Teorija kretanja

Uvod

Opisati ili čak analizirati pokret gotovo je nemoguće. Previše faktora igra ulogu u istraživanju fenomena tjelesne aktivnosti. Na primjer, uzmite u obzir osobu koja trči iza autobusa i usporedite taj sportski čin sa završnicom Olimpijskih igara na 100 metara.

Kvazi-identičan pokret gledan izvana ipak očigledno ispunjava bezbroj različitih namjera. Da bi mogao ostvariti sportski pokret, on uvijek mora služiti svrsi. Šumska trka jednako se malo provodi i zbog sporta kao i maratona. Bilo da je zdravlje, poboljšanje performansi, oblikovanje tijela, socijalni aspekti ili nešto treće, tjelesna aktivnost uvijek treba svrhu.

Pročitajte više o temi: Znanost o kretanju

Klasifikacija pokreta

Pri opisivanju pokreta moraju se podrazumijevati psihološki, socijalni, obrazovni i drugi aspekti.

Ljudski se pokret dijeli na svakodnevni pokret i sportski pokret. Potonje su svi pokreti koji nisu usredotočeni na cilj suočavanja sa svakodnevnim radnjama. Potraga za propuštenim autobusom stoga je svakodnevna aktivnost, iako se postiže prilagodba koja odgovara sportskoj aktivnosti. Tjelesna aktivnost je stoga uvijek usmjerena na održavanje ili poboljšanje fizičke sposobnosti.

Nadalje, sportski pokret dijeli se na vanjski i unutarnji aspekt. Vanjski aspekt odnosi se na objektivni izgled pokreta (onaj koji je vidljiv izvana). Unutarnji aspekt odnosi se na procese koji se događaju kod ljudi tijekom kretanja.

definicija

Teorija kretanja grana je sportske znanosti koja se bavi pojavom sportskog pokreta. Da bi se sistematizirao sportski pokret, potrebni su određeni zahtjevi. U posljednjih nekoliko godina razvila su se četiri različita načina gledanja na pokret.

• Biomehanički pristup
• Holistički pristup
• Funkcionalni pristup
• Pristup orijentiran na vještine

Uz biomehaničko razmatranje pokreta, atletski pokreti i sportaš podliježu biofizičkim zakonima. Holistički prikaz pokreta znači da je ukupni sportski pokret više od zbroja pojedinačnih pokreta (vidi MEINEL-ov morfološki pristup).

Pokret se smatra funkcionalnim ako ima određenu svrhu. Pristup orijentiran na sposobnosti temelji se na preduvjetima koji sportaš treba da izvodi pokrete. Osobne dispozicije i stupanj izvedbe presudni su aspekti ovog pristupa.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Kretanje obrazovanja

Teorija pokreta vs. Znanost o pokretu

Riječ doktrina nalazi se u teoriji pokreta riječi. Treba pretpostaviti da se teorija pokreta bavi isključivo didaktičkim aspektom pokreta. Teorija pokreta mnogo je više od učenja samo kretanja. Teorija pokreta dijeli se na opću i posebnu teoriju pokreta. Opća kinetika bavi se cross-sportskim aspektima, dok se posebna kinetika bavi procesima ovisnim o sportu. Kinezi iz ta dva područja daju znanost o kretanju. Teorija pokreta stoga je dio znanosti o pokretu.

Drugi autori koriste pojam kinetike kao sinonime za znanost o pokretu, dok su drugi zamijenili pojam znanosti o pokretu s pojmom znanosti o kretanju.

Pročitajte više o ovoj temi: Znanost o pokretu

Pododjeljci kinetike

Budući da se kinetika gleda kao pod-područje znanosti o pokretu, pojedinačni postupci za opisivanje pokreta istovremeno su pod-područje znanosti o pokretu i znanosti o kretanju. Zbog različitih načina gledanja na pokret, za opisivanje pokreta potrebno je mnogobrojna pod-područja (navedena dolje).

• Fizički zahtjev
  • Da bi mogla ostvariti pokret osoba mora imati fizičke zahtjeve. Kretanje se može odvijati samo korištenjem mišića. Živčani sustav i mišići su od velike važnosti (vidi Fiziologija sporta).
• Biomehaničke osnove
  • Bio je čovjek, a mehanika fizika. Biomehanika je simbioza ovih područja. Ovdje je važno da se zakoni fizike ne mogu jednostavno prenijeti na ljudski organizam, jer su omjeri poluga, mišićna napetost itd. Presudni kriteriji za ljudsko kretanje.
• Pokretkoordinacija
  • Ljudi koriste najrazličitije mogućnosti za koordinaciju svojih pokreta. Interakcija živčanog sustava i mišića rezultira pokretima s najvećom preciznošću i kontrolom. Za više informacija o koordinaciji pokreta pogledajte:
    • koordinacijske vještine / koordinacija pokreta
• Analiza pokreta
  • Analiza pokreta bavi se temom analize ljudskih pokreta. To se izvodi s gledišta karakteristika pokreta, sekvence pokreta i funkcije djelomičnih pokreta.
• Motorno učenje
  • Drugo pod-područje kinetike je motoričko učenje. U članku su motoričko učenje detaljno prikazani pojedini modeli motoričkog učenja.
• Dijagnostika performansi
  • Da bi se sportski pokret mogao oporezivati, performanse moraju biti mjerljive i usporedive. Informacije o ovoj temi mogu se naći u članku Dijagnostika performansi.

Što je funkcionalna teorija pokreta?

Teoriju funkcionalnih pokreta razvio je fizioterapeut Dr. H.C. Susanne Klein-Vogelbach iz Bazela u Švicarskoj. Metoda se sastoji u preciznom promatranju i procjeni različitih sekvenata pokreta. Na temelju opažanja prepoznaju se moguće verzije koje odstupaju od norme, a koje mogu biti uzrok velikog broja bolesti. Cilj metode je ispraviti te pokrete i naučiti optimalno ponašanje u pokretu. Na taj se način mogu ukloniti uzroci boli i pritužbi ili se mogu spriječiti ozljede i bolesti.

Teorija funkcionalnih pokreta uključuje svakodnevne tehnike i vježbe, a nude ih razne fizioterapijske ustanove i domovi zdravlja. Većina vježbi može se izvoditi s golom tjelesnom težinom, ali se koriste i pomagala poput kuglica za lijekove ili utega. Funkcionalna kinetika se obično skraćuje (FBL) ili prevodi kao "Funkcionalna kinetika".

Teorija funkcionalnih pokreta prema Klein-Vogelbachu

Susanne Klein-Vogelbach razvijalac je koncepta teorije funkcionalnih pokreta. Bila je švicarska učiteljica gimnastike i trenirala je kao fizioterapeut. Dodijeljeno joj je počasni doktorat Medicinskog sveučilišta u Bazelu za razvoj funkcionalne kinetike. Osnovala je i školu za fizioterapiju.

Osnova za razvoj teorije funkcionalnog pokreta bilo je promatranje sekvencija pokreta u zdravih ljudi. Klein-Vogelbach identificirala je osnovne karakteristike zdravih kretanja koje se mogu prenijeti na druge ljude. Razvila je terapijske vježbe i tehnike za ispravljanje poremećenih pokreta.

Kroz njezinu predanost glumi i lijep pokret, harmonija, ritam i lakoća igraju središnju ulogu u njezinim promatranjima. Njihovi nalazi i tehnike i danas su od velike važnosti u fizioterapiji. Susanne Klein-Vogelbach umrla je 9. novembra 1996. godine.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Motorno učenje

Vježbe iz funkcionalne kinetike

Osnivač funkcionalne kinetike razvio je razne vježbe za procjenu sekvenci pokreta i ispravljanje pogrešnih slijeda. Vježbe mogu pomoći promatračkom terapeutu da utvrdi uzroke boli i nelagode kako bi pomogao pacijentu da ispravi uzroke i nauči ispravne sekvence pokreta.

Da biste zajamčili odgovarajuću izvedbu, prvo biste trebali izvoditi ove vježbe pod nadzorom fizioterapeuta ili sportskog terapeuta. Ovisno o simptomima, možete izvoditi određene vježbe i slijediti program treninga koji je pažljivo prilagođen vama. Vježbe iz funkcionalne kinetike su na primjer:

• "Svakih sat vremena opet": ovo je vježba za jačanje mišića leđa koja bi se trebala izvoditi otprilike tri do četiri puta na sat. Leđa i rameni pojas naizmjenično su napeti i opušteni, u maksimalnom produženju leđa su gurnuti kroz, a glava pretegnuta, u maksimalnoj fleksiji brada je postavljena na prsa i kralježnica je zaobljena.

• "Stand up man": Još jedna vježba za stabilizaciju mišića leđa. Pacijent stoji leđima naslonjen na zid, stolica ispred njega. U prvoj fazi pritisne naslon stolice rukama i kralježnicom na zid, stražnji dio glave također bi trebao biti u kontaktu. Pacijent se oslobađa sa stolice nježnim pritiskom ruke, kralježnica se i dalje pritisne na zid.

• "Debela lubanja": Sjedeći na stolici, pacijent prekriži ruke iza glave. Pritisak se vrši bez pomicanja glave. U sljedećem koraku glavom se desnom rukom povlači prema desnom ramenu, opet glava odupire pritisku. Isto se ponavlja na lijevoj strani. U daljnjim koracima mišići vrata i grla aktiviraju se i istežu u različitim smjerovima.

• "Krevet od fakir": Ova vježba je pogodna za treniranje držanja. Praktičar sjedi na Pezzijevoj kugli s rukama ispred sebe kao da u rukama drži kuglu s lijekovima. Sada polako pomiče noge naprijed i prebacuje Pezzijevu loptu preko leđa prema ramenu. Zdjelica, prsa i glava ostaju u redu. Pete se nakratko podižu s obje strane, a zatim vježbač polako luta nogama dok ne sjedne na loptu.

Pročitajte i našu temu: Načela treninga

Kakvu ulogu igra kinetika u sportu?

Sportaši također mogu imati koristi od funkcionalne kinetike. Vježbe se bave različitim sustavima i mogu ublažiti mišićne ili skeletne tegobe i ispraviti njihove uzroke. Kroz aktivirajuće vježbe i pravilno izvršavanje jačaju se različite mišićne skupine, uključujući mišiće leđa, trbušne mišiće, mišiće nogu i ruku, kao i manje mišićne skupine.

Gimnastički sportovi, poput gimnastike ili plesa, gdje se veliki značaj pridaje zdravom, lijepom držanju, posebno imaju koristi od vježbi u treningu držanja. Funkcionalna kinetika standardni je dio nastavnog plana i programa u području sporta i fizioterapije.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Fitness ekonomist