Vježbe disanja za KOPB

Koje su vježbe disanja za KOPB?

Vježbe disanja za KOPB su posebne vježbe koje oboljeli mogu izvoditi kod kuće ili na poslu samostalno i bez pomagala.
Vježbe disanja sastoje se, na primjer, od položaja ili položaja koji olakšavaju disanje (npr.Vozačko sjedalo), tehnike kašljanja ili tzv.

Općenito, služe poboljšanju situacije s disanjem za kratko vrijeme. Još uvijek imate npr. rezultiraju povećanjem količine zraka ili smanjenjem tlaka prisutnih u prsima.
U konačnici bi vježbe disanja kod KOPB-a trebale poboljšati i olakšati disanje.

Zašto treba raditi vježbu disanja s KOPB-om?

KOPB označava kroničnu opstruktivnu bolest pluća i kronična je upala dišnih putova. Donji dišni putevi su suženi, često praćeni kašljem, nedostatkom daha i ispljuvanjem.

Smatra se da uzrok leži u neravnoteži između zaštitnih i destruktivnih enzima u alveolama (plućni alveoli) koji se oslobađaju u podlozi upale. Količina zraka koja se može pomicati smanjuje se. Povećava se sila kojom se mora disati.

Kao rezultat toga, dišni mišići su preopterećeni, pomoćni respiratorni mišići se skraćuju zbog stalnog preopterećenja, a pokretljivost prsnog koša je ograničena. Ono što je opisano kao najozbiljniji problem oboljelih jest stalan osjećaj kratkoće daha. Vježbe disanja koje pogođeni mogu izvoditi kod kuće ili na poslu prvenstveno su namijenjeni olakšavanju disanja.
Nadalje, osobna otpornost, simptomi općenito mogu se smanjiti i kvaliteta života povećati vježbom disanja. Međutim, važno je znati da se promjene pluća vezane za bolest ne mogu zaustaviti u napredovanju.

Pročitajte više o temi na:

• Tečaj KOPB
• Očekivano trajanje života kod KOPB

Upute za vježbu disanja

Jedna vježba disanja koja se može obaviti kod kuće bez nadzora liječnika naziva se usna kočnica.

Kod KOPB-a bronhi propadaju kako bolest napreduje. To otežava disanje i javlja se osjećaj daha. Ako dobijete lagani otpor prilikom izdaha kroz usne, može se spriječiti kolaps bronha.
Vježba se sastoji od udisanja kroz nos sa zatvorenim ustima. Treba udahnuti dok se obrazi malo ne ispucaju. Usne su labavo postavljene jedna na drugu. Zrak bi tada trebao samostalno strujati preko usana. Važno je ne izlagati zrak ili predugo izdahnuti, već dopustiti da zrak istječe kroz usne vrlo nježno i uz lagani otpor.

Postoje i položaji ili položaji tijela koji olakšavaju disanje. Cilj ovih vježbi je bolje prozračivanje pluća i smanjenje težine mišića.

Tu je, na primjer, takozvano 'kočijaško mjesto'.
Sjediš na prednjoj trećini stolice. Noge su malo raširene u stranu i čvrsto su postavljene na pod pod pravim kutom. Gornji dio tijela je savijen malo prema naprijed. Laktovi počivaju na bedrima.

Drugo je držanje sjediti naglavačke i nasloniti se laktovima na naslon stolice. Kako biste olakšali prsa i u konačnici olakšali disanje, možete se poduprijeti rukama na bedrima dok dišete u sigurnom, lagano raširenom položaju.
Gornji dio tijela lagano je savijen prema naprijed, noge blago savijene.

U većini slučajeva KOPB-a bolest prati kašalj s visoko viskoznim sputumom.
Možete olakšati iskašljavanje sluzi "kontroliranim kašljem". Da biste to učinili, sjednite na stolicu s nogama paralelnim na podu, a ruke prekrižene ispred prsa. Udahnite, kratko zadržite dah, lagano se nagnite naprijed i kašalj dvaput kratko i intenzivno.
Ruke bi također trebale pritiskati na trbuh kad kašljete.

Postoji mnogo različitih vježbi disanja s kojima možete olakšati disanje i donekle rasteretiti mišiće. Međutim, vrlo je važno da se to može kontrolirano i sigurno obavljati kako bi se postigao dobar rezultat.

Pročitajte i naše članke:

• KOPB u završnoj fazi
• Terapija KOPB

Trajanje i učestalost vježbi disanja kod KOPB

Trajanje i učestalost vježbi disanja za KOPB ovise o potrebi pojedinca.

Općenito, preporučljivo je vježbe disanja raditi nekoliko puta dnevno. Posebno u slučajevima akutne kratkoće daha ili nakon intenzivnog fizičkog napora preporučuje se uporaba vježbi disanja kako bi se olakšalo disanje. Vježbe se mogu izvoditi nekoliko minuta ili dok se ne postigne ugodno i adekvatno disanje.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Simptomi KOPB