Ortopedija-Line

Otpustite blokadu ISG-a

Kako se može riješiti blokada ISG-a?

Stvarno rješavanje blokade odvija se putem iskusnog fizioterapeuti ili jedan kiropraktor umjesto.
Specijalist to popušta ciljanim pokretima Sakroilijakalni zglob od njegove blokade.
Ne postoji nijedan način uklanjanja blokade sakroilijakalnog zgloba. Svaki vježbač ima svoju tehniku. Dakle, nema srebrnog metka, ali učinkovitost je ista kod svih metoda.
Međutim, ako je terapija uspješna, pacijent osjeća izravno poboljšanje simptoma i obično je odmah bez simptoma.

Pored ove profesionalne terapije, postoje različiti načini za rješavanje blokade sakroilijakalnog zgloba kod kuće ili za samostalnu mobilizaciju SI zgloba.

Važno je da pojedinačne vježbe uvijek treba vježbati unaprijed s fizioterapeutom i ne zamjenjuju stvarnu fizikalnu terapiju.
No, da bi fizioterapija bila učinkovita, pojedinačne vježbe treba nastaviti kod kuće.

Sastanak s leđnim stručnjakom?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Kralježnica je teško liječiti. S jedne strane izložena je velikim mehaničkim opterećenjima, s druge strane ima veliku pokretljivost.

Stoga liječenje kralježnice (npr. Hernija diska, fasetni sindrom, foramen stenoza itd.) Zahtijeva mnogo iskustva.
Usredotočim se na široku paletu bolesti kralježnice.
Cilj bilo kojeg liječenja je liječenje bez operacije.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

Tome služi vježba Labavljenje Zglob kuka, Ovdje pacijent stoji na malom uzvišenju, na primjer, knjiga. Ruke dviju stolica mogu se koristiti za podupiranje ruku s desne i lijeve strane. Sada to postaje jedno noga smještena na knjigu i učitana dok se druga noga pomiče naprijed-natrag pažljivo i polako.

Još jedna vježba tome služi Opuštanje donjeg dijela leđa, Ovdje pacijent leži ravno na leđima i stavlja noge na stolac tako da bedra i leđa oblikuju pravi kut. Vježba može dovesti do još većeg opuštanja kroz ravnomjerno, smireno trbušno disanje. Kada se vježba kombinira nježnim podizanjem i spuštanjem zdjelice, the Leđni mišići i Trbušni mišići osposobljeni i to mogu bazen bolje stabilizirati.

Za moguće Uklonite krutost ujutro Oprezno bicikliranje s nogama u zraku prije ustajanja može vam pomoći olabaviti bokove.

Slika ISG - blokada

ISG - blokada - simptomi provođenja

Sakrum-iliakalni zglob
(Sakroilijakalni zglob,
skraćeni ISG)
Articulatio sacroiliaca
Ispred Sakrum-iliakalni ligament
Lig. Sacroiliacum anterius
Iliac kost - Os ilium
Sakrum - krsna kost
Kvržica na lumbalnom i križnom košu -
Rt
Peti lumbalni kralježak -
Vertebra lumbalis V
Prvi lumbalni kralježak -
Vertebra lumbalis I
Torakolumbalni spoj
Dvanaesti torakalni kralježak -
Vertebra thoracica XII
Zglob kuka - Articulatio coxae

Područja zračenja boli:
A - lumbalna kralježnica (lumbalna kralježnica)
B - regija zadnjice - Glutealna regija
C - prepona - ingvinalna regija
D - prednja i stražnja noga
E - koljeno

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

SIJ blokada boli

Bol u blokadi zgloba SI nastaje iz činjenice da se zglobne površine dvaju zglobova koji se uključuju, naginju i slobodna pokretljivost u zglobu je blokirana. Mišići i živci se reaktivno naprežu i postaju nadraženi, što može dovesti do neugodne boli. Često se ta bol može posebno osjetiti kroz sakroilijakalne zglobove i dodijeliti im. Zračenje boli u donjem dijelu leđa, stražnjici ili stražnjim bedrima sve do udubljenja koljena također se može pojaviti.

Što bi vas moglo zanimati: Bol u sakrumu

Bol koja se aktivira ili pojačava određenim pokretima ili položajima tipična je za blokadu zgloba SI: Ako je gornji dio tijela savijen ili okrenut prema kuku, bol se može pojaviti poput napada. Bol se može izazivati i nakon dugog sjedenja, a posebno kada sjedite prekriženih nogu.

Bol ponekad može dovesti do određenih olakšavajućih položaja. Na primjer, može se pokrenuti loš položaj tijela u gornjem dijelu tijela (lagani nagib prtljažnika na jednu stranu).

Pročitajte više o ovoj temi ovdje: Simptomi blokade SIJ

Rješenje blokade IGS putem osteopatije

osteopathy definira sebe kao lijek čiji se terapijski pristupi temelji na činjenici da tjelesne tegobe tijelo može nadoknaditi samim. Prema osteopatiji, pritužbe su rezultat poremećaja regulacije fizičkih komponenata. Osteopatija koristi nekoliko Vježbe mobilizacije, koji se između ostalog koriste u liječenju blokade ISG-a.

U principu se u osteopatiji koriste sve vježbe koje ručno može obavljati osteopat. Cilj vježbi je ispraviti disregulacije, na primjer u obliku napetosti, masažama, labavljenjem ili istezanjem i tako ublažiti blokadu SI zgloba.
Kad ISG blokira osteopatija, IS mobilizacija, čineći spoj opet pokretnim, u prvom planu, Ako se to pokaže neuspješnim, nastaje tzv manipulacijastaviti put natrag. Međutim, sam uzrok se ne liječi, već samo kratkotrajno olakšanje simptoma. Ako je moguće, osteopatija se više fokusira na mobilizacijske vježbe.

vježbe

Sada postoji relativno velik spektar različitih vježbi za rješavanje blokade ISG-a. Dornove metode igraju nevažnu ulogu.

Vježbe prema Dornu

Danas se vježbe prema Dornu koriste za rješavanje blokade ISG-a. Osnivač Dorn metode, Dieter Dorn (1938.-2011.), Razvio je vježbe koje su imale za cilj ublažiti širok spektar simptoma. Osim rješavanja blokade ISG-a, za koje metoda nije specifična, ali vrijedi samo, stoga postoje daljnje indikacije, To uključuje prije svega pritužbekoji izviru iz kralježnice i također utječu na okolne zglobove i mišiće.

Simptomi poput Bol ili Neugodnost u zglobovima na primjer, u obliku blokada, išijasa (upale) i osteoartritisa itd. mogu koristiti Dorn-ove vježbe nužnim, ali i kod drugih dijelova tijela, kako u pogledu boli tako i Poremećaji osjetljivosti, Dorn metoda je također korisna za Razlike u duljini nogu ili Hernija diskova.
Zanimljivo je da se Dornove vježbe ne mogu koristiti samo za akutnu terapiju, već se mogu koristiti i kao svakodnevne vježbe za mobilizaciju i profilaksa mogu ga koristiti osobe s određenim pritužbama.

U slučaju blokade ISG-a, jedna od dolje objašnjenih vježbi osobito je učinkovita i dokazala se da uklanja pomake uzrokovane blokadom ISG-a: Osoba koja je pogođena leže debela knjiga između dvije stolice a stolice postavite tako da nasloni budu usmjereni jedan prema drugom u sredini, a površina sjedala prema van. Sada pacijent stoji na knjizi i koristi dva naslona kao potpore. Ovisno o kojoj je strani blokada ISG-a, to će se dogoditi Noga odgovarajuće strane sada pored knjige, koja služi kao uzvišica, njišući se polako naprijed-natrag, Važno je da prilikom udarca nogom natrag na zahvaćenu stranu uz pomoć šake lagani kontra pritisak pritisnete naprijed preko ISG-a. Da biste to učinili, palcem na leđima u predjelu lumbalne kralježnice pronađite izbočene kosti s obje strane, što se kod mnogih ljudi može osjetiti kao mala udubljenja. Trebali biste njihati naprijed i naprijed otprilike sedam puta. Tijekom vježbe mora se obratiti pažnja na disanje. Optimalni način će kad se ljulja unatrag zahvaćena strana nogu uzvišeni postati. udisanje on prati kad se ljulja naprijed.

Ova vježba bi trebala kada se prvi put koristi pod nadzorom biti izveden. Kasnije, pogođeni mogu lako primijeniti ovu metodu Dorna kod kuće. Jedna od prednosti Dorn-ove metode je ta što pacijent aktivno sudjeluje u vježbi, tako da se jaka bol ili neugodni položaji mogu prenijeti odmah. Dakle, vježba uvijek može individualno prilagođeni bez promjene efekta naravno.

kontraindikacije za oslobađanje blokade SI zgloba prema Dorn-u su na primjer akutne ozljede u predjelu zgloba SI (prijelomi, upale itd.) ili određene bolesti poput osteoporoza, Tada bi se trebala obaviti detaljna procjena s liječnikom / terapeutom da provjeri je li blagotvorni učinak veći od moguće moguće štete.
Zaključno, treba reći da su Dorn-ove vježbe učinkovite, ali liječenje blokade zgloba SI je pored ostalih terapijskih pristupapoput akupunkture ili masaža obećavajući je.

Vježbe s teniskom loptom

Teniska loptica može se koristiti u druge svrhe osim namijenjene uporabi kao terapija za blokadu ISG-a. Blokada SI zgloba može se osloboditi uz pomoć teniske lopte ako je područje zgloba SI na stražnjoj strani bolne točke pritiska dostupno. Teniska lopta služi kao umjetnost Masažna loptašto može osloboditi napetost i tako ublažiti simptome blokade zglobova SI.

Da bi to učinila mora Položite pogođenu osobu na njihova leđa i the Teniska lopta između prostirke i leđa u području iaksog grebena Postavite na takav način da se bolne točke osjete. Tada bi trebala proći teniska lopta sporo valjanje naprijed-natrag masirajte odgovarajuću bolnu napetost i ponovo otpustite ISG.

Vježbe s Blackroll-om

Blackrolls su tzv Masažni valjcikoji su pogodni za osobnu upotrebu kod kuće ili u teretani i kao dio Self masaža može se koristiti na napetim mišićima i mišićnim fascijama.
U slučaju začepljenja ISG-a, masaža Blackroll-om sigurno može pomoći u rješavanju blokade. Koristi se dok leži. Blackroll se postavlja između (donjeg) leđa i poda, tako da se polagani, snažni potezi kotrljanja izvode preko Blackroll-a. Otvrdnuti i skraćeni mišići leđa su otpušteni i opskrbljeni s više krvi, čak se mogu i otpustiti bolne blokade.

Više vježbi

Teško je dati preciznu definiciju koje vježbe treba dodijeliti "vježbama s trnjem", a koje su opisane odvojeno. Često postaje u kombinaciji s vježbama Dorna tzv Terapija prema Breussu provedena.
Ovo je masažašto prema osnivaču može osloboditi napetosti i blokade. Prvenstveno je masaža usmjerena na jedno Regeneracija intervertebralnih diskova nakon hernije diska iz.
U slučaju blokade zglobova SI, masaža se obično primjenjuje prije nego što se provede metoda trnka. U alternativnoj vježbi, morate lezite ravno na leđa i osigurati stolicu. Noge su postavljene na stolicutako da se ležećim pravom stvara pravi kut između leđa i bedara. Cilj ove vježbe je Opustite mišiće, jer mišićna napetost može potaknuti simptome SI blokade zglobova. Kao dio ove vježbe, dodatno kretanje kukova gore i dolje može povećati učinak.
Oni koji su pogođeni mogu lako napraviti još jednu vježbu ujutro u krevet koristiti za ublažavanje akutnih simptoma i s profilaktičkog aspekta tijekom dana. Ono što se misli je dobro poznato "Vožnja biciklom u zraku"U ležećem položaju.
Budući da je sacrum upleten u blokadu ISG-a, postoji vježba koja "Integracija sakruma„Naziva i dovodi do popuštanja zglobova zglobova i okolnih mišića. Ovdje je Pacijent u sklonom položaju, Ručka ručnika ili mekane kuglice trebaju biti pohranjeni ispod njegovog vrha iliaksa. Položaj treba zauzeti nekoliko minuta kako bi se pritisak u ISG-u popustio i blokada oslobodila.

Općenito, važno je za ponavljajuće prigovore blokada ISG-a Osim vježbi, redovita fizioterapija s vježbama istezanja i posebne vježbe za leđa tvrditi nešto. Uvijek biste trebali razjasniti uzrok, jer se vježbe temelje na određenom mehanizmu djelovanja i najučinkovitije su kad se uzrok može liječiti s njim. Vježbe se zapravo uvijek mogu izvoditi osim ciljane izgradnje mišića, jer ojačani mišići i ligamenti mogu smanjiti vjerojatnost pojave blokade zgloba SI, a akutne blokade također se mogu bolje riješiti.

Rješenje IGS blokade fizioterapijom

Ako dođe do blokade zgloba SI, u svakom slučaju ima smisla vidjeti fizioterapeuta, posebno ako je to prva blokada zgloba SI. On ne može samo započeti terapiju ciljanim vježbama i masažama, već također može koristiti svoje iskustvo i ispitivanje kako bi procijenio je li zapravo samo blokada ili postoje li možda ozbiljniji poremećaji koje je prijavio liječnik (ortopedski kirurg ) treba razjasniti.
Ako to nije slučaj, fizioterapeut može proći Masaže zgloba sakroilijaksa i leđa, Primjena topline, vježbe istezanja i stabilizacije pokušavaju ispraviti skraćenje mišića, otvrdnuće mišića, razlike u duljini i napetosti nogu i tako ublažiti naginjanje sakroilijakalnog zgloba.

Oslobodite blokadu ISG kinezio trakom

Kineziotaping je široko rasprostranjena potporna metoda terapije u području fizioterapeuta, s kojom treba težiti liječenju, liječenju i rehabilitaciji bolesti mišićno-koštanog sustava. Kinesio traka zalijepi se na kožu pomoću određenih tehnika tako da se mišići, zglobovi i tkiva olakšaju i opuste. To je jedini način da se značajno smanji bol.
Posebne trake mogu se koristiti i za SIJ blokade pri čemu se često pričvršćuju na odgovarajući spoj u obliku dijamanata.

Riješite blokade ISG-a akupunkturom

akupunktura, kao grana tradicionalne kineske medicine, postupak je u kojem stimulacija određenih točaka na tijelu (stavljanjem najfinijih iglica u kožu) ima namjeru utjecati na različite tjelesne propise.
Jedno područje primjene akupunkture je npr. liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava, a time i bolnih blokada ISG-a.
Cilj akupunkture je ublažavanje napetosti mišića i skraćivanje, tako da se blokada oslobađa ili SI zglob postaje pristupačniji za vježbe opuštanja / labavljenja.

Također pročitajte: Akupunktura za bolove u leđima

Riješite blokadu ISG-a

Blokadu ISG-a ne mora uvijek liječiti fizioterapeut, osteopat, kiropraktičar ili drugi terapeut. Često se može popraviti sam. Kroz ciljane Vježbe istezanja ili fizikalne vježbe kod kuće, Primjene topline, samostalno se primjenjuju masaže (na primjer, s crnim listićem ili teniskom loptom) i pokušajem otpuštanja, može se dogoditi da se blokada može riješiti sama i doći do spontanog zarastanja.
Važno je da oni koji su pogođeni moraju ispravno prikazati kako se vježbe trebaju izvoditi same i kako se točno druge dodatne mjere moraju pravilno provesti kako bi se izbjegle pogreške u samoizvođenju.
Dakle, traženje je jedno iskusni terapeuti s prvim blokom ISG pa to još uvijek ima smisla. Ako se tijekom života pojave jedna ili više drugih blokada, terapijske mjere se tada mogu provesti neovisno.

Riješite blokade IGS-a tijekom trudnoće

Trudnoća je ogromna promjena za cijelo tijelo. Osobito donju kralježnicu, točnije onu Lumbalna kralježnica, zbog debljanja skladujer to područje mora podnijeti većinu tereta. Kao rezultat toga, ogroman teret može prouzrokovati mišićna napetost i Loše držanje rezultira blokadom ISG-a. Uz to, postoji jedna u trudnoći promijenjena hormonalna ravnoteža, U tom se kontekstu oslobađa takozvani relaxin hormon kako bi se olakšao proces porođaja Otpustite ligamente u području zdjelice, Međutim, ovo djeluje s jednim Gubitak stabilnosti u području zdjelice i SI zgloba ruka u ruci. Tijelo reagira napetošću i nepravilnim držanjem, tako da je lokalno susjedni SI zglob često blokiran.

Iz tih je razloga terapija za rješavanje blokade ISG-a tijekom trudnoće vrlo važna. Budući da je unos lijekova vrlo ograničen, prije svega su pristupi manualne terapije vodeći. Stoga su vježbe nakon Dorn metodologija moguće tijekom trudnoće riješiti blokadu ISG-a. Pretpostavka da je trudnoća kontraindikacija za mnoge vježbe je pogrešna. U većini slučajeva, Dornove vježbe mogu biti korisne i brze za rješavanje blokade SI zglobova tijekom trudnoće Olakšanje simptoma voditi. Međutim, važno je da terapeuti to uvijek rade Pristanak trudnice kao određeni preostali rizik od mogućih komplikacija od strane mehanike ostaje tijekom vježbi.

Alternativni terapijski pristupi, koji u trudnoći, međutim nije nužno primjenjivo bi, jesu akupunktura ili Terapija udarnim valovima, No, postoji dovoljno mehaničkih i neinvazivnih vježbi za rješavanje blokada tijekom trudnoće. Sve vježbe trudnice se mogu izvesti jednako sigurno kao i drugi oboljeli od blokade ISG-a. Samo to Intenzitet i trajanje terapije prema potrebi smanjen i držati se što nježnije moguće. Vježbe nisu samo korisne tijekom trudnoće, već mogu i prije dobro za Profilaksa i stabilizacija mišića primijeniti. Osim vježbi postoji i jedna Toplinska obrada mogućnost terapije za rješavanje blokade SIJ-a. Toplina može otpustiti napete mišiće i na taj način ublažiti simptome na ugodan način.

Trajanje ISG bloka

Koliko dugo može trajati blokada SIJ-a pojedinačno vrlo različiti a ovisi, između ostalog, o tome koliko su ciljane i profitabilne terapije koje se koriste.
U pravilu, nova ili prva blokada ISG-a može se dobro liječiti s neovisno izvedenim vježbama, fizioterapijom i / ili kiropraktikom. Uvijek je moguće i spontano rješavanje blokade.
U nekim slučajevima blokada SIJ-a također može postati kronična i tako potrajati nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godina; terapija tada može biti teža.