Gluteus maximus mišić
sinonimiNjemački: veliki gluteusni mišić
- na pregled mišića bedara
- do pregleda muskulature
Uvod
Gluteus maximus dolazi od podnožja iliuma širine 16 cm i širine 4 cm i djeluje naizmjenično s iliopsoasim mišićem kada hoda uspravno. Dok se iliopsoas steže kada se zglob kuka flektira, mišić gluteus maximus je pod stresom tijekom pokreta istezanja.
Daljnje informacije:
- kuk
- Osteoartritis kuka
- Proteza kuka
Ilustracija gluteus maximus mišića
Gluteus veći mišić
(Gluteus maximus mišić)
- Gluteus mišić -
Gluteus maximus mišić - Femoralna osovina -
Corpus femoris - Grubost za pristup
glutealnog mišića -
Glutealna gipkost - Glava femura -
Glava femoris - Iliac lopatica -
Ala ossis ilii - Iliac greben -
Iliac greben - Sakrum -
krsna kost - Repna kost - Os koccigis
Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije
Pristup, porijeklo, nutrina
Pristup:
Grubost bočne usne stegnenice (Tuberoitas glutaea femoris)
Podrijetlo:
- Stražnja površina noža Iliac (Torakolumbalna fascija)
- Dorzalna površina križnice i ishijalna tuberoznost (Sakrotuberozni ligament)
inervacija: N. gluteus inf.
Kako se mišići treniraju / ugovaraju?
Zbog mnoštva funkcija, gluteus maximus se može ugovoriti kroz brojne oblike vježbanja. Najčešće vježbe uključuju:
- Pritisak nogom
- čučnjevi
- Otmički stroj
- Trener kuka
Za više informacija pogledajte Trening s utezima
Kako se proteže mišić gluteus maximus?
Da bi posebno istegnuo mišić gluteus maximus, sportaš stoji na jednoj nozi i pokušava povući bedro prema trbuhu. Koljena su pokrivena rukama.
Za najnovija znanstvena istraživanja na ovu temu pogledajte istezanje
funkcija
Funkcija gluteusnog mišića je snažno istezanje zgloba kuka. To se događa kada se uspravite od strijele, hodate itd. Vežući zavoj za bedro on također može ispružiti potkoljenicu u zglobu koljena. Kada je gornji dio tijela savijen prema naprijed, veliki glutealni mišić sprječava pad snažne kontrakcije. Osim toga, djelomično preuzima funkciju addukcije i vanjske rotacije u zglobu kuka.
