Vježba za grlobolju

definicija

Grlobolja je neugodna i može biti prvi znak prehlade ili virusne infekcije. Uz grlobolju upalu je područje grla i postoji suh, hrapav osjećaj u grlu.

Upala grla prati slabljenje imunološkog sustava i tijelo je zauzeto bori se protiv infekcije. Sportaši koji ignoriraju ove simptome izlažu svoje zdravlje velikom riziku, jer grlobolju ne treba podcijeniti prilikom vježbanja.

U našem članku možete saznati koliko dugo može bolovati grlo Trajanje grlobolje - što je normalno?

Vježba za grlobolju i curenje iz nosa

Mnogi ljudi teško mogu izbjeći prehladu ili prehladu, posebno u hladnim mjesecima, pa se postavlja pitanje kako se nositi sa prehladom i baviti se sportom. Gotovo polovica svih sportaša ignorira hladnoću i bavi se svojim sportskim aktivnostima kao i obično. Osobito mladi ljudi ne dopuštaju da ih ometa prehlada i nastavljaju se redovito baviti sportom. Međutim, mnogi ne znaju kojem riziku se izlažu ako nastave vježbati s kašljem i / ili curenjem iz nosa.
Mnogi ljudi znaju da su šetnje na svježem zraku dobre za imunološki sustav. Međutim, samo nekoliko ljudi zna da bavljenje sportom s prehladom može dovesti do zdravstvenih problema. Ako imate kašalj ili curenje iz nosa, uzimaju se neki lijekovi i prehlada nema (vidi također: Lijekovi protiv prehlade). Međutim, hoće lijek se bori samo protiv simptoma, a ne uzroka, Oni koji su pogođeni opet su u redu i osjećaju se zdravo. Međutim, infekciju nisu izliječili, već su je jednostavno prenijeli.
Kao rezultat ove odgode, curenje iz nosa može se razviti u opasniju bolest Miokarditis, Miokarditis je bolest koja može biti fatalna. Često je odgođena prehlada razlog za razvoj miokarditisa. Bolest može biti i kronična ili se mogu javiti druge nuspojave.

Vježba za grlobolju bez vrućice

Bolesti povezane s vrućicom trebale bi dovesti do prekida u sportu u bilo kojem obliku. Tjelesna temperatura se povećava, a još više bi se povećala vježbanjem.
U slučaju bolesti bez vrućice, to ne znači automatski da se sport jednostavno može nastaviti. Hladnoća, kašalj i curenje iz nosa su, bez obzira na njihovu ozbiljnost, slabljenje imunološkog sustava tijela i zato ih je potrebno liječiti prvo prije ponovnog vježbanja na tijelu.
Glavna stvar koja se odnosi na povratak sportu glasi: Sport se može ponovno baviti samo onda kada se simptomi prehlade / kašlja / curenja iz nosa povuku. Ovu pauzu treba dati i imunološkom sustavu tijela kako bolest ne bi povukla dalje. S druge strane, uvijek se preporučuju kratke šetnje s toplom odjećom, a tijelo se malo vježba na svježem zraku.

Imate li i vi kašljati? Zatim pročitajte ovdje: Vježba za kašalj

Vježbajte tijekom prehlade s grloboljom

Svi su barem jednom u životu prehladili prehranu, nos i kašalj, te nos u nosu bili su red dana. Ako imate prehladu gornji dišni putevi zaraženi su virusima (vidi također: Virusi hladnoće).
Tijelo reagira žarištem upale na borbu protiv virusa. Borba protiv virusa košta tijelo puno energije i zato se obično prehladite i prehladite se kad prehladite. Vježbanje povećava cirkulaciju krvi, tjelesnu temperaturu (kroz rad mišića), a samim tim i cirkulaciju i puls. Kao rezultat toga, krvožilni sustav našeg organizma je pod stresom osim prehlade. To može dovesti do a Pogoršanje bolesti voditi. Stoga se sve preporuke uvijek temelje na prikladnoj pauzi.
Ako se i dalje želite baviti sportom, svakako biste trebali Smanjivanje intenziteta i volumenatako da stres na tijelu ne postane previsok. Također može biti presudno je li to blaga ili jaka prehlada, prati li je groznica ili ne. Vježbanje se definitivno ne preporučuje ako imate jaku i / ili groznicu. Natjecateljski sportaši koji su u fazi treninga trebaju potražiti savjet svog liječnika, a ne sami određivati ​​svoje radno opterećenje.

Vježba za kroničnu grlobolju

U slučaju kroničnog bolova u grlu, lijek postaje lijek korijenski uzrok bolest koju treba razjasniti. Većinu vremena kronično grlobolja ne dolazi od virusnih infekcija ili bakterijskih upala, ali često je funkcionalne pritužbe, stalno Ponavljajuće infekcije su drugi najčešći razlog za kronične grlobolje. Ovisno o podrijetlu bolesti, možete se baviti sportom ili odmarati.
S kroničnim grloboljom uvijek treba prvo posjetite liječnika, Ako su se simptomi kroničnog grlobolje razriješili, po potrebi se može započeti s vježbanjem. Na primjer, u slučaju funkcionalnih pritužbi, vježbanje se može nastaviti normalno. Kriterij za isključivanje je individualna percepcija boli sportaša. U slučaju ponavljajućih infekcija, bolest se prvo treba potpuno zacijeliti prije nastavka sportskog programa.