Kućni lijekovi za vrtoglavicu

Uvod

Vrtoglavica je čest simptom koji mnogi ljudi doživljavaju. Vrtoglavica često traje nekoliko minuta, ali se stalno vraća. Mogu se pojaviti dodatni simptomi kao što su glavobolja, mučnina, palpitacije ili umor. Nisu sva vrtoglavica uzrokovana ozbiljnim medicinskim stanjem. Uzrok je često kombinacija različitih uobičajenih čimbenika, poput nedostatka tekućine, niske razine šećera u krvi ili loše cirkulacije. Stoga postoje mnogi kućni lijekovi koji mogu pomoći smanjiti simptom ako je vrtoglavica česta. Ako to ne dovede do poboljšanja, za pojašnjenje treba potražiti liječnika.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Terapija protiv vrtoglavice

Ovi kućni lijekovi mogu pomoći smanjiti vrtoglavicu

Postoje različiti kućni lijekovi koji mogu pomoći protiv vrtoglavice:

• Nadoknadite nedostatak tekućine

• Podignite razinu šećera u krvi

• Ustajanje i sjedenje polako

• Limun (npr. Vrući limun)

• Đumbir (npr. Čaj od đumbira)

• Schüsslerove soli

• Vježbe ravnoteže

• Vježbajte na svježem zraku

Popravite dehidraciju

Mnogi napadi vrtoglavice uzrokovani su nedostatkom tekućine. To dovodi do nedovoljne opskrbe krvi u mozgu. To dovodi do nedostatka esencijalnih hranjivih sastojaka, mozak više ne može pravilno raditi i reagira vrtoglavica. Stoga je vrlo važno piti dovoljno tekućine. Ipak je voda posebno bitna. Alternativno se mogu koristiti i nezaslađeni čajevi.
U slučaju akutne dehidracije, tj. Akutnog nedostatka tekućine, potrebno je piti puno vode što je brže moguće. Također je preporučljivo piti između 2 i 3 litre vode svaki dan. Ovu količinu treba povećati tijekom intenzivnog vježbanja ili napornog fizičkog rada.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Dehidracija - Kako znati da li ste dehidrirani?

Podignite razinu šećera u krvi

Drugi čest razlog za pojavu vrtoglavice je niska razina šećera u krvi. Kao rezultat toga, tijelu, a posebno mozgu, nedostaju hranjive tvari koje su potrebne za pravilno funkcioniranje. Stoga je važno jesti u redovitim intervalima.
Uravnotežena i raznolika prehrana također pridonosi stabilnoj razini šećera u krvi. U slučaju akutne hipoglikemije preporučuje se pijenje kola ili jedenje glukoze. Ako se problemi sa šećerom u krvi javljaju češće, za pojašnjenje treba potražiti liječnika.

ginkgo

Pomaže mnogim ljudima koji pate od vrtoglavice redovito uzimati ginkgo. Pripravak se obično naziva Ginkgo biloba i može se, na primjer, uzimati u dozi od 120 mg tri puta dnevno. Dostupan je u obliku tableta, tekućeg ekstrakta koji otapa, ili u osušenom obliku.
To povećava protok krvi u različitim strukturama u tijelu, prvenstveno dotok krvi u mozak. Organi ravnoteže su također bolje opskrbljeni krvlju, što poboljšava razmjenu informacija o položaju tijela. To dovodi do smanjenja vrtoglavice kod mnogih ljudi.

Za više informacija pogledajte: Ginkgo biloba

đumbir

Đumbir je još jedan kućni lijek koji ublažava simptome. Razlog tome leži u poticajnom učinku đumbira na protok krvi u različitim organima. To može poboljšati moždani protok krvi i smanjiti često prateće simptome mučnine. To poboljšava vrtoglavicu mnogih oboljelih. Đumbir se može uzimati u različitim oblicima. Najčešće se đumbir svježe reže na komade i prelije vrućom vodom. Alternativa čaju od đumbira je žvakanje sirovih komada đumbira ili uzimanje njega kao dodatak prehrani.

limun

Limun je uobičajeni kućni lijek. Olakšava razne simptome jer općenito potiče imunološki sustav tijela. Tome u prilog govori i velika količina vitamina C u limunu. Nadalje, potiče se cirkulacija i potiču se i podržavaju mnogi vlastiti procesi u tijelu. Zbog toga se većina ljudi čuje budni kad ih redovno konzumiraju. To može smanjiti simptome vrtoglavice. Limun se uglavnom konzumira kao vrući limun. Da biste to učinili, limun se iscijedi i pomiješa s vrućom vodom, ovisno o ukusu.

homeopatija

Postoji nekoliko homeopatskih lijekova koji se koriste kao lijek za vrtoglavicu. Prethodno se preporučuje konzultirati s homeopatom ili alternativnim liječnikom jer to omogućava utvrđivanje točne vrste vrtoglavice i najboljeg homeopatskog lijeka. Mogući pripravci su Cocculus D4, Conium D4 i Ambra grisea D4. Uz to, fosfor D12, kao i Lachesis D12 i Chininum sulfuricum D4 pomažu mnogim oboljelima.

Schüsslerove soli

Različite Schüsslerove soli mogu smanjiti pojavu vrtoglavice i ublažiti vrtoglavicu. U slučaju mlađih i sredovječnih ljudi to uključuje kalcijev fluoratum i ferrum phosphoricum. Kalijev kloratum se također često uzima kada vrtoglavica. Za starije osobe naročito su prikladni Kalium sulfuricum i Calcium phosphoricum. Ako ste zainteresirani, preporučuje se konzultirati homeopata ili alternativnog liječnika.

Saznajte više o temi: Schüsslerove soli

Ustajanje i sjedenje polako

Vrtoglavica se često pokreće ili pogoršava brzom promjenom položaja tijela. Stoga je preporučljivo izbjegavati promjenu položaja prebrzo, posebno ako je krvožilni sustav slab. Umjesto toga, preporučljivo je polako sjesti i polako ustati. To cirkulaciji daje šansu da se prilagodi promjeni položaja tijela. Kao rezultat toga, mogu se izbjeći moguća privremena snažna kolebanja krvnog tlaka. Kruženje se može poduprijeti ili potaknuti redovitim izmjeničnim vrućim i hladnim tuševima.

Ovaj bi vas članak mogao zanimati i: Vrtoglavica kod ustajanja

Izbjegavajte kofein, alkohol i duhan

Postoje razne tvari koje mogu promijeniti cirkulaciju i uzrokovati vrtoglavicu. Oni između ostalog uključuju kofein, alkohol i duhan. Te tvari uzrokuju vrtoglavicu kod mnogih ljudi, popraćene glavoboljom i znojenjem.
Nadalje, može se utjecati na san, što zauzvrat može pojačati simptome vrtoglavice. Obično je uzrok sužavanje krvnih žila, što dovodi do smanjenja dotoka krvi u mozak. To dovodi do pojave vrtoglavice. Stoga bi ove tvari trebalo smanjiti ili izbjegavati u slučaju redovitih napada vrtoglavice.

Progresivno opuštanje mišića

Ako je vrtoglavica uzrokovana stresom ili psihološkim nevoljama, razne tehnike opuštanja mogu pomoći. To uključuje progresivno opuštanje mišića prema Jacobsenu. Ovdje se specifične mišićne skupine naizmjenično napeto i opuštaju nakon nekog vremena napetosti. To omogućava da se svjesnije opažaju tenzije koje su se već uspostavile u svakodnevnom životu. Prema tome, analizom prekomjerne napetosti različitih mišića, može se utvrditi kako se oni mogu bolje opustiti u svakodnevnom životu.

Za više informacija pogledajte: Progresivno opuštanje mišića

Vlak ravnoteže

Pomaže mnogim ljudima koji redovito pate od vrtoglavih čarolija da treniraju ravnotežu. Tijekom napada vrtoglavice uobičajeno je osjećati da više nemate kontrolu nad ravnotežom i položajem tijela.To može dovesti do pojave straha i nesigurnosti. Vrtoglavica negativno utječe na ravnotežu. To se posebno često događa ako uzrok pojave vrtoglavice leži u poremećaju ravnotežnog organa.
Zbog toga je preporučljivo trenirati ravnotežu redovitim vježbanjem i vježbanjem. Vježbe poput skale u razini ili ples mogu imati potporni učinak.

Možda će vas i ova tema možda zanimati: Trening vrtoglavice

Svježi zrak

Jedan od najučinkovitijih kućnih lijekova za vrtoglavicu je svježi zrak. Ako osjetite vrtoglavicu, dotična osoba treba što prije izaći na svježi zrak i, ako je moguće, napraviti nekoliko koraka ili prvo sjesti. Boravak na svježem zraku dovodi do povećanog unosa kisika. To znači da su organi, uključujući mozak, bolje opskrbljeni. Nervozni sustav može opet raditi bolje. Učinak svježeg zraka može se pojačati dubokim udisanjem, na primjer, u želucu.