Vrtoglavica od napetosti

Uvod

vrtoglavica vrlo je neugodno za one koji su pogođeni. Sve se u vašoj glavi vrti, ponekad teško možete stati na noge. Svakodnevni zadaci postaju ogroman napor.

Ako vam se stalno vrti vrtoglavica, definitivno biste trebali imati medicinska procjena učinio organski uzroci da se razjasni. U mnogim slučajevima, međutim, ne mogu se utvrditi izravni uzroci. Su česti Napetost uzrok vrtoglavice. Ako svi ostali moguci uzroci moglo bi biti medicinski isključeno, potrebno je provesti ciljani pregled kako bi se utvrdilo može li dotična osoba patiti od vrtoglavice izazvane napetošću.

Uzroci vrtoglavice od napetosti

Na Napetost uglavnom je bolan ili neugodno otvrdnjavanje mišića.

Zbog rasprostranjenosti Sjedilački način života U današnjem društvu, kojem pogoduju pretežno sjedeći aktivnosti, napetost je raširena. Mišići vrata i ramena, kao i mišići u leđima, posebno su vjerovatno pod utjecajem napetosti.

Uzrok napetosti je često jedan Začarani krug, Ili fizička neaktivnost kao i mentalna napetost dovode do grčeva u mišićima. To uzrokuje Bolpri čemu se dotična osoba još manje pomaknuta, Loše držanje uzima i na taj način stvara još veću napetost.

Mišići tijela imaju određene senzorikoje daju mozgu povratne informacije o tome kako je odgovarajući dio tijela smješten u prostoru (tzv Propriocepcija). Stoga, čak i sa zatvorenim očima, znamo, na primjer, je li naša ruka obješena ravno dolje ili ispružena bez da smo je vidjeli.

Napetost u mišiću može dovesti do tih receptora pritisne ili komprimirani postati. To mijenja mozak povratne informacije i održava je nema konačnih informacija o kretanju više. To tada dovodi do vrtoglavice.

Pogotovo s Napetost u nekoliko dijelova tijela istodobno se mozak miješa. Izražena vrtoglavica može biti rezultat.

Napetost koja dovodi do vrtoglavice uglavnom je napetost vrat- i Mišići vrata, očne mišiće i Mišići ramena i Gornji dio leđa, Vrtoglavica igra posebno važnu ulogu kada postoji napetost u mišićima vrata, jer važne krvne žile dovode do mozga na ovom području Vertebralne arterije, Ako postoji izražena napetost, dolazi do masovnog povećanja pritiska u mišićima, što može utjecati i na krvne žile. Ako su one manje opskrbljene krvlju, neki od njih nedostaju Dovod krvi u mozak što zauzvrat može rezultirati i vrtoglavicom.

Vrtoglavica od napetosti u leđima

Napetost u predjelu leđa može dovesti do vrtoglavice. Naročito kada je zahvaćen gornji dio leđa, mišići ramena i vrata također imaju tendenciju grčenja. Krvne žile koje teku u vratu do mozga mogu se poremetiti, što zauzvrat dovodi do malog problema smanjenje od Zaliha krvi mozga. To može objasniti vrtoglavicu.

Danas se široko koristi Sjedilački način života je mišiće leđa kod mnogih ljudi ispod prosjeka jak izraženpa je i to brzo Loše držanje i Napetost može doći. Po Jačanje mišića mogu se spriječiti.

Vrtoglavica uzrokovana napetošću u mišićima vratne kralježnice

Napetost u mišićima vratne kralježnice (Cervikalna kralježnica) spadaju u najčešće uzroke vrtoglavica, Mišići na vratu su često u današnjem društvu Napetost i Loše držanje umanjena.

Otvrdnjavanja vode do a Povećanje pritiska u tkivukoji utječu na krvne žile Arterija kičmenikoji prolaze duž vratnih kralježaka u koštanom kanalu. To može poremetiti osjetljivu opskrbu krvi mozgom, što se može izraziti kao vrtoglavica.

Jačanje, Potez i Istezanje vrata-, rame- i Leđni mišići može spriječiti napetost.

Vrtoglavica od napetosti od stresa

Stres dovodi do jako puno ljudi bolna napetostšto kasnije može dovesti do vrtoglavice. Posebno su česte vrat- i Mišića na ramenima pogođeni napetošću.

Na emocionalna napetost jedan teži ka Ramena prema ušima povući. Tamo se nakon nekog vremena stvrdnu i razvijaju trajnu napetost. Tijekom dana, uvijek biste trebali obratiti pažnju na Rame labavo dopustiti. Da biste naučili kako se osjeća kada su vam ramena labava, prvo ih možete učiniti svom snagom do ušiju povucite i zatim pustite da ponovo lagano padne. Ako to radite nekoliko puta zaredom, ovo je jedan dobra vježba za opuštanje.

Nažalost, stres se ne može uvijek izbjeći u svakodnevnom životu. Prema tome, napetost uzrokovana stresom nije neuobičajena. Stoga je sve važnije osigurati to dovoljna nadoknada za emocionalne stresne situacije nastaje. Pogotovo s Sportski emocionalni se stres može vrlo dobro smanjiti. Pokret olabavljuje i jača mišiće i sprječava napetost. Posebno sportski poput joga vrlo su dobri za smanjenje stresa i poboljšanje tjelesne svijesti.

simptomi

Ljudi ispod Napetost patiti, često to primjećujte Bol u odgovarajućim područjima pri kretanju, Na pritisak Napetost može utjecati na mišiće jako bolno biti. Na Osjećaj napetosti osjećaju se kao otvrdnuće u zapravo mekim mišićima koji kliziju ispod prstiju.

pritisak napetost može dovesti do a Zračenje boli na udaljenije dijelove tijela - to može uzrokovati napetost u mišići gornjeg dijela leđa zračeći bol tijekom masaže do ruke uzrok.

Uz to, napetost često vodi neprirodno držanje, Mišići su otvrdnuti i vode do a Grč svih okolnih dijelova tijela. Oni koji su pogođeni često imaju osjećaj da je cijela napeta regija "nacrtani zajedno"Je.

Kada je u pitanju vrtoglavica, mogu se razlikovati različite vrste vrtoglavice. Najčešći tipovi vrtoglavice su Skretanje- i vrtoglavica. Uz vrtoglavicu, pacijent ima osjećaj da se soba / okolina okreće oko njega. Uz vrtoglavicu, dotična se osoba osjeća više kao na brodu s teškim morima.

Vrtoglavica može biti popraćena mučninom, au težim slučajevima čak i povraćanjem.

glavobolja

Napetost i vrtoglavica često su povezani s glavoboljama.
Ovo je takozvana glavobolja napetosti koja se očituje kao dosadna ili vučna bol.
Pogođeni pacijenti imaju primjetno otvrdnute mišiće vrata i skučena ramena.
Toplina, masaže i opuštanje pomažu u liječenju simptoma.

Napadi glavobolje i vrtoglavice obično odlaze kada se oslobodi napetosti u vratu.

Bol u vratu

Napetost u vratnim mišićima može dovesti do napada vrtoglavice.
Mnogi ljudi pate i od izražene boli u vratu koju uzrokuju napeti mišići.
Znakovi istrošenosti na cervikalnoj kralježnici, tzv. Artrotske promjene, također mogu potaknuti napetost i vrtoglavicu.
Pacijenti tada mogu često samo ograničeno pomicati glavu i osjećati goruću bol svakim pokretom koji može zračiti u rame.

Zujanje u ušima

Zvuk u ušima (zujanje u ušima) često je povezan s vrtoglavicom uzrokovanom napetošću u vratu.
Napetost u mišićima ramena i vrata ograničava protok krvi, što znači da mozak i slušni živac više ne mogu biti adekvatno opskrbljeni kisikom.
Ova donja opskrba može odjednom dovesti do vrtoglavice i zujanja u ušima.

Obično šumovi u uhu traju samo nekoliko sekundi.
U rijetkim slučajevima tinitus može trajno ostati.

Provjerite kako liječiti zujanje u ušima: Liječenje tinitusa

Trkačko srce

Masivna napetost u mišićima vrata može dovesti do vrtoglavice i trkačkog srca.
Zbog skučenih mišića, manje kisika dopire do mozga i javljaju se kratki napadi vrtoglavice.
Tijelo na to reagira stresnom reakcijom, a oboljeli pate od palpitacija, kratkoće daha i znojenja.

Stres je također čest pokretač napetosti.
Pored toga, često postoje kratki napadi vrtoglavice i srčani problemi poput palpitacija ili palpitacija.
Ovdje je problem uglavnom psihološke prirode.

Simptomi se mogu ublažiti ciljanim vježbama opuštanja i smanjenjem stresa.

O najboljem načinu smanjenja stresa možete pročitati u našem članku: Kako možete smanjiti stres?

Dijagnoza

U medicinska procjena Od vrtoglavice je važno da prije svega budu važni organski uzroci što može uzrokovati vrtoglavicu, kao što su:

• Poremećaji Organ za ravnotežu
• Tumori mozga
• Metabolički poremećaji
• niski krvni tlak
• i drugi uzroci.

Ako nijedan od potrebnih ispitivanja ne rezultira rezultatom, važno je psihološki okidači razmisli za nelagodu. Vrtoglavica je čest simptom više fizički ili mentalnije preopterećenje, na primjer kroz stres u privatnom ili poslovnom životu.

Da bi se utvrdila napetost, vrlo je važan fizički pregled pacijenta. Mišići u vratu i leđima mogu pokazati otvrdnuće skeniran postati. Ako se pacijent već žali na to Bolpa su vrlo vjerojatne Napetost ispred.

Žrtva također treba paziti na svoje svakodnevni raspon kretanja biti intervjuiran. Sportski neaktivni ljudi mnogo češće pate od napetosti.

terapija

U Terapija od Vrtoglavica od napetosti važno je zadržati napete mišiće direktno liječiti, ali i nastanak nova napetost suprotstaviti se.

Ciljana fizioterapija osigurava da napeto treniranje ukloni napetost iz mišića izmasirano postati. Pritom, međutim a ne samo napet mišić izravno, ali the cijelo tijelo u njegovom poravnavanju S obzirom da napet mišić već ima kaskadu Zloupotrebe cijelog tijela može donijeti sa sobom. Daljnja napetost bi se zatim programirala.

Također je važno da se pacijent počne osjećati dovoljna tjelesna aktivnost, Ciljani trening snage za jačanje mišića, sprječava napetost i Vpoboljšava držanje, To također stvara ravnotežu emocionalnom stresu.

Radno mjesto bi trebalo ergonomski osmišljen tako da se tijekom dana ne moraju zauzeti nepovoljni položaji koji bi mogli stvoriti novu napetost. Ovo uključuje jedan adekvatno pozicioniranje zaslona računala, a ergonomska uredska stolica i the ispravna visina stola, Između uvijek treba mali odmori umetnite s malo pokreta kako se tijelo ne ukruti u jednom položaju.

Općenito, pacijenta treba osposobiti da bude svjestan svog tijela i držanja, tako da dotična osoba sebe primjećuje kada se nalazi u nepovoljnom položaju. bolji osjećaj tijela može pomoći izbjeći napetost u budućnosti. To će također umanjiti vrtoglavicu.

Kako se napetost može osloboditi?

Oko Oslobodite napetosti, mogu se poduzeti razne mjere čak i kod kuće može izvesti.

toplina je dobar način da se to zaobiđe Krvotok krvi u mišićima povećati. To čini mišiće mekšima i Otpadni proizvodi tkiva se brže uklanjaju. Boca s toplom vodom ili a Jastuk od trešnjevog kamena na napetim područjima mogu pomoći.

Utrljavanje u otvrdnute mišiće također ima učinak zagrijavanja Konjski balzam, Da bi se izravno oslobodio napetosti, partner ili fizioterapeut može to učiniti Masažne indukcije, s druge strane također može Masažne kuglice ili Masažni valjci biti korišten. Oni vrše pritisak na otvrdnute mišiće, što biti u početku vrlo bolan limenka. S vremenom će se, međutim, napetost smanjivati.

Posljednje, ali ne najmanje bitno je fizičko kretanje mora za labavljenje mišića. Ljudi pogođeni napetošću skloniji su napetosti zbog boli da se ne miče, Međutim, to vodi samo do jednog Pogoršanje simptoma, Prema Začarani krug Da biste se probili kroz napetost, morate započeti redovitu tjelesnu aktivnost.

Ove vježbe će vam pomoći

Napetost na vratu možete riješiti jednostavnim vježbama koje brzo možete napraviti sami.
To otpušta mišiće i simptomi vrtoglavice nestaju.
U slučaju jake napetosti i jake boli, potrebno je konzultirati ortopedskog kirurga ili fizioterapeuta, tako da se vježbe mogu izvoditi pod stručnim vodstvom.

U prvoj vježbi stavite lijevu ruku iznad glave na desno uho i laganim pritiskom povucite glavu ulijevo.
Zatim ponovite vježbu s drugom stranom.
Leđa i vrat također se mogu učinkovito istegnuti savijanjem ruku iza glave i laganim savijanjem gornjeg dijela tijela prema naprijed.
Ovaj se položaj drži oko 20 sekundi, a vježba se po potrebi ponavlja.

Slijedeća vježba je također prikladna za labavljenje: kada stojite uspravno, ruke su ispružene u stranu i rotirane u smjeru kazaljke na satu.
Zatim ponovite vježbu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Važno je osigurati da vam ramena budu povučena od ušiju, a ruke što je više moguće ravno.

Fascia terapija

Svaki je mišić okružen pokrivenim slojem vezivnog tkiva, takozvanom mišićnom fascijom.
U mnogim slučajevima jaka napetost u području vrata utječe ne samo na mišiće, već i na fasciju ("ljepljiva fascija").
Ciljana terapija fascije može pomoći u oslobađanju napetosti i tako poboljšati simptome vrtoglavice.
Tijekom tretmana, fascije se obrađuju na poseban način tako da se počinju preusmjeravati i ponovo postaju podatniji.
Fascio terapije nude fizioterapeuti i osteopati.

Kinesio trake

Kineso trake su jednostavna i učinkovita metoda koja ublažava napetost u vratu i tako ublažava vrtoglavicu.
Riječ je o rastezljivim ljepljivim trakama od pamuka koje su na poseban način zalijepljene duž mišića u vratu.
To zateže kožu i ublažava napetost mišića.

Kao rezultat toga, napetost se oslobađa i bol je ublažena.
Nakon nalijepljenja trake ostaju na koži nekoliko dana dok se ne oljušte i moraju ih ponovo nalijepiti.
Liječenje ukupno traje pet do šest tjedana.

prognoza

prognoza od vrtoglavice zbog napetosti općenito je dobro ako je ubuduće pogođena osoba Vrijeme uloženokako bi se spriječila nova napetost. Po redoviti fizioterapijski tretmani, Masaže i ciljano Jačanje mišića napetost se može ublažiti i izbjeći u budućnosti.

Na postojan sjedilački način života i neuspjeh u ispravljanju držanja Međutim, nove napetosti ponovno će se pojaviti nakon tretiranja postojećih napetosti. Stoga je izuzetno važno da Prekinuti začarani krugkako bismo dugoročno postigli dobar rezultat.

Trajanje vrtoglavice uzrokovane napetošću

Ako je vrtoglavica uzrokovana napetošću, to je u većini slučajeva vrtoglavica.
Ovaj oblik vrtoglavice obično se javlja kao napadaj i ne traje dugo.
Simptomi obično nestaju nakon nekoliko minuta.
U nekim slučajevima vrtoglavica uzrokovana napetošću može trajati i nekoliko sati.

Ako se napetost liječi, simptomi vrtoglavice u potpunosti se povuku u roku od nekoliko tjedana.

profilaksa

Vrtoglavica od napetosti može vrlo dobro profilaktičke mjere biti spriječen. Najvažnije je adekvatna vježba, Čak i uz pretežno sjedeći posao, na primjer, na poslu, osigurajte to dovoljno u slobodno vrijeme Sportski vozi se. Mješavina treninga za izdržljivost i snagu idealna je za istovremeno održavanje mišićno-koštanog sustava. Jaki mišići su manje skloni napetosti. Osim toga, vježbanje vodi do a Poboljšanje tjelesne svijesti i na taj način sprečava loše držanje. Od Začarani krug Loše držanje, napetost, još lošije držanje i samim tim još veća napetost, stoga se ne mogu ni pojaviti.