Anatomija-Leksikon

Mišići nadlaktice

Koji mišići nadlaktice postoje?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Pojedinosti mišića nadlaktice s funkcijom

Mišići nadlaktice su unutra dvije skupine podijeljena, M. biceps brachii i M. brachialis su mišići prednja skupina, M. triceps brachii i M. anconeus su oni iz stražnje skupine. Podjela se ne koristi samo radi jasnoće, već i funkcionalno dijeli mišiće.

Veći od dva prednja mišića je Mišić bicepsa. Ime mu je izvedeno iz oblika i prevedeno s latinskog na njemački znači "dvoglavi mišić ruke". Radi se dakle o mišiću s dva mišićna trbuha, od kojih jedan potječe iz korakoidnog procesa, koštane izbočine lopatice, drugog na gornjem rubu površine ramenog zgloba, također sa strane lopatice. Dakle, povlači se od lopatice, lopatice, preko humerusa do podlaktice i započinje hrapavost kostiju na ulni i radijusu. Dakle, to je Mišić bicepsa je dvoslojni mišić i obavlja funkcije u Zglob ramenakao i u zglobu lakta. Okreće ruku prema unutra i pomaže je podići bočno i naprijed. Uz to, savija lakat i pomaže u vanjskoj rotaciji podlaktice (tzv. Supinacija). Ovo je okretno kretanje podlaktice, uslijed čega dlan ruke pokazuje prema gore.

M. biceps brachii i M. brachialis opskrbljuju se mišićno-kožnim živcem. Ovo je dio vrlo velikog Brahijalni pleksus, pleksus živaca koji opskrbljuje cijelu ruku motoričkim i osjetnim živcima. Motorni živci kontroliraju pokrete mišića, a osjetni živci prenose informacije o osjećaju i osjećaju, poput trnaca ili boli. Drugi mišić u prednjoj skupini je Brachialis mišić, što znači nešto poput "mišića ruke". Počinje na humerusu, humerusu, a završava na ulni. Prevlači samo jedan zglob, lakatni zglob. Njegova je funkcija savijati lakat. Uz muskulokutani živac, opskrbljuje se i radijalnim živcem. Radijalni živac je također dio brahijalnog pleksusa.

Zamislite mišiće ruku

Slika desne ruke: A - mišići fleksorske strane (palmarna strana) i B - mišići ekstenzorske strane (leđna strana)

Mišići ruku

Dvoglavi mišić nadlaktice
(Biceps) kratka glava -
M. biceps brachii, caput breve
Dvoglavi mišić nadlaktice
(Biceps) duga glava -
M. biceps brachii, caput longum
Mišić nadlaktice (fleksor ruke) -
Mišić brachialis
Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps) bočna glava -
M. triceps brachii, caput laterale
Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps) duga glava -
M. triceps brachii, Caput longum
Tročlani mišić nadlaktice
(Triceps) unutarnja glava -
Triceps brachii mišić,
Caput mediale
Hrskavični mišić - Mišića anconeus
Lakat - Olecranon
Mišić gornjeg dijela kraka -
Mišić brachioradialis
Uređaj za ravnanje s dugim krakovima -
Mišića extensor carpi radialis longus
Pregibnik ruku s govornicom -
Mišića flexor carpi radialis
Površinski savijač prstiju -
Mišića flexor digitorum superficialis
Zatezač tetiva dugog dlana -
Palmaris longus mišić
Remen tetive ekstenzora -
Retinaculum musculorum extensorum
Kratki peglač za ruke na strani žbice -
Mišića extensor carpi radialis brevis
Savijač ruke s laktom -
Mišića flexor carpi ulnaris
Istezač prsta -
Mišića extensor digitorum
Trapezius -
Trapezni mišić
Deltoid -
Deltoidni mišić
Pectoralis major -
Veliki pektoralni mišić

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

Treći mišić i prvi mišić stražnje mišićne skupine je Triceps brachii mišić. Sastoji se od tri trbušna mišića, odakle mu i ime. Slično mišiću biceps brachii, to je dvoslojni mišić koji obavlja funkcije u ramenskom i lakatnom zglobu. Njegov prvi mišićni trbuh, koji se naziva i duga glava, svoje je podrijetlo ponovno na lopatici, ali ovaj put na leđima. Druga, srednja glava, kao i treća, kratka glava, pričvršćene su izravno na humerus. To znači da je samo prvi mišićni trbuh, M. triceps brachii caput longum, uključen u pokrete ramena, dok sva trojica pomiču lakatni zglob. Tamo se M. triceps brachii kao cjelina pričvršćuje na izbočenu kost na stražnjoj strani ulne (tzv. Olecranon). Olekranon se također može jasno osjetiti kroz kožu savijanjem ruke. Uz pomoć mišića triceps brachii, ruka se može podići unatrag i pritisnuti uz bok tijela. Ispruži lakat.

I ovdje je opskrbljujući živac radijalni živac. Posljednji nadlaktni mišić je vrlo mali ankoneusni mišić (Musculus anconeus). Nastaje neposredno iznad lakatnog zgloba na donjem kraju nadlaktične kosti i zajedno s tricepsom pričvršćuje se na olekranon ulne. Stoga je ekstenzor lakatnog zgloba i jednospojni je. Uz to, međutim, ima zadatak zategnuti zglobnu kapsulu i tako omogućiti pokrete bez otpora. Opskrbljuje ga radijalni živac. Arterijski se svi mišići nadlaktice opskrbljuju iz grana subklavijske arterije, koja se stapa u aksilarnu arteriju na razini pazuha, u brahijalnu arteriju na razini nadlaktice i na kraju u radijalnu i ulnarnu arteriju. To je jedna te ista arterija koja u više navrata daje male bočne grane dok prolazi duž ruke, čineći je manjom. Svaki put kad u svom tijeku prođe istaknutu anatomsku točku, promijeni mu se ime. Venska krv koja dolazi iz mišića prenosi se natrag u srce putem vena na rukama.

Je li opasno ako se jedan od mišića nadlaktice trgne?

Prije svega, treba razjasniti što točno znači kada se mišić trzne. Da bi se mišići kao rezultat napeli i pokrenuli naše tijelo, moraju primiti električni signal od živca. Međutim, živčano vlakno ne kontrolira cijeli mišić, već samo nekoliko mišićnih vlakana, tj. Samo male podjedinice mišića. Takvo se živčano vlakno zajedno sa "svojim" mišićnim vlaknima naziva motoričkom jedinicom. Ako se električno stimulira samo takva motorička jedinica, ali ne i čitav mišić, vlakna se trzaju, ali ne mogu izvoditi nikakva usmjerena, značajna kretanja. Tada možemo osjetiti ovo trzanje. Dakle, ako se jedan mišić nadlaktice trzne, aktivira se samo dio mišića, dok ostatak ostaje opušten. To znači da nije opasno ako se trza mišić nadlaktice, jer je to sasvim normalan događaj koji se događa u tijelu. Takva se trzanja često mogu pojaviti nakon napetosti, na primjer nakon što smo se bavili sportom i puno koristili ruke. Pojedina živčana vlakna još nisu primijetila, da tako kažem, da je trening zapravo gotov i nastavljaju ispaljivati električne signale. Sve dok trzanje ne postane bolno, širi se ili „trne“, nema razloga za brigu.

Pročitajte više o tome u odjeljcima o grčevima u mišićima i, posebno ako imate trnce, pod paralizom brahijalnog pleksusa.

Međutim, trzanje mišića može biti opasno ako traje dulje vrijeme i dogodi se bez razloga, tj. Bez prethodnog stresa, trebate se posavjetovati s liječnikom. Tada mogu biti prisutna stvarna oštećenja živca ili sprega između živca i mišića.

Mišići nadlaktice su otvrdnuti

Je li loše ako su mišići nadlaktice otvrdnuli? Najvjerojatnije ne. Stvrdnut znači da je mišić jasno opipljiv i nepopustljiv kroz kožu. Takvo otvrdnjavanje može utjecati na cijeli mišić ili samo na pojedina područja. Uzrok su obično mišići koji se lijepe za gornje fascije, tj. Vezivno tkivo koje obavija mišiće poput kože. Takve obveznice obično se otkaču same. Međutim, ako traju duže, mogu se liječiti toplinom i pokretom. Ni u kojem slučaju ne treba držati mišić na mjestu i ne mičite se, jer to dovodi do još većeg otvrdnjavanja.

Bole mišići nadlaktice

Previše i previše naprezanja može prekomjerno koristiti naše mišiće. Zbog toga postaju napeti i bolni. To se često događa s mišićima koji uglavnom obavljaju "zadržavajući posao", tj. Onim mišićima koji su stalno napeti kako bi nas držali uspravnima i uspravnima. To su uglavnom mišići leđa, vrata i ramena. Ako imate bolove u nadlakticama, to je prilično neobično. Uzrok boli u nadlakticama obično je preopterećenje prilikom vježbanja mišića i nije loše držanje tijela. Iako se za bolove u leđima savjetuje previše vježbanja, Bol u mišićima nadlaktice treba liječiti toplinom i laganim pokretima. Mišiće zato treba nastaviti koristiti, ali ne s puno težine. Također biste trebali izbjegavati dizanje teških vreća. Većinu vremena bol nastaje kada napravimo pogrešan kratki i snažni pokret, pri čemu Mišićna vlakna povučena bili. Oni se tada moraju polako popravljati. Možemo vam ponuditi samo umjerenu podršku i svakako bismo trebali izbjegavati dodatne ozljede. Međutim, ako bol isijava u rame, osjeća peckanje i peckanje ili se dijelovi ruke čak i utrnu, trebali biste posjetiti liječnikakako bi se isključila moguća ozljeda živaca.

Vježbajte mišiće nadlaktice

Postoje različite vrste treninga. Primjeri su: kondicijski trening, trening snage, bodybuilding ili anaerobni trening.

Općenito, najbolji način treniranja mišića je oponašanje i ponavljanje njihovih prirodnih pokreta. To znači da pogledate koja je njihova normalna funkcija, a zatim trenirate taj pokret. To možete učiniti vlastitom tjelesnom težinom ili uz pomoć teških predmeta poput bučica. Ako želite trenirati biceps brachii mišić, najbolje je to raditi s bučicama, a ne vlastitom težinom.

Budući da je biceps najjači supinator, tj. Rotator zapešća, ovaj bi pokret trebao biti uključen u trening. Lakat treba držati uz trup. Savijenu opuštenu ruku savijenu u laktu savijate i okrećete dlan prema gore dok se savijate. Ako opet ispružite ruku, ne smije se opustiti dokle god ide. Uvijek treba postojati određena osnovna napetost u ruci. Broj ponavljanja ovog pokreta ovisi o težini, ali trebao bi biti oko 15-20 puta. Zatim napravite niz ovakvih pokreta otprilike dva ili tri puta.

Ako trenirate M. biceps brachii, trenirate i M. brachialis. Mišić triceps brachii može se dobro trenirati s tjelesnom težinom. Bilo koji pokret koji uključuje aktivno širenje lakatnog zgloba uključuje triceps. To bi bili, na primjer, sklekovi ili pokreti rukama tijekom prsnog plivanja. Naravno, triceps možete trenirati i s bučicama. Da biste to učinili, podignite ruku unatrag i gore u ravnom položaju. Ovo također trenira vezanje mišića na ramenu. Opet, pokret treba ponoviti 15-20 puta. Jedan set od 20 ponavljanja predstavlja jedan set, a 2-3 od ovih serija treba ispuniti. U idealnom slučaju, između takvih jedinica za obuku treba biti 48 sati, tj. Dva dana, koja se sastoje od dva do tri seta. Za to vrijeme, mišić se obnovio, tako oporavio i može se ponovno potpuno opteretiti. Ako je vrijeme između jedinica prekratko, to može brzo dovesti do ozljeda mišića, posebno za početnike. Ako je, pak, predugo, učinak izgradnje mišića je znatno manji.