trapez

sinonimi

Latinski: Trapezijski mišić
Engleski: trapezijski mišić

Sincrgistička: Romboidni mišići, mišić lopatice
Antagonisti: prednji mišić serratus, manji pektoralni mišić

definicija

Trapezijski mišić (musculus trapezius) smješten u predjelu vrata i gornjeg dijela leđa podijeljen je u tri različito snažna dijela. Kao rezultat, trapezu su dodijeljene tri različite funkcije. Tanji silazni dio, snažni poprečni dio debljine do 2 cm koji prekriva gornji koštani mišić, mali romboidni mišić i veliki mišić romba, a koso dio ispod, koji pokriva gornji dio širokog mišića leđa.

tečaj

Pristup:

• Vanjska trećina ključne kosti (Externalis acromialis)
• Visina ramena (Acromion)
• Scapula kosti (spina scapulae)

Podrijetlo:

• Vanjska hrapavost okcipitala (Protuberantia occipitalis externa)
• Spinous procesi svih vratnih i torakalnih kralježaka

inervacija: Pristupni živac, cervikalni pleksus (C 2 - 4)

funkcija

Trapezijski mišić (Musculus trapezius) ima različite učinke zbog pojedinih presjeka i gotovo suprotnog smjera djelovanja mišića funkcije na. Silazni dio, osobito u Bodybuilding vježba, podiže ramena. Istovremeno, sprječava da se ramena previše spuštaju tijekom prenošenja teških tereta. Stiskanje kosog dijela uzrokuje spajanje ramena. Uzlazni dio odgovoran je za spuštanje ramena i podizanje prtljažnika uz fiksirane ruke.

Slika trapezius

Trapezijski mišić (mišica s kapuljačom)
(Trapezijski mišić)

1. Trapezij -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezijski mišić
   1a. Silazni dio -
   Pars descendens
   1b. Prijelazni dio -
   (7. vratni kralježak do 3. torakalni kralježak)
   Pars transversa
   1c. Uzlazni dio -
   (4. do 12. torakalni kralješci)
   Pars ascendens
2. Scapula kost -
   Spina scapulae
3. lopatica -
   Lopatica
4. Spinozni proces (vratni kralježak) -
   Spinozni proces
5. Ključna kost - Ključna kost
6. Spinozni proces (torakalni kralježak) - Spinozni proces

Pregled svih Dr-Gumpert slika možete pronaći na: medicinske ilustracije

uobičajene bolesti

Neznatno naprijed i donje rame može biti pokazatelj paralize trapezijskog mišića. Lopaticu ne treba pričvrstiti na kralježnicu.

Jačanje i istezanje

Budući da mišić ima različite funkcije, također ga se mora različito trenirati.

Silazni dio sve se više uvježbava u bodybuildingu. To je posebno pogodno za ovaj dio Ramena se podiže.

Poprečni dio je posebno važan u Stražnji izolator opterećeni.

Ne odvija se izolirani trening uzlaznog dijela.

Za detaljne informacije o ovoj temi posjetite našu Povratak tema treninga

Kako se rasteže mišić?

U opisanoj vježbi istezanja samo silazni dio trapez Upućuje. Glava je nagnuta u stranu kao što je prikazano na slici. Ruka na suprotnoj strani može pružiti svjetlosnu podršku.

Više informacija dostupno je na istezanje