Gluteus maximus mišić

Sinonimi

Njemački: veliki gluteusni mišić

• do pregleda bedrnih mišića
• do pregleda muskulature

Uvod

Gluteus maximus uzima 16 cm dugo i 4 cm široko podrijetlo sa stražnje površine iliuma i djeluje naizmjenično s mišićem iliopsoas kada hoda uspravno. Dok se iliopsoas skuplja kada se zglob kuka savija, mišić gluteus maximus je pod stresom tijekom pokreta istezanja.

dodatne informacije:

• kuka
• Artroza kuka
• Proteza kuka

Ilustracija gluteus maximus mišić

Gluteus veći
(Gluteus maximus mišić)

1. Gluteusni mišić -
   Gluteus maximus mišić
2. Osovina bedra -
   Korpus femoris
3. Grubost za pristup
   gluteusnog mišića -
   Glutealna gomolja
4. Glava bedrene kosti -
   Glava femorisa
5. Ilijačka kašičica -
   Ala ossis ilii
6. Ilijački grb -
   Ilijački grb
7. Sakrum -
   Sakrum
8. Tailbone - Os coccygis

Pregled svih slika Dr-Gumperta možete pronaći na: medicinske ilustracije

Pristup, podrijetlo, inervacija

Pristup:

Hrapavost bočne usne femura (Tuberoitas glutaea femoris)

Podrijetlo:

• Stražnja površina oštrice Iliac (Torakolumbalna fascija)
• Leđna površina križnice i ishijalna gomolja (Sakrotuberozni ligament)

Inervacija: N. gluteus inf.

Kako se mišić trenira / skuplja?

Zbog svog mnoštva funkcija, gluteus maximus se može ugovoriti kroz brojne oblike vježbanja. Najčešće vježbe uključuju:

• Pritisak nogom
• Čučnjevi
• Stroj otmičara
• Hip trener

Za više informacija pogledajte Trening s utezima

Kako se rasteže gluteus maximus mišić?

Kako bi se specifično protegnuo gluteus maximus mišić, sportaš stoji na jednoj nozi i pokušava povući bedro do trbuha. Koljena su prekrivena rukama.

Za najnovija znanstvena istraživanja o ovoj temi, pogledajte rastezanje

funkcija

Funkcija gluteusnog mišića je prisilno istezanje zgloba kuka. To se događa prilikom ispravljanja iz čučnja, prilikom hodanja itd. Pričvršćivanjem zavoj za bedro također je u stanju ispružiti potkoljenicu u zglobu koljena. Kada je gornji dio tijela savijen prema naprijed, veliki glutealni mišić sprječava pad jakom kontrakcijom. Uz to, djelomično preuzima funkciju addukcije i vanjske rotacije u zglobu kuka.