Gornji koštani mišić
Sinonimi
Latinski: M.. supraspinatus
Uvod
Gornji koštani mišić je trokutastog oblika, debeo do 2 cm. Supraspinatusni mišić svoje porijeklo ima u jami lopatice.
Ovdje ćete pronaći dodatne informativne teme u stražnjem dijelu
- Bol u leđima
- Terapija bolova u leđima
- Bolovi u leđima i psiha
- pregled mišića leđa
- do pregleda muskulature
Umetanje / podrijetlo / inervacija
Prilog: faseta gornje, velike kvržice nadlaktične kosti (Veća gomolja humerusa)
Podrijetlo: jama lopatice (Fossa supraspinata scapulae)
Innervacija: supraskapularni živac, C2
Kako se mišić trenira / skuplja?
Poput mišića potkoljenice, i mišić potkoljenice je mišić kojem se ne posvećuje posebna pažnja u treningu s utezima. Tek se u fazi definiranja u bodybuildingu posebna pažnja poklanja razvoju pojedinih mišića. Tijekom otmice u ramenom zglobu naglašen je gornji koštani mišić i stoga se preporučuje sljedeća vježba.
- Bočno povišenje
Kako se rasteže gornji koštani mišić?
Da biste postavili podražaj istezanja za gornji koštani mišić, ruka mora biti prekrižena ispred tijela. Slobodna ruka također povlači lakat ruke koja će se ispružiti prema središtu tijela.
Za detaljnije informacije pogledajte Istezanje
funkcija
Funkcija gornjeg koštanog mišića (Musculus supraspinatus) sastoji se u anteverziji (podizanje prema naprijed) i otmici (podizanje prema van) ruke.
Također preuzima stabilizaciju glave nadlaktične kosti u ležištu ramenog zgloba.
