Ponašanje tijekom dojenja

Sinonimi u širem smislu

Pušenje, alkohol, dijeta, sport, rad dok dojite

Pušenje dok dojite

Ako se pušenja ne može u potpunosti odustati, treba pokušati pušiti što je manje moguće i nikada ne pušiti u nazočnosti djeteta. Budući da mnogi toksini poput nikotina, ugljičnog monoksida, teških metala i tvari koje izazivaju rak prolaze u majčino mlijeko žena koje puše, treba ih pušiti odmah nakon dojenja, umjesto prije. Treba napomenuti da djetetovi dišni putovi (vidi pluća) i probavni sustav mogu biti pretjerano osjetljivi.

Više o tome možete pročitati na: Pušenje dok dojite - koliko je opasno?

Dijeta dok dojite

Prehrana bi trebala biti uravnotežena i raznolika. Potreba za energijom povećava se samo za oko 300 kcal (za oko 700-1000 kcal u blizancima), pa treba obratiti pozornost na kvalitetu, a ne na količinu. Posebno neprerađena i povrtna, ako je moguće organska, hrana bi sada trebala biti na jelovniku.

O ovome možete pročitati i: Kava dok dojite? i prehrana tijekom dojenja - što trebate uzeti u obzir!

Info: prehrana

Potreba proteina, kalcija, vitamina i nezasićenih masnih kiselina povećava se tijekom dojenja.
Mliječne i integralne proizvode, voće i povrće, jaja, ribu i meso, kao i orašaste plodove i sjemenke sada treba redovito jesti. Zbog velikog onečišćenja živom, treba izbjegavati ribe poput jegulje, tune, morskog riba, štuke, morskog riba, mulja i vuka.

Pročitajte više o temi: Dijeta dok dojite

Vegetarijanci bi trebali paziti na razinu željeza. Da biste to učinili, trebali biste redovito kombinirati hranu bogatu željezom poput cjelovitih žitarica i bobica s hranom bogatom vitaminom C da biste optimizirali apsorpciju željeza. Potrošnja proteina također bi trebala biti zajamčena. Krompir i jaja su idealna kombinacija.

Čisto veganska prehrana nije preporučljiva za vrijeme dojenja, jer nedovoljna opskrba pojedinačnim tvarima može ugroziti zdravlje djeteta.

Dijeta također nije prikladna tijekom dojenja, jer su sada potrebne zalihe masti stvorene tijekom trudnoće. Normalni gubitak tjelesne težine tijekom dojenja oko dva kilograma mjesečno ne smije se premašiti jer će se u protivnom iz masnog tkiva otpustiti previše zagađivača i ući u majčino mlijeko.

Učinak nadimanja pojedine hrane treba isprobati pojedinačno, jer svako dijete može drugačije reagirati (problemi tijekom dojenja (dijete). Treba pokušati izostaviti sumnjivu hranu, pri čemu treba imati na umu da se odgovarajuća komponenta hrane pojavljuje tek nakon otprilike pet sati u Majčino mlijeko se pojavljuje i ponovo nestaje najkasnije nakon 24 sata.

Konzumiranje alkohola može spriječiti protok mlijeka, promijeniti okus mlijeka i dijete može nateći i lijeno piti. Privremena konzumacija vina itd. Prihvatljiva je, međutim, visokootporni alkoholi uglavnom se ne trebaju konzumirati za vrijeme dojenja.

Molimo pročitajte i našu temu: Alkohol dok dojite

U slučaju lijekova uvijek treba potražiti savjet liječnika. Mnoga sredstva mijenjaju okus majčinog mlijeka i boju dječje stolice. Ako dojenje mora biti prekinuto, mlijeko možete privremeno ispumpati i odbaciti. No za mnoge su bolesti na raspolaganju lijekovi koji se podudaraju s dojenjem ili alternativne metode liječenja.

Molimo pročitajte i našu temu o ovome: Lijekovi tijekom dojenja

Kontracepcija dok dojite

Dojenje nudi sigurnu kontracepciju samo ako su strogo ispunjeni određeni kriteriji:

• Dijete je mlađe od pola godine i Menstruacija (Menstrualno razdoblje) još nije započeo.

• Dojenje se vrši isključivo i najmanje svaka četiri sata.

Ako se jedan od kriterija ne primjenjuje, mora se upotrijebiti uobičajeni Kontracepcijske metode može se koristiti. Pogodni su kondomi, Dijafragma (od šest tjedana nakon isporuke), spirala (moguće i neposredno nakon isporuke) i hormonska kontracepcija, U slučaju hormonske kontracepcije, međutim, koristi se samo čisti progestinski pripravak (Mini tableta) pitanje što se uvijek mora poduzeti u točno isto vrijeme. Tableta koja sadrži estrogen nije pogodna za dojenje.

Radeći dok dojite

Prema Zakon o zaštiti materinstva majka mora imati pauze za dojenje dva puta po pola sata ili jednom u satu dnevno. Ako dnevno radno vrijeme prelazi osam sati, ta se pauza dojenja produžuje na 45 minuta dva puta ili 90 minuta jedanput. Ako ste i dalje potpuno dojeni, možete nastaviti Ispiranje može se stvoriti opskrba mlijekom koja se tada može hraniti djetetu izvan prekida dojenja. Redovito crpljenje treba osigurati i kad ste odsutni na duže vremensko razdoblje, poput poslovnih putovanja Zagušenja mlijeka izbjegava se.

Vježbajte dok dojite

Ako se pravilno koristi, sport je idealan za vrijeme dojenja kako bi se podržao regres i vratio u formu. Posebno je prikladna gimnastika nakon oporavka u kojoj se treniraju trbušni zid i zdjelice kako bi se spriječili dugoročni učinci i osigurao optimalan oporavak. Međutim, vježbe zdjeličnog dna nikada ne smijete raditi tijekom dojenja, jer to stvara napetost koja može ometati protok mlijeka.

Pročitajte više o temi na: Postnatalna vježba

Grudnjak koji pruža dobru potporu trebalo bi osigurati tijekom sportova visokog pokreta. Posjeti termalnim kupkama također su prikladni zbog opuštajućeg učinka. Bradavice se mogu zaštititi od vode koja sadrži klor čistom lanolinskom mazivom. Neko mlijeko može iscuriti tijekom sesije saunom. U tom slučaju protok mlijeka može se zaustaviti primjenom blagog pritiska na bradavice.

Mršavite tijekom dojenja - saznajte više o ovoj temi ovdje.

Ljubomora starijih braće i sestara

Stariji braća i sestre moraju naučiti dijeliti nepodijeljenu pozornost koja im se daje sa novom braćom i sestrama. To često dovodi do ljubomore ili čak agresije. Kako to ne bi pošlo za rukom, treba pokušati posvetiti dovoljno pažnje i starijim rodbinama. Otac posebno igra važnu ulogu ovdje, jer je majka vrlo zauzeta s novorođenim djetetom kroz dojenje itd. Rođake ili druge posjetitelje također možete zamoliti da starije dijete prvo pozdrave prije nego što se novorođenče divi. Nadalje, o ljubomori se nikada ne bi smjelo govoriti u nazočnosti djeteta i ne bi trebalo prisiljavati milovanje svoje male braće.