Manjak cinka
definicija
Cink je jedan od Elementi u tragovima, Ovi su minerali, the neophodna za ljude su. Nisu ih napravili tijelo i moram zbog ovog razloga može se isporučiti putem hrane, Elementi u tragovima poput cinka potrebni su samo u niskim koncentracijama (u tragovima), ali oni izvršavaju važne zadatke u organizmu. Nedostatak cinka ili oštećena apsorpcija cinka može dovesti do raznih simptoma nedostatka, Uravnotežena prehrana stoga treba sadržavati izvore koji sadrže cink kako bi se spriječile posljedice manjka cinka.
Za šta je cink potreban u ljudskom tijelu?
Cink se zove Element u tragovima jer ljudi imaju samo nisku koncentraciju zdrave odrasle osobe oko 7 do 15 mg dnevnomora snimiti.
Cink ispunjava mnoge važne funkcije u ljudskom metabolizmu. Na jednom je Uključen u mnoštvo metaboličkih procesa i stoga je neophodan za zdravlje ljudi. Budući da organizam cink ne može proizvesti sam, a eliminira se kroz probavni sustav, on se mora uzimati s hranom. Cink je tzv koenzim i mogu se promatrati kao "pomagači" za enzime u tijelu.
Cink ispunjava važne zadatke u metabolizmu hranjivih tvari, uključujući Protein-, od Mast- i the Metabolizam ugljikohidrata ali i Detoksikacija i razgradnja alkohola, Također se igra u Metabolizam inzulina važnu ulogu. Osim toga, cink se nalazi na Sinteza polnih i štitnjačnih hormona uključeni. Važno je za zdravlje oboljelih Imunološki sustav ili za imunološki sustav ljudi i također potiče Zarastanje rana, Također štiti Cink tjelesnih stanica protiv oštećenja od alkohola, cigaretnog dima ili UV zračenja, Element u tragovima također je važan za Zdravlje kostiju, kose, kože, noktiju i ljudskog Vid, kao i za ostale organe osjetila.
Uzroci nedostatka cinka
Manjak cinka ima različite uzroke: S jedne strane, nedostatak cinka može se pojaviti kada premalo cinka gutane hranom postaje. Evo dolazi do jednog kronični nedostatak cinka, Ovo je stvorio trajno neuravnotežena prehrana, Međutim, može doći i do kroničnog nedostatka cinka cinkov iz hrane koja se guta nije moguće povratiti, na primjer u jednom Ciroza jetre.
U rijetkim slučajevima manjak cinka također može urođen biti. Defekt genetske informacije dovodi do činjenice da se cink ne može apsorbirati u organizam. Ova bolest je poznata kao Enteropatski akrodermatitis i hoće uglavnom se otkriva u prvim mjesecima života.
Manjak cinka može također akutan u kontekstu infekcije, Upala i Stresne situacije pojaviti. Većina ih je klinički simptomi ovdje manje izražen i privremena, za razliku od kroničnog nedostatka cinka.
Kako prepoznati nedostatak cinka?
Manjak cinka vas zove Raznolikost simptoma van toga u početku vrlo nespecifičan a često se mogu objasniti drugim uzrocima. Budući da je cink uključen u mnogo različitih procesa u organizmu osim fizičkih simptoma čak mentalni i psihološki simptomi pojaviti. Manjak cinka može se dijagnosticirati samo u ograničenoj mjeri testovima krvi, zbog čega im Razgovor liječnik-pacijent detaljna istraga svih fizičkih i mentalnih simptoma treba učiniti ozbiljno i shvatiti.
Opći simptomi
Manjak cinka može se ogledati u širokom rasponu simptoma. To uključuje fizičke i psihološke nepravilnosti.
Sljedeći simptomi se, između ostalog, mogu izvesti iz velikog broja metaboličkih procesa u kojima je uključen cink: oslabljen imunološki sustav nastaju, povećavajući se infekcije poput gripe, Bol u grlu i curenje iz nosa ili Prehlada mogu se pojaviti. Pored toga, vodeći simptom nedostatka cinka je onaj Poremećaj zacjeljivanja rana.
Udari to Kožne manifestacije kako suhoća, prhut, akne, Gljivice na koži, Crvenilo i pustule na. Budući da je cink važan za zdravlje kose, može i to Gubitak kose i krhka kosa doći. Isto se odnosi i na nedostatak cinka nokti lako utjecati na to razbiti se i slomiti.
Nedostatak cinka poziva hormonalni poremećaji prije i može se odnositi na libido, the vlast i the plodnost udarac.
Može se koristiti i za Poremećaj osjetilne percepcije dolaze posebno na Poremećaji vida ali i da Ukus i Poremećaji mirisa.
Na Djeca i adolescenti s kroničnim nedostatkom cinka mogu Zaustavljen rast pojaviti.
Pored svih fizičkih simptoma koje također možete mentalno-mentalni simptomi pojaviti. To uključuje umor, jedan niža učinkovitost, Poteškoće s koncentriranjem i Tromost, Mnogi se pacijenti žale Promjene raspoloženja do depresivnih raspoloženja i kroničnog umora.
Gubitak kose
Osim lomljive i raspadnute kose, kronični nedostatak cinka može dovesti i do gubitka kose. Element u tragovima sudjeluje u stvaranju keratina, najvažnije komponente noktiju, kože i kose. Manjak cinka dovodi do poremećaja strukture kose i učvršćenja dlake u vlasište. Osim toga, može doći do blagog do ozbiljnog gubitka kose.
Pročitajte više o ovoj temi: Terapija gubitka kose
Gubitak kose je onaj koji se gubi više od 100 vlasi svaki dan u dužem vremenskom razdoblju. Kosa može difuzno ispadati preko glave, kao što se često događa kada postoji nedostatak hranjivih sastojaka. U slučaju nedostatka cinka, može doći i do kružnog gubitka kose Alopecia areata, otkriveno.
Cink štiti od upale koja može oštetiti korijen kose i dovesti do gubitka kose. Osim toga, cink također ima utjecaj na hormonalne procese i sprečava prekomjernu pretvorbu testosterona u dihidrotestosteron, koji igra ulogu u genetskom gubitku kose.
Ako se gubitak kose pojavljuje zajedno s drugim fizičkim i mentalnim simptomima, nedostatak cinka treba razmotriti kao mogući uzrok. Međutim, postoje brojni drugi uzroci gubitka kose, poput nedostatka drugih hranjivih sastojaka, stresa i genetske predispozicije.
Možda će vas i ova tema možda zanimati: Folna kiselina
Simptomi oko očiju
Manjak cinka može dovesti do poremećaja senzornih funkcija, na primjer do Promjena vida, Sam element u tragovima sve se češće nalazi u Mrežnica prije i posebno je za to Vidjeti u sumrak i noću značajan. Cink je za to Metabolizam vitamina A, što igra važnu ulogu u vizualnom procesu, neophodno je. Cink također štiti osjetljive stanice mrežnice od oštećenja uzrokovanih otrovnim tvarima, staničnim stresom ili UV svjetlom.
Nedostaje cinka Poteškoće u sumraku do Noćna sljepoća pojavili. Pored poremećaja vida, često se javlja i Suhe oči.
Povećana upala na oku su izrazi od oslabljen imunološki sustav s nedostatkom cinka. uravnotežena prehrana, u kojem se tijelu dostavljaju dovoljne količine cinka, stoga može podržati zdravlje očiju i zaštititi od poremećaja vida zbog nedostatka cinka. Osim osjeta vida, mogu se poremetiti i ostali osjetilni organi, poput mirisa ili okusa.
Simptomi na koži
Manjak cinka može se povezati s brojnim simptomima na koži. Jedno je primjetno smanjeno zacjeljivanje rana, jer cink ima važnu ulogu u Proces korekcije koža i Proizvodnja vezivnog tkiva.
Kronični nedostatak cinka može dovesti i do drugih kožnih abnormalnosti i bolesti. To uključuje, na primjer akne, Akne su karakterizirane blokadom i upalom sebumnih žlijezda na koži.
Pored toga, cink je važan za redovan protok Metabolizam masti u koži, Poremećaj može proći suha koža s povećanim nečistoće ili formiranje prhut izraziti. Razderani uglovi usta mogu se pripisati i nedostatku cinka, kao i bakterijskim ili virusnim infekcijama poput hladnoće ili genitalnog herpesa.
Cink je važna komponenta u Sinteza kolagena nije važno samo za zdravu kožu, već i za zdravo vlasište, kosu i nokte. U urođeno bolest genetskog nedostatka cinka, od Enteropatski dermatitis, kročiti simptomi čak u dojenačkoj dobi, na primjer, na koži pojave blistera.
Akne / prištići
akne jedan je od najčešćih simptoma kože s nedostatkom cinka. Akne su karakteristične za začepljene lojne žlijezde koji se mogu zaraziti i ostaviti čireve i ožiljke na koži. Povrh svega su pogođeni lice, ramena, potez i grudi.
Pored genetske predispozicije prije svega Hormonsko mjesto ključno je za razvoj akni, To objašnjava pojavu tijekom puberteta, vrijeme hormonalnih promjena i neravnotežu u sustavu. cinkov igra važnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži i usporava stvaranje dihidrotestosteronašto je glavni uzrok razvoja akni.
Ako ima nedostatak cinka, blagi oblici akni mogu se poboljšati dodavanjem cinka. Osim toga, pustule protiv akni se lokalno liječe mastima. Ima ih i druge terapijske mjere poput dara od antibiotici ili kontracepcijska u težim slučajevima. Ispravljanje nedostatka cinka općenito poboljšava ten i može pomoći u sprečavanju prištića.
Psiha / depresija
Manjak cinka u tragovima također može utjecati na mentalno zdravlje i psihu dotične osobe. Najčešći simptomi nedostatka u tom pogledu uključuju: umor, Poteškoće s koncentriranjem i a niska učinkovitost, Korak pokraj nje Promjene raspoloženja, general Tromost i depresivna raspoloženja na. Simptomi mogu biti jednako ozbiljni kao i depresija.
Ako ima nedostatak cinka, možete pokušati poboljšati simptome dodavanjem potrebne dnevne količine cinka. Ozbiljne depresivne epizode treba pažljivo nadzirati i, ako je potrebno, s antidepresivima liječi u dogovoru s liječnikom postati.
Bolovi u mišićima
Cink ima važnu ulogu ne samo u metabolizmu masti i ugljikohidrata, već i u Metabolizam proteina i tako s Izgradnja mišića, Klasično, bolovi u mišićima nisu jedna od karakteristika nedostatka cinka, ali ako postoje i drugi simptomi, oni mogu biti izraz nedostatka cinka. Za Bolovi u mišićima doći ostali nedostaci u prehrani radije u pitanju, na primjer Nedostatak željeza ili Manjak vitamina kao i grčevi Magnezij-, kalcijum ili Manjak kalija.
Simptomi kod djece i male djece
Od kongenitalni nedostatak cinka, koja se temelji na genetskoj oštećenju, očituje se kod pogođene dojenčadi već u prvim tjednima života, Bolest se zove Enteropatski akrodermatitis označava i ističe se pored Poremećaji zacjeljivanja rana po kronična dijareja van. Bolesna djeca također pate od izduvana koža i Zaustavljen rast, Rijetka bolest ima doživotna zamjena cinka liječi.
Djeca i adolescenti također mogu patiti od nedostatka cinka ako su pothranjeni. Pogotovo od infekcije djeca i adolescenti s nedostatkom cinka više su pogođeni.
Zbog hormonalne promjene u pubertet Tinejdžeri često pate od akne, a Manjak cinka pojačava simptome, Pored širokog spektra nespecifičnih simptoma koji se javljaju kod odraslih, postoje i oni u adolescenata Zaustavljen rast dodajte tamo cinkov kao i dalje Izgradnja zdravih kostiju je uključen. Adolescenti stari 15 i više godina imaju otprilike iste potrebe kao i odrasla osoba sa 7 do 15 mg dnevno, za djecu između 7 i 15 godina to je 5 do 10 mg dnevno. Dojenčad u dobi između 4 i 12 mjeseci treba 2 mg cinka dnevno. Novorođenčad do dobi od četiri mjeseca treba primati 0,5 mg cinka dnevno kako bi se zdravstveno razvili.
Liječenje / terapija
Kronični nedostatak cinka i simptomi koji se javljaju kao posljedica moraju se liječiti odgovarajućom opskrbom cinkom. Zdravim odraslim osobama preporučuje se oko 10 do 15 mg cinka dnevno. Postoji mnoštvo namirnica koje prirodno sadrže cink.
Uravnotežena prehrana koja uključuje ove namirnice općenito je dovoljna za sprečavanje i liječenje kroničnog nedostatka cinka. Postoje i životinjske namirnice koje sadrže cink i namirnice na bazi biljaka. Ljudski organizam najbolje može iskoristiti životinjske izvore poput unutrašnjosti i morskih životinja. Među biljnom hranom naročito mahunarke, grašak i soja sadrže puno cinka, kao i veliki broj vrsta žitarica.
Pročitajte više o ovoj temi: Kompletna prehrambena i prehrambena piramida
Uz ispravljanje nedostatka cinka, simptomi uzrokovani njemu također bi trebali nestati, a pacijent bi općenito trebao biti zdraviji, produktivniji i otporniji. Pored namirnica bogatih cinkom moguće je uzimati i dodatke cinka u obliku tableta ili kapsula iz ljekarne ili ljekarne. Međutim, oni ne sadrže standardiziranu količinu elementa u tragovima, u nekim su slučajevima čak i previsoki. Stoga biste trebali pokušati nadoknaditi nedostatak cinka uravnoteženom prehranom.
Hrana / hrana s cinkom
Sadržaj cinka u raznim namirnicama (podaci na 100 g hrane):
- Govedina: 4,4 mg
- Teleća jetra: 8,4 mg
- Svinjska jetra: 6,5 mg
- Purana dojka: 2,6 mg
- Ostrige: 22 mg
- Kozice: 2,2 mg
- Soja (sušena): 4,2 mg
- Leća (sušena): 3,7 mg
- Gouda sir (45% masti u suhoj tvari): 3,9 mg
- Emmentaler sir (45% masti u suhoj tvari): 4,6 mg
- Hrskavi hljeb: 3,1 mg
- Zobena kaša (cjelovita žitarica): 4,3 mg
- Sjemenke bundeve: 7 mg
- Laneno sjeme (neolupljeno): 5,5 mg
- Brazilski orašasti plodovi: 4 mg
Posljedice nedostatka cinka
kronični nedostatak cinka nije povezana samo s fizičkom iscrpljenošću ili smanjenim učinkom, već može naškoditi tijelu na više načina, To uključuje osim toga Problemi s kožom a lomljiva kosa također i osjetni organi, posebno oni Vid u sumrak se može ograničiti. Cink se stvara u tijelu hitno potreban za razne metaboličke procese i stoga ga treba uzimati uravnoteženom prehranom ili, ako je potrebno, u obliku tableta ako je dijagnosticiran nedostatak elementa u tragovima.
