Triceps
Sinonimi
troglavi ekstenzor ruke
Latinski / medicinski: M.. triceps brachii
Uvod
Tročlani mišić ruke (triceps brachii), u narodu poznat i kao triceps, jedini je mišić debljine približno 4 cm i težak 600 grama, koji je antagonist tri mišića fleksora.
Dvije su kratke glave koje dolaze iz nadlaktice i jedna dulja glava koja dolazi iz lopatice. Fiziološki presjek dvoglavog mišića ruke (koji se također često naziva biceps ili medicinski nazvan M. biceps brachii) 60% je veći od mišića ruke s tri glave.
Pristup, podrijetlo, inervacija
Pristup: Kukasti proces ulne (Olecranon ulnae)
Podrijetlo:
- Duga glava: Donja strana ramenog zgloba (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Kratka glava: stražnja nadlaktica (leđna površina nadlaktične kosti)
- Vanjska glava: Stražnja površina humerusa (bočna humeralna površina)
Inervacija: Radijalni živac (Radijalni živac)
Ilustracija mišića triceps brachii
Triceps brachii mišić
Triceps
(troglavi nadlaktni mišić)
- Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps), duga glava -
Triceps brachii mišić,
Caput longum - Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps), bočna glava -
Triceps brachii mišić,
Caput laterale - Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps), unutarnja (donja) glava -
Triceps brachii mišić,
Caput mediale - Zglob lakta -
Articulatio cubiti - Ellschaft - Corpus ulnae
- Vratilo za žbice -
Radijusi tijela - Osovina nadlaktice - Corpus humeri
- Lopatica - Lopatica
- Zglob ramena - articulatio humeri
Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije
Kako se mišić trenira / skuplja?
Triceps (triceps brachii mišić) skupljen je u svim pokretima u kojima se uteg odguruje od tijela. U profesionalnoj kondiciji i body buildingu, izolirane vježbe koriste se za ciljanu izgradnju mišića.
- Proširenje tricepsa
- Bench press
- Preša za vrat
Pregled svih relevantnih tema iz područja treninga snage možete pronaći u pregledu treninga snage
Kako se mišić rasteže?
Da biste istegnuli triceps, mora postojati fleksija u zglobu lakta. To je najbolje učiniti s rukom koja je ispružena iznad glave (u smislu grebanja leđa) je fleksibilan. Druga ruka to vuče Lakatni zglob ispružene ruke prema glavi dok se triceps ne osjeti.
dodatne informacije
- Istezanje
- Pregled vježbi istezanja
Imenovanje kod Dr.?
Rado bih vas savjetovao!
Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač sam i radim kao ortoped u Lumedisu.
O mom radu redovito izvještavaju razni televizijski programi i tiskani mediji. Na HR televiziji možete me vidjeti uživo svakih 6 tjedana na "Hallo Hessen".
Ali sada je naznačeno dovoljno ;-)
Da bi se moglo uspješno liječiti u ortopediji, potreban je temeljit pregled, dijagnoza i povijest bolesti.
Konkretno u našem vrlo ekonomskom svijetu nema dovoljno vremena da se temeljito shvate složene bolesti ortopedije i tako započne ciljano liječenje.
Ne želim se pridružiti redovima "brzih izvlakača noževa".
Cilj cijelog liječenja je liječenje bez operacije.
Koja će terapija dugoročno postići najbolje rezultate, može se utvrditi tek nakon uvida u sve informacije (Pregled, RTG, ultrazvuk, MRI itd.) biti procijenjeni.
Naći ćete me:
- Lumedis - ortopedski kirurzi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Ovdje možete ugovoriti sastanak.
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti sastanak samo s privatnim zdravstvenim osiguravateljima. Nadam se vašem razumijevanju!
Za više informacija o sebi, pogledajte Lumedis - ortopedi.
funkcija
Funkcija tricepsa je jedna Izduženje podlaktice u zglobu lakta. Nadalje, „M. Trizeps brachii „blokada u Lakatni zglob i na taj način sprečava izvijanje prilikom podupiranja siromašna. Duga glava troglavog mišića uzrokuje jedan Retro verzija i Addukcija u Zglob ramena.
