Gornji koštani mišić
sinonimi
Latinski: M., supraspinatusa
Uvod
Gornji koštani mišić je trokutastog oblika, debljine do 2 cm. Supraspinatus mišić svoje porijeklo nalazi u fosiji lopatice.
Ovdje ćete pronaći dodatne informativne teme u području leđa
- Bol u leđima
- Terapija boli u leđima
- Bol u leđima i psiha
- pregled mišića leđa
- do pregleda muskulature
Umetanje / podrijetlo / nutrina
Prilog: gornji dio gornjeg dijela, velika potkoljenica (Tuberculum majus humeri)
Podrijetlo: fossa ramena (Fossa supraspinata scapulae)
Innervacija: supraskapularni živac, C2
Kako se mišići treniraju / ugovaraju?
Kao i donja kost, gornja kost je mišić kojem se u treningu s utezima ne pridaje posebna pozornost. Samo se u fazi definicije u bodybuildingu posebna pažnja posvećuje razvoju pojedinih mišića. Gornji koštani mišić je pod stresom tijekom otmice u ramenom zglobu i zato se preporučuje sljedeća vježba.
- Bočno podizanje
Kako se proteže gornji koštani mišić?
Da biste postavili stimulans istezanja za gornji koštani mišić, ruka mora biti prekrižena ispred tijela. Slobodna ruka također povlači lakat ruke kako bi se ispružio prema sredini tijela.
Za detaljnije informacije pogledajte Istezanje
funkcija
Funkcija gornjeg koštanog mišića (musculus supraspinatus) sastoji se u anteverziji (podizanje prema naprijed) i otmici (podizanje prema van) ruke.
Također preuzima stabilizaciju glave nadlahtnice u utičnici ramenog zgloba.
