Okreće se u plivanju

definicija

Zbog natjecateljskih udaljenosti u plivanju, plivači obično moraju više puta mijenjati smjer na kraju staze za 180 °. Dobro izveden zavoj može značajno pridonijeti stvaranju brzine, ali istovremeno djeluje i kao prepreka ako se izvede loše. Posebno u natjecateljskom plivanju fokus je na optimalnom dizajnu okreta.

Svaki potez možete podijeliti na sljedeće odjeljke:

• Plivaj
• Smjer okretanja / kretanja unazad
• gol udarac
• prijelaz

Pravila natjecanja

Treba napomenuti da prsni stil i Plivanje dupina mora se udariti objema rukama istovremeno. U leđima i slobodnom plivanju plivač mora dodirnuti zid bilo kojim dijelom tijela.

S plivačem je od 1991. godine leđni stil omogućava vam da udarite u zid bilo kojim dijelom tijela. Stoga se okretanje stražnjeg valjka od tada dobro pokazalo u plivanju na leđima.

Bočni zaokret

Ovaj zavoj, također poznat kao nagibni zavoj, smatra se univerzalnim zavojem i jedan je od zavoja koji nisu vrlo zahtjevni u pogledu koordinacije. Stoga se često koristi u području početnika. Pliva se do ruba bazena velikom brzinom i posljednji pokret ruke prelazi u zastoj. Nakon udara, jedna se ruka pomiče u novom, suprotnom smjeru kretanja. Glava se okreće u stranu. Zbog brzine plivanja nije teško stisnuti noge. Ruka koja je ostala na zidu sada pokreće rotacijski pokret tijela zamahom. Glava se uzima između nadlaktica. Ako je tijelo sada u bočnom položaju čučnjeva uz zdjeličnu stijenku, snažan, ravno guranje odvija se u novom smjeru kretanja. Nakon pritiska slijedi pokret okreta u pravilan položaj plivanja.

Skrenite

Obrtanje puzanja trenutno je najbolja opcija u Plivanje slobodnim stilom promijenite pokret za 180 °.

Cca. 1 duljina tijela ispred zida, kretanje kotrljanja započinje oko osi širine tijela, u smislu trzaja prema naprijed. Jedna ruka drži se ispred, a druga je sa strane. Brada je postavljena na grudima. Noge su prikovane za rub bazena kad rameos do zdjelice emisijama. Ako su stopala čvrsto stegnula zid, slijedi snažno guranje u smjeru kretanja. Kad stopala napuste zid, tijelo se okreće u skloni položaj.

Okretanje natrag

Zaokret u zadnjem kotaču trenutno je u području izvedbe na leđni stil primijenjeno.

Plivač se okreće oko 1 duljine tijela ispred zida za 180 ° u položaju naslona. Jedna ruka je ispružena prema naprijed, a druga je sa strane tijela. Brada je postavljena na prsa i pokreće se rotacija oko osi širine tijela. Noge su prislonjene uz zid kad osi ramena pokazuju prema dnu zdjelice. Imati noge Kada dođe u dodir sa zidom, snažan se dojam odvija u smjeru kretanja. Tijekom pomicanja, tijelo se nalazi u ležećem položaju na tlu, tako da se tijelo ne mora okretati u sklonom položaju nakon potiskivanja, kao u okretanju rola.

Visok obrnuti zavoj

Visoko okretanje unatrag zahtijeva manje koordinacije od okretanja stražnjeg kotača i zbog toga se također više koristi u sportskim slobodnim aktivnostima.

Pomičući gornji dio tijela, plivač gleda zid u kojem ima manje pokreta ruku ispred zida. Plivač dodiruje zid ispruženom rukom prema naprijed. Glava je okrenuta prema zapornoj strani. Tijelo se okreće u sklonom položaju. Noge su prislonjene uz zid. Ako su noge paralelne s čvrstim dodirom sa zidom, snažan se dojam stvara u novom smjeru kretanja