TRENING VIBRACIJA

Što je trening s vibracijama?

Trening vibracija je holistička metoda treninga koja se temelji na nečemu što se naziva Vibracijske ploče izvodi se i uz pomoć visokofrekventnih mehaničkih vibracija mišići se opuštaju ili stimuliraju. U kontekstu ruskog zrakoplovnog istraživanja, vibracijski trening protiv gubitka mišića i kostiju tijekom dužeg boravka u bestežini testiran je s dobrim uspjehom. Ima već oko 20 godina Trening vibracija cijelog tijela koristi se sa sve većom učestalošću u raznim područjima kao što su fizikalna i sportska terapija, rehabilitacija i natjecateljski sport.

Što za trening vibracija?

Motorne sposobnosti, kao što su snaga, brzina i koordinacija ravnoteža od velike su važnosti za opću tjelesnu kondiciju kako bi se mogli nositi sa svakodnevnim i profesionalnim stresima.

Trening vibracija je optimalan dopunski trening ostalim sportskim oblicima treninga za poboljšanje snage, brzine, koordinacije i ravnoteža izgraditi. Vibracijski trening može se koristiti u rehabilitaciji u popularnim sportovima kao i u natjecateljskim sportovima. Korišten je za poboljšanje performansi i za podršku uspjehu u ozdravljenju Sportske ozljede dokazano. Uz pomoć vibracijskog treninga sportaši se mogu brže vratiti na stazu nakon ozljede i vratiti se svom izvornom obliku prije.

U kontekstu rehabilitacije, vibracijski trening koristi se uglavnom za ublažavanje boli, za Izgradnja snage, koristi se za liječenje simptoma paralize i za opuštanje mišićne napetosti.

Trening vibracija posebno je pogodan za ljude koji imaju vrlo malo vremena na raspolaganju za fizičku aktivnost u svakodnevnom životu.

Sportovi usmjereni na izdržljivost koji poboljšavaju opću kondiciju, kardiovaskularne rizike (npr. Srčani udar) i produljiti vijek trajanja.

U našem društvu s povećanom dobnom strukturom vibracijski trening postaje sve važniji.
U starosti postoje komponente pokreta kao što su:

vještina

sila

savitljivost

odgovaranje
i

ravnoteža

važnije od toga Izdržljivost, Posljedično, atletski fokus starijih osoba trebao bi biti posebno vježbati na izdržljivosti pored treninga Poboljšanje rada mišića laž. Netaknuti rad mišića kod seniora nudi preduvjet za dugoročnu neovisnost, smanjujući rizik od pada i dobru zaštitu od potrebe za njegom, stoga u tjelovježbi vježbanja razmislite koji oblici treninga mogu najbolje poboljšati rad mišića starijih osoba. Trening vibracijama nudi komponentu tjelesne aktivnosti u starosti kako bi se postigla snaga mišića, kao i koordinacija, opuštanje mišića i poboljšana ravnoteža.