Psihologija Online

strah od letenja

sinonimi

Aerofobija, aviofobija, aeroneuroza

Engleski: "Strah od letenja"

definicija

strah od letenja opisuje strah prije leta, što se izvana čini pretjeranim. Strah od letenja (strah od letenja) predstavlja neku vrstu specifična fobija predstavljaju.
Oznaka a specifičan strah je li to što strahove pokreću određene situacije ili predmeti. Ako strah od letenja previše utječe na život dotične osobe, a kvaliteta života je ozbiljno narušena, tada je toj osobi potrebno liječenje (Pogledaj ispod: Terapija).
Više o specifičnom strahu možete pronaći u našoj temi: specifična fobija!

Gotovo 40% njemačkog stanovništva pati od straha od letenja. Ovo uključuje ljude koji su teško pogođeni anksioznošću (kojima je potrebno liječenje) i ljude koji se "samo" osjećaju nelagodno tijekom leta. Čak i ako je avion najsigurnije prijevozno sredstvo, pogođenim ljudima teško je ući u zrak bez straha i opušteno uživati u letu.

simptomi

Pored simptoma specifične anksioznosti (Link), sljedeći se znakovi pojavljuju u oko 1/3 svih ljudi koji su pogođeni strahom od letenja:

Problemi s cirkulacijom
Trkačko srce
Kratkoća daha, kratkoća daha
Gastrointestinalne tegobe
Napadi panike
prekomjerno znojenje (hiperhidroza)

strah od letenja može se osjetiti na različitim razinama:

misli
Čak i prije nego što osoba koja pati od straha od letenja bude u avionu, nastaju strašne misli. Sadržaj ovih misli obično uključuje ideju da će se zrakoplovu dogoditi nešto loše (npr. Zbog tehničkih nedostataka). Mogu se javiti i misli koje se odnose na vlastito ponašanje, na primjer strah od pokazivanja sramotnog ponašanja u zrakoplovu, koji bi mogli vidjeti i drugi putnici. U potonjem slučaju ima smisla provjeriti ne smije li se razmatrati socijalna anksioznost.
ponašanje
Kada se osoba koja pati od straha od letenja suoči sa situacijom koja izaziva strah, obično se odmah pojavljuje pomisao na bijeg iz situacije. Jednom kada je osoba izvan situacije, nelagodan osjećaj straha odmiče. Kroz pozitivan osjećaj koji nastaje prilikom bijega iz situacije, osoba uči izlaz iz straha od letenja. Izbjegavanje situacije više ne dovodi do snažnog osjećaja straha. Budući da zbog ponašanja izbjegavanja više nema susreta sa zrakoplovom (ili čak zračnom lukom), strah i dalje postoji. Dotična osoba ne može imati pozitivno iskustvo s letenjem. Osoba također može prenijeti izbjegavanje u druge strašne situacije (visoke zgrade, dizala, javni prijevoz). Osoba često pati od ozbiljno ograničenog života.
Fizički simptomi
U određenoj situaciji, fizički simptomi signaliziraju pogođenim osobama vidljivi strah u toj situaciji. Mogući simptomi su drhtavica, problemi s krvotokom, probavne tegobe, palpitacije, osjećaj napetosti, kratkoća daha. Ovi se znakovi javljaju zbog snažnog osjećaja straha u dotičnoj situaciji. Nakon što se osoba izvukla iz zastrašujuće situacije, simptomi nestaju sami od sebe i odlaze.

Sva tri područja (Misli, ponašanje, fizički simptomi) mogu se osjećati u kontekstu straha od letenja. Međutim, nije obvezan kriterij utjecaja na sve tri razine. No, za uspješan tretman potrebno je baviti se na svim razinama, jer svaka razina može pojedinačno pridonijeti održavanju straha od letenja.

Vrste straha od letenja

Blag do umjeren strah od letenja
Ljudi se u avionu i tijekom leta osjećaju nelagodno. Međutim, gore navedeni simptomi pojavljuju se vrlo rijetko i / ili u vrlo blagom obliku.

Izgovoreni strah od letenja
Prije i tijekom leta, pogođeni ljudi pokazuju nekoliko gore spomenutih simptoma, osim osjećaja nelagode. Također ih boli njihov strah neko vrijeme prije leta. Oni koji su pogođeni možda žele "ne uzeti" let. Većinu vremena pogođeni putuju s nekim bliskim osobama.

Uzrokuje strah od letenja

Pojedinačni uzroci

Razvoj straha od letenja je multifaktorski, tj. može se objasniti raznim čimbenicima.
Većina pogođenih ljudi razvija se samo jedno u svom životu Strah od letenja. To se događa ne rijetko kao rezultat formativnog događaja koji je povezan s letenjem / zrakoplovom. Čak i ljudi koji u početku ne pate od straha od letenja, već zbog određenih okolnosti drže napeto u zrakoplovu, u određenim situacijama (npr. Tijekom leta) razviju panične simptome.
Na primjer, gubitak svjetlosti, tehnički problemi tijekom leta, takozvane "zračne rupe" ili iznenadni, neočekivani zastoj mogu dovesti do razvoja straha od letenja.
Izmijenjeni uvjeti života (rođenja dijete, razvod, gubitak voljene osobe itd.) mogu imati utjecaja na razvoj straha od letenja.

Postoje i sljedeća moguća objašnjenja za razvoj straha od letenja:

Promjena simptoma anksioznosti
Neki od ljudi pogođeni strahom od letenja imali su povijest klaustrofobije (strah od zatvorenih prostora) ili strah od visine (strah od visine „akrofobija“). Ti su se strahovi promijenili fokus i razvili u strah od letenja u pogođenim.
"Putnički sindrom"
Ovo označavanje predstavlja poteškoće u povjerenju drugim ljudima koji su na odgovornom položaju. Kao dio straha od letenja, to je strah da se u potpunosti vjeruje u sposobnosti pilota. Često se pogođeni ljudi osjećaju potpuno "na milost i nemilost" situacije.
Nedostatak informacija / pojašnjenja
Posebno je važno da putnik točno zna što se događa tijekom leta, posebno u avionu. Te informacije mogu biti vrlo važne za ljude koji su obično vrlo anksiozni. Svi u početku pristupe nepoznatom skeptično i oprezno. To se događa i u avionu. Kad osoba uđe u avion i ne zna što se točno događa tijekom leta, u početku su oprezni, možda čak i plaši. Neznanje o tome kako držati avion na tako velikoj visini može se razviti u razumljiv strah.

terapija

Ovisno o ozbiljnosti straha od letenja, ima smisla odabrati prikladnu metodu liječenja.
Ako je strah od letenja blag / umjeren Prije svega, učenje tehnika opuštanja (kao i kod drugih oblika specifične fobije) ima smisla.
Potom ih zainteresirane osobe mogu koristiti u strašnim situacijama. Tehnike naučene, na primjer "Progresivno opuštanje mišića“, Trebalo bi pomoći u situacijama da se smanje simptomi straha od letenja, a u isto vrijeme osigurati opuštanje. Strah (tj. Napetost) i opuštenost ponašaju se u suprotnim smjerovima. Prema tome, naučeno opuštanje (progresivno opuštanje mišića) trebalo bi zamijeniti strah u užasnoj situaciji.
Alternative: Autogeni trening, trening za upravljanje stresom

S izraženim strahom od letenja je obično dio a Terapija ponašanja trening primijenjene izloženosti. Suočavanje s užasnom situacijom može se dogoditi i mentalno i izravno u stvarnosti. (vidi također Terapija specifične fobije).
U sklopu treninga o izlaganju moguće je da se dotična osoba izravno suoči sa svojim najvećim strahom. U ovoj situaciji ona uči da je njen strah neosnovan i da se ne događa nijedan strašan događaj. Terapija izloženosti pokazala se kao najučinkovitija metoda liječenja, iako je u početku vrlo neugodna za dotičnu osobu.
Terapiju ponašanja plaćaju zdravstveni osiguratelji, ovisno o težini.
Pogođeni ljudi dobivaju stručnu pomoć na posebnim seminarima koji su se specijalizirali za strah od letenja. Izravnim sučeljavanjem (mentalnim i stvarnim) osoba ponovno uči kako upravljati avionom. Tijekom seminara, piloti često objašnjavaju mnoge detalje o zrakoplovu.

profilaksa

Kao mjera opreza, ne mogu se upotrijebiti posebne mjere za sprečavanje straha od letenja. Na najmanji znak straha tijekom letenja, važno je da se te situacije ne izbjegnu.
Ljudi koji još nisu primili psihoterapijski tretman, ali još uvijek osjećaju strah od letenja (iako moraju letjeti) mogu pribjeći raznim aktivnostima kako bi let bio podnošljiv za njih.

Primjer strah od letenja

G. K. mora poslovno otputovati u München. Iako već nekoliko godina pati od straha od letenja, ne može otkazati putovanje i mora sam letiti već u letu.
Budući da još nije poduzeo nikakve terapijske mjere protiv svog straha od letenja, sljedeća bi mu pomoć trebala olakšati let: Gospodin K. trebao bi se lijepo povesti sa sobom za let. Na primjer, mogao je čitati knjigu, slušati lijep CD itd. Važno je da gospodin K. ne usredotočuje stalno svoju pažnju na letnu aktivnost ili fizičke simptome. Mogao je razgovarati s drugim putnicima u avionu. Unaprijed gospodin K. može dobiti informacije od letačke posade o početku leta, tečaju u zraku i slijetanju. Može otvoreno govoriti o svom strahu od letenja, jer se osoblje na brodu svakodnevno suočava s anksioznim putnicima koji putuju zrakoplovom. Na taj način može dobiti korisne informacije o tehničkim detaljima koji bi mu mogli oduzeti strah.

prognoza

Čak i ako strah od letenja je jak, ali rano liječen, šanse za uspjeh su prilično dobre. Čim strah prenio u druge situacije i izbjegavajući daljnje situacije, strah može postati kroničan. Stoga ima smisla rano tražiti terapiju.

Specifičan strah

Fluganst pripada specifičnim strahovima, medicinski nazvanim i specifična fobija. Ovo je lako liječiti. Daljnje informacije o ovoj temi također se mogu naći u temi: