Split sustav

Sinonimi u najširem smislu

Split plan treninga

definicija

Slično principu izolacije, ovo je načelo varijanta treninga. Podijeljeni sustav temelji se na strukturiranju plana obuke.

opis

Početnici obično ispunjavaju sve mišićne skupine u jednom treningu. Napredni sportaši treniraju prema split sustavu. Na treningu se trenira samo nekoliko mišićnih skupina. Split sistem zahtijeva više treninga, ali nudi mogućnost treniranja pojedinih mišića na što ciljaniji način i primjene nekoliko vježbi na jednoj mišićnoj skupini. Osim toga, mišići dobivaju produženu regeneraciju.

više informacija o bodybuildingu

• Bodybuilding
  
• Izgradnja mišića
  • Izgradnja mišića i prehrana
  • Nakupljanje mišića i anabolički steroidi
    

• Trening snage
• sposobnost
• Dodaci