VELIKI ADUKTORSKI MIŠIĆ (M. ADDUCTOR MAGNUS)

definicija

Veći mišić aduktor najveći je mišić u grupi aduktora s unutarnje strane bedra. Prolazi od srednjeg donjeg ruba zdjelice (stidne kosti i ishijuma) do bedrene kosti, gdje se njezino područje vezivanja proteže cijelom dužinom koštanog tijela. Addukcija je latinska riječ za privlačenje. Glavni zadatak velikog mišića aduktora je približiti nogu tijelu. Kao rezultat, ima stabilizirajući učinak na mnoge svakodnevne pokrete, poput hodanja, ali i tijekom sportskih aktivnosti, na primjer igranja nogometa.

tečaj

Pristup: Gornja (proksimalna) vlakna mišića pričvršćuju se na hrapavost bedrene kosti na leđima (Linea aspera).
Donja (distalna) vlakna protežu se na donji unutarnji kraj bedrene kosti, gdje se pričvršćuju za "koštanu grbu". (Tuberkulus aduktora)

Podrijetlo: Donji dio Stidna kost (Ramus inferior ossis pubitis), kao i ishijalna gomoljastost (Išijatična gomoljastost)

Inervacija: Opturacijski živac (L2-L4) i Tibijalni živac (L4-L5)

funkcija

Veliki mišić aduktor bježi od gornji centar sprijeda (Pubična kost / ishijalna gomolja) koso izvana dolje natrag. Njegova glavna funkcija je dovesti bedro prema sredini tijela (Addukcija). Međutim, zbog svog opsežnog pristupa bedru, može ispunjavati i druge funkcije. Njegova donja vlakna koja započinju na kraju bedra uzrokuju da se noga ispruži kad se skuplja (Proširenje u zglobu kuka).
Budući da mišićna vlakna mišića imaju dva različita pristupa, ona se mogu podijeliti u dva dijela. Jedan dio započinje gore na dugom cjevastom dijelu bedra (Linea aspera), drugi na donjem unutarnjem kraju bedra (tuberculum adductorium am Medijalni epikondil). Ova dva dijela čine mali razmak, tzv Tetivnu pauzu. U ovom trenutku mišić, zajedno s dva druga mišića bedara (M. adductor longus, M. vastus medialis) Adduktorski kanal (Canalis adductorius). Ovaj kanal predstavlja mjesto prolaska velikih nožnih žila (Femoralna arterija i bedrena vena) i safenski živac. Stoga, osim svoje pokretne funkcije, veliki aduktorski mišić ima važno anatomsko značenje.

česte bolesti

Zbog svoje važnosti za gore spomenuti aduktorski kanal, veliki aduktorski mišić također igra ulogu u bolestima koje zahvaćaju taj kanal. Velika arterija nogu koja prolazi kanalom (Femoralna arterija) je često iz arteriosklerotski Pogođena suženja ili začepljenja. Vjeruje se da suženje kanala aduktora ima važnu ulogu u razvoju ove krvožilne bolesti.

Preopterećenje može dovesti do tipičnih ozljeda mišića kao što su naprezanje, Poderana koljena tetiva ili potpunije Suza mišića dođi. Također se mogu pojaviti iritacije (tetiva).
Osobito se nogometaši žale na "Soj aduktora"To, između ostalog, može utjecati na sjajni aduktorski mišić. Nogometaši trpe ovu ozljedu pogotovo kada dodaju ili pucaju s unutarnjim zavojem, jer su aduktori posebno pod stresom tijekom ovog pokreta zbog vanjski zakrenutog položaja noge.

Jačanje i istezanje

Postoje dva načina rastezanja unutarnje strane bedara, a time i velikog mišića aduktora. Sportaš je otprilike u dvostruka širina ramena (Skočni korak), a vrhovi stopala usmjereni prema naprijed. Sada je tjelesna težina pomaknuta na jednu stranu tako da je noga na strani koju treba ispružiti gotovo u potpunosti istegnuta, dok je druga noga savijena u zglobu koljena. Gornji dio tijela treba držati što uspravnije.
Druga se varijanta odvija sjedeći. Tabani obje noge dodiruju se dok su zglobovi koljena potisnuti prema podu.

Veliki mišić aduktora može se ojačati u fitness studiju na opremi predviđenoj za tu svrhu („aduktor stroj“). Ovdje se noga vodi prema unutra protiv protuutega ili otpora.
Molimo pročitajte i naš članak o tome Trening mišića nogu.

Sinergisti:
Aduktori: Dugi aduktorski mišić (M. adductor longus), kratki aduktorski mišić (M. adductor brevis), Češljasti mišić (M. pectineus), Mršave tetive (M. gracilis)
Antagonisti:
Otmičari: zatezač ligamenta bedra (M. tensor fasciae latae)gluteusi, mali i srednji mišići (Mm. Glutei minimus et medius)