije dovršen do oko 21 godine starosti.

Jednom kada se postigne ta veličina tijela, odnosno veličina tijela, pacijent dugo zadržava veličinu tijela. Ovisno o opterećenju kralježnice, međutim, između 55. i 70. godine života pacijent se ponovno počinje smanjivati, čak i samo za nekoliko centimetara.
Razlog tome je obično činjenica da kralježnica ne može trajno držati teret i tlačni jastučići (intervertebralni diskovi) između koštanih tijela kralješaka sve se više pritiskaju. Kao rezultat toga, pacijent tijekom života izgubi nekoliko centimetara.
Uz to, mnogi pacijenti u starijoj dobi zauzimaju pogrbljeno držanje, što onda dovodi i do nekoliko centimetara visine.

Sveukupno, pacijent s godinama može postati i do 5 centimetara manji. Prosječna visina 18-80-godišnjaka u Njemačkoj je 1,72 m.
Za žene je veličina tijela nešto manja, ovdje je prosječna visina samo 1,65 m. Na 1,78 m muškarci imaju prosječno veću tjelesnu veličinu.

Tjelesna težina

Težina je postala sve važnije tjelesno mjerenje, jer mnogi pacijenti sada pate od značajne prekomjerne tjelesne težine (pretilosti), a to sve više utječe na njihovo zdravlje.
Težina se uvijek treba povećavati prema dobi i veličini dok pacijent ne budeKonačna veličina" je dostigao.

Sama težina ne mora nužno ništa reći o pacijentovoj figuri. Budući da mišićna masa teži znatno više od čiste masti, moguće je da nesportska osoba ima manje od dobro obučene, atletske osobe iste veličine. Ipak, sportska osoba vjerojatno živi puno zdravije.
Stoga je važno ne samo hodati po težini, već je istovremeno i tjelesna mjera kojom se lako upravlja. Prosječna tjelesna težina u Njemačkoj je 76,3 kg. To znači da je Njemačka malo prekomjerna težina zbog prosječne visine od 1,72 m, s BMI-om preko 25.

U današnjem društvu težina je postala jedno od najvažnijih tjelesnih mjerenja, jer je prekomjerna tjelesna težina faktor rizika za mnoge bolesti koje su česte u Njemačkoj (na primjer dijabetes, pa Šećerna bolest, giht, Srčana bolest ili Arterioskleroza).

Pored prekomjerne tjelesne težine (Pretilost) Međutim, premala težina također igra ulogu, često uzrokovanu anoreksijom (anoreksija) ili bulimija igraju važnu ulogu u našem društvu, budući da ideal ljepote utjelovljuje očit nedostatak kilograma, posebno u medijima.

BMI

The Indeks tjelesne mase je također poznat kao Indeks tjelesne veličine označava i koristi se za izračunavanje Prekomjerna, ispod ili normalna težina. Na temelju Veličina pacijenta kao i Tjelesna težina BMI izračunava je li težina izmjerena prema visini pacijenta normalna ili je li pacijent prekomjerne težine ili premale težine.

Da biste izračunali BMI, morate koristiti Masa pacijenta u kilogramima kroz Duljina na kvadrat udio. Za pacijenta visokog 1,70 m koji teži 65 kg to bi značilo 65 kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
BMI ispod 18,5 značilo bi pacijenta premalo kilograma je. Vrijednost BMI od 19-24,5 znači pacijent normalna težina je. BMI od 25-29,5 znači pacijent pretežak je. Iz BMI-a od preko 30 je pacijent vrlo preteška.

Prosječni BMI u Njemačkoj je oko 25,9. Sa točno 25 godina, žene imaju BMI koji ima samo malo prekomjerne težine i normalne težine, dok muškarci imaju očiglednu prekomjernu težinu sa 26,5. Iz ovoga se može zaključiti da je njemačka populacija ukupno malo prekomjerne težine.
U nekim je zemljama, poput SAD-a, prosječni BMI znatno veći.

Budući da BMI uključuje samo težinu, ali ne i postotak masti ili mišića koji određuju težinu, on je od ograničenog značaja za određivanje nad- ili Nedovoljna težina. Ipak, BMI je dobra mjerna jedinica za grubo dodavanje tjelesnih mjera u odnosu na jedno drugo.

Kako mogu pravilno izmjeriti tjelesne mjere (prsa / struk / dno)?

Mjerenja tijela pomažu u procjenjivanju osobe prema njezinoj tjelesnoj građi. Često je mjerenje određenih opsega značajnije od čistog određivanja težine. Tri su vrijednosti posebno važne za to: opseg prsa, struka i stražnjice. Da biste dobili točne vrijednosti, imajte na umu nekoliko stvari tijekom mjerenja.

Različite veličine određuju se uz pomoć mjerne trake. Osoba kojoj se mjeri mora biti odjevena na odgovarajuća mjesta. Nadalje, trebao bi biti trijezan kako trbuh ne bi bio nadut. Uz to, svi mišići, posebno trbušni mišići, trebaju biti opušteni i ne treba uvlačiti trbuh.

Pri određivanju veličine struka, osoba je prethodno trebala normalno izdahnuti. Da bi se izmjerio opseg prsa, gornji dio tijela mora se razodjenuti i opseg izmjeriti na razini bradavica. Žene bi trebale držati grudnjak.

Opseg struka mjeri se u najužoj točki. Ovo se nalazi nekoliko centimetara iznad pupka. Suprotno tome, opseg stražnjice određen je na najširem mjestu stražnjice. Za sva tri mjerenja, vrpcu treba čvrsto omotati oko tijela, a da ne bude preuska. Najtočnije informacije dobivate kada netko drugi, a ne vi određujete svoje tjelesne mjere.

Opseg

Veličina pacijenta vrlo je važno mjerenje tijela za određivanje proporcija tijela i često je važnija od težine, jer se u težini ne pravi razlika između masne i mišićne mase.

Međutim, ako izmjerite opseg struka, brzo postaje jasno koji pacijent ima svoju težinu zbog veće masne mase, a koji je mišićav i stoga teži malo više. Za ženu opseg postaje čest 90-60-90 smatra idealnim, s tim da se prvih 90 odnosi na opseg prsa od 90 cm, opseg struka od 60 do 60 cm, a drugi na opseg kukova od 90 do 90 cm. Ova tjelesna mjerenja nisu samo nezdrava, već su i vrlo teška za postizanje.
Zdrav opseg struka ovisi o veličini pacijenta, kao i o njegovoj tjelesnoj aktivnosti.

Opseg prsa

Opseg prsa određuje se uz pomoć fleksibilne mjerne trake. Gornji dio tijela treba skinuti, a žene ne smiju skinuti grudnjak. Sada se određuje opseg najšireg dijela prsa.

Ta je točka obično u razini bradavica ili nekoliko centimetara iznad njih. Važno je da tijekom mjerenja ne udišete ili ne izdahnete jako, inače će vrijednosti biti krivotvorene. Idealne mjere za prsa za muškarce su 100 cm, a za žene 90 cm. Međutim, prosječne su vrijednosti u stvarnosti nešto veće.

Muškarci imaju prosječni opseg prsa od 106 cm, žene nešto manje od 99 cm. Znatno povećana veličina sugerira pretilost (adipoznost) i povećava rizik od raznih bolesti.

veličina struka

Opseg struka označava opseg najuže točke u području trbuha. To je također najbolje utvrditi fleksibilnom mjernom trakom. Važno je da se osoba koju treba mjeriti skine na gornjem dijelu tijela. Opseg struka treba izmjeriti trijezno. Uz to, trbuh ne treba uvlačiti, niti trbušne mišiće napinjati.

Idealan opseg struka trebao bi biti 80 cm za muškarce i 60 cm za žene. Međutim, prosječne vrijednosti u njemačkoj populaciji su puno veće. Muškarci imaju prosječni opseg struka 95 cm, a žene 85 cm. Naročito je opasno kada mjere prelaze 94 cm za muškarce i 80 cm za žene. Tada se jedan smatra prekomjernom težinom i ima povećani rizik od raznih bolesti, poput dijabetesa melitusa ili kardiovaskularnih bolesti.

Sljedeća tema također bi vas mogla zanimati u ovom kontekstu: Kako mogu ojačati svoj kardiovaskularni sustav?

Opseg stražnjice

Opseg stražnjice također se određuje bez odjeće i s mjernom trakom. Mjeri se najširi dio stražnjice. Idealna mjerenja identična su mjerenjima u prsima. Za muškarce opseg stražnjice treba biti 100 cm, a za žene ne smije prelaziti 90 cm. I ovdje stvarnost izgleda drugačije i prosječni Nijemac premašuje te vrijednosti.

U prosjeku, njemački muškarci i žene imaju opseg stražnjice 103 cm.Povećanje ove vrijednosti govori o pretilosti i povećava rizik od raznih bolesti.

Koja su prosječna tjelesna mjerenja?

Prosječna tjelesna mjerenja opisuju veličinu prsa, struka i stražnjice koju ljudi u prosjeku imaju. Za žene su poznate dimenzije 90cm - 60cm - 90cm, koje se u prosjeku ne postižu. Prosječna tjelesna mjerenja za žene u travnju 2009. iznosila su 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Prosječne vrijednosti također su veće od idealnih vrijednosti za muškarce. Idealne tjelesne mjere za muškarce su 100cm - 80cm - 100cm. Suprotno tome, prosječni Nijemac ima tjelesne mjere 106cm - 95cm - 103cm u travnju 2009.

Sveukupno, vrijednosti za prsa, struk i stražnjicu povećale su se za oba spola. To sugerira prosječni porast tjelesne težine. Prekomjerna težina ne samo da povećava tjelesnu veličinu, već i opći rizik od raznih bolesti. Te su osobe posebno izložene riziku od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i problema sa zglobovima.

Koje su tjelesne mjere modela?

Model u našem zapadnoeuropskom društvu mora u cjelini biti visok i vrlo tanak. Sukladno tome, zadovoljavaju idealna mjerenja za prsa, struk i stražnjicu. Tako modeli imaju opseg prsa od 90 cm, opseg struka od 60 cm i opseg bokova od 90 cm. Budući da su modeli obično vrlo visoki (često oko 1,80) i čak podrivaju ove idealne dimenzije za različite veličine, pretanki su.

Ovakva težina modela tolerira se s različitih strana i predstavlja pogrešnu sliku tijela.Nedavni trend su takozvani fitness modeli koji se usredotočuju na dobro uvježbano, definirano i prilično mišićavo tijelo. Kod ove vrste modela vrijednosti za različite veličine često su iznad idealnih mjerenja, iako su potpuno zdrave i nemaju prekomjernu tjelesnu težinu.

Kako se zapravo određuju savršena tjelesna mjerenja?

Savršena tjelesna mjerenja sve više određuju mediji s kojima se susrećemo u raznim oblicima u svakodnevnom životu. Mediji su danas sastavni dio našeg života i često nesvjesno utječu na naše ideje. To također uključuje sliku savršenog tijela i savršene tjelesne mjere.

Mediji obično prikazuju žene koje nisu prosječne tjelesne građe. Konkretno u modnom svijetu sve je više mladih žena koje su previše lagane za svoju veličinu i koje također padaju ispod takozvanih idealnih mjera od 90 cm - 60 cm - 90 cm. Ova iskrivljena slika tijela može se naći u reklamama, časopisima, plakatima, filmovima, pa čak i u manekenkama.

Opasno je što su ova naizgled savršena tjelesna mjerenja prikazana kao norma, a posebno mlade žene teže tom idealu. Pritom potpuno zanemaruju činjenicu da su mnogi modeli previše tanki za svoju veličinu i pate od prekomjerne težine. Baš kao i prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna tjelesna težina također predstavlja povećani rizik od raznih bolesti.

Metode za dobivanje ove iskrivljene slike tijela često su opasne i protiv medicinskih savjeta. Unos hrane sveden je na minimum i, za razliku od toga, vježba se pretjerani sport. Sve u svemu, posebno bi mlade žene trebale kritički pogledati prenesenu sliku tijela i pažljivo je proučiti. Ovdje vam može pomoći i informativna rasprava s liječnikom.

To može pružiti precizne informacije jeste li u normalnom rasponu u pogledu tjelesnih dimenzija, tjelesne težine i BMI-a. Općenito je važno imati uravnoteženu prehranu (vidi također: Zdrava prehrana), redovita tjelovježba i puno pijenja.

Kako se razlikuju tjelesne mjere muškaraca i žena?

Dimenzije tijela bitno se razlikuju za muškarce i žene, jer oni prirodno imaju različit tjelesni rast. Muškarci su obično viši od žena i zato općenito imaju veće obujmice za prsa, struk i stražnjicu. Uz to, muškarci uglavnom imaju prilično ravan rast, jer im struk nije uzak kao u žena. To se također ogleda u njihovim idealnim dimenzijama od 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Muškarci često govore i o takozvanom V-obliku, jer mnogi imaju široka ramena, ali usku zdjelicu. Sve u svemu, žene imaju manje tjelesne mjere, jer su obično manje od muškaraca i sitnije su tjelesne građe. Uz to, žene imaju ukupnu zakrivljenu figuru jer imaju uski struk i relativno široku zdjelicu.

To se očituje i u idealnim mjerama, koje su 90cm - 60cm - 90cm za žene. Veliki opseg stražnjice posljedica je široke zdjelice, koju žene prirodno imaju i koja je namijenjena prirodnom porodu. Ova razlika između žena i muškaraca postaje jasna u omjeru struka i bokova (Omjer struka i bokova, WHR). Ovim količnikom opseg struka dijeli se opsegom stražnjice. Ovaj količnik trebao bi biti ispod 1,0 za muškarce i ispod 0,85 za žene.

Koje su tjelesne mjere djeteta?

Mjere djetetovog tijela obično se ne daju s opsegom prsa, struka i stražnjice. Odlučujući čimbenici nakon rođenja su djetetova dužina tijela, težina i opseg glave. U prosjeku su novorođenčad visoka oko 50 cm i teška oko 3 do 3,5 kg.

Bebe rođene prerano (nedonoščad) su naravno manje i lakše. Prosječni opseg glave novorođenčeta u 40. tjednu trudnoće iznosi između 35 i 37 cm. Postoji pravilo koje kaže da bebe nakon 6 mjeseci udvostručuju rođenu težinu i utrostručuju do jedne godine života.

Međutim, ovo je pravilo samo djelomično točno, što nije razlog za zabrinutost. Ono što je zapanjujuće kod beba u pogledu veličine tijela je da imaju veliku glavu zbog svoje kratke duljine tijela. Sve u svemu, imaju veliku površinu kože zbog svoje veličine, što uzrokuje brzi gubitak topline.

Omjer struka i bokova

Omjer struka i kuka također je neovisan o tjelesnoj težini pacijenta i temelji se samo na tome Omjer opsega struka i bokova.
Međutim, koristi se i omjer struka i kukova bez obzira na veličinu tijela. Omjer se također može koristiti kao jedini pokazatelj za dijagnozu pacijenta kao prekomjerne, normalne ili premale tjelesne težine.

Indeks Broca

U prošlosti se posebno Broca indeks često koristio za definiranje tjelesnih mjera i pacijenta kao normalne težine ili prekomjerne ili veće težine. da se klasificiraju kao premale. Evo uzmite Visina pacijenta i vuče 100 centimetara iz.
S pacijentom visokim 1,76 cm ostalo bi 76. To bi značilo da pacijent ne smije imati više od 76 kg kako bi i dalje imao normalnu težinu.

Ovaj je indeks posebno pogodan za pacijente koji "normalan“Jesu li veliki, ali nisu za posebno velike ili posebno male pacijente. Zbog toga se BMI ili opseg struka danas češće koriste kao odabrana metoda.

Veličina cipele

Veličina stopala, svakodnevnim jezikom veličina cipela, također se može promatrati kao mjera tijela. Ovisno o veličini pacijenta, obično se povećava i veličina stopala.
Žene je u prosjeku imaju Veličina cipele od 38, prosječna veličina cipela za muškarce je oko 43.
Osobito u žena, stopala postaju veća tijekom života, posebno ako je žena rodila nekoliko djece. Stopala tako mogu do 2 veličine cipela veće postati.