Sportsko-I-Fitness

Backhand volej

Osnovni položaj
Početni položaj
Kretanje čekićem
Ljuljačka

Uvod

Backhand odbojka jedan je od najtežih udaraca u tenisu. Struktura bušenja slična je backhand krizi, ali faza ljuljanja nije prema gore, već prema naprijed. U rijetkim slučajevima, backhand volej se igra objema rukama. Varijanta backhand voleja je zaustavljanje odbojke. "Pokret slama" vrlo je doziran.

Osnovni položaj

Stopala su široka ramena, koljena su blago savijena
Opterećenje tjelesne težine je na kuglicama stopala
Teniski reket drži se za ruke s leđima. Za desničare lijeva ruka je na vratu kluba.
Oči su na lopti.

Početni položaj

Opterećenje tjelesne težine preusmjerava se na stražnje stopalo
Gornji dio tijela okrenut je na stranu ruke koja se tuče
Šišmiš je iza tijela
Lakatni zglob je snažno flektiran

Kretanje čekićem

Mjesto susreta nalazi se sa strane ispred tijela
U backhand voleju gornji dio tijela nije uvijen
Lakatni zglob je istegnut
Težina tijela premještena je na prednju nogu

Ljuljačka

Reket je aktivno kočen ispred tijela
Kako u udarnom pokretu nema rotacije u gornjem dijelu tijela, klub se ne ljulja.
Još uvijek se tjelesna težina pomiče na prednjem stopalu nakon završetka backhand vola
Nakon odbojke igrač se mora vratiti na osnovnu poziciju što je brže moguće