Široki mišići leđa
sinonimi
Latinski: Latissimus dorsi mišić
Njemački: široki leđni mišić
Engleski: latissimus dorsi mišić
Sincrgistička: Pektoralni glavni mišić, pektoralni mišić
antagonisti: Deltoidni mišić, Trapezijski mišić
definicija
Široki mišić leđa (Musculus latissimus dorsi) leži direktno ispod površine kože leđa i čini najveći mišić u našem tijelu u smislu područja. Sastoji se od ravne, debljine 5 mm mišićne ploče, koja se u tijeku do nadlahtnice pretvara u mišićni niz debljine 3 cm.
Ovdje ćete pronaći informacije o temi bolova u leđima, terapiji bolova u leđima i kralježnici.
tečaj
Pristup: Mala gomolja nadlahnjaka (Crista tuberculi minoris humeri)
Podrijetlo:
- Vortex dio (pars vertebralis): Spinozni procesi 7-12 torakalnih kralježaka, kao i lumbalnih i sakralnih kralježaka
- Rebrasti dio (pars costalis): 10 - 12 rebra
- Zdjelični dio (pars iliaca): Iliac greben (crista iliaca)
- Scapula dio (pars scapularis): donji dio lopatice (Anglus inferior scapulae)
inervacija: Torakodorsalni živac, C 6-8
Ilustracija širokog mišića leđa (M. latissimus dorsi)
Široki mišići leđa
(Musculus latissimus dorsi)
- Široki mišići leđa -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi mišić
1a. Udio lopatica -
Pars scapularis
1.b dio rebra -
Pars costalis
1.c dio kralježnice -
Pars vertebralis
1.d ilium dio -
Pars iliaca - Sakrum - krsna kost
- Iliac lopatica -
Ala ossis ilii - Iliac greben -
Iliac greben - Osovina nadlaktice -
Corpus humeri - Lopatica - Lopatica
- Velika grba -
Veća gomoljavost - 10. rebro - Costa X
- 12. rebro - Costa XII
- Lumbalni kralješci -
Kralježnice lumbale
Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije
Kako se mišići treniraju / ugovaraju?
Mišić se ugovara kada su ruke podignute. Stoga je najbolja vježba za trening širokog mišića leđa u treningu s utezima
- Lat povući
Za detaljne informacije o ovoj temi posjetite naš tematski trening mišića leđa
funkcija
Latissimus povlači ovo dolje kada je ruka podignuta (Lat povući) Ovo Addukcija, retroverzija i Unutarnja rotacija odvijaju se u pokretima unatrag u disciplinama bacanja i šok u atletici. Kada su ruke podignute, uspijeva veliki leđni (M. latissimus dorsi) kao nositelj prtljažnika.
Široki mišić leđa (Musculus latissimus dorsi) razvija najveću silu, sličnu velikom prsnom mišiću nakon prethodnog istezanja. To se vrlo dobro može vidjeti na primjeru njihanja zamaha sjekirom.
Jačanje i istezanje
Sportaš klekne i podupire se s jednom rukom u stranu. Druga ruka postaje slična vježbi istezanja zbog toga kosi trbušni mišići drži se iznad tijela. Tijelo je nagnuto na jednu stranu, a gornji dio tijela okrenut je prema unutra.
