Istegnite Ahilovu tetivu
Uvod
Ahilova tetiva najjača je tetiva u ljudskom tijelu. Međutim, to je struktura koja često može uzrokovati bol i tada zahtijeva liječničku pomoć. Istezanje može pomoći ublažavanju simptoma, ovisno o uzroku nelagode.
Foreshorteningskoje su u Ahilova tetiva i susjedni Muskulatura javljaju se čest problem mnogih ljudi, ali ponajviše se javljaju Trkači na duge staze i drugi natjecateljski sportaši na. Ali druge bolesti ili rehabilitacija nakon operacije mogu također govoriti u prilog češćem istezanju Ahilove tetive.
Na ovaj kako bi se spriječile patološke promjene kao i Ubrzati zacjeljivanje nakon operacije a podrška su vježbe istezanja koje se lako izvode. U slučaju ozbiljnih bolesti i daljnjeg liječenja operacije, vježbe se uvijek moraju izvoditi uz savjetovanje s liječnikom i fizioterapeuti mora se izvesti tako da se ne može oštetiti.
Sastanak sa stručnjakom za Ahilovu tendonitisu?
Rado bih vam savjetovao!
Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)
Sportaši (joggeri, nogometaši itd.) Posebno su pogođeni bolešću Ahilove tendonitisa. U mnogim se slučajevima prvo ne može utvrditi uzrok Ahilove tendonitisa.Stoga liječenje zahtijeva puno iskustva. Usredotočim se na Ahilov tendonitis.
Cilj svakog tretmana je liječenje bez operacije s potpunim oporavkom performansi.
Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.
Možete me naći u:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert
izvršenje
Postoje različite metode koje Ahilova tetiva rastegnuti. Poznata metoda je ona jednostavna udarati je gdje a noga napravite dugačak korak naprijed zadržavajući stražnju nogu potpuno na zemlji. Ovo proteže Ahilovu tetivu stražnjeg stopala. Lagano bockanje tijekom izvođenja Vježba istezanja dodatno poboljšati.
Druga metoda može biti s Uz pomoć stubišta biti izveden. Dakle, dotična osoba može s oboje noge Stanite na pola koraka i naizmjenično pomičite pete prema gore i dolje. Između bi trebalo biti oko 20-30 sekundi u jednom položaju pauzirati. Kako ne biste izgubili stabilnost, preporučljivo je držati se za ogradu ili zid.
Vrijeme izvođenja vježbi istezanja ovisi o simptomima i razlozima izvođenja vježbi. Tamo Vježbe istezanja ne rješavaju sve oblike bolesti Ahilove tetive, preporučljivo je vidjeti liječnikakoji mogu utvrditi te razloge i eventualno dati savjete za daljnje mjere. Za pritužbe koje se odnose na skraćivanje Ahilova tetiva leđa, vježbe istezanja u trajanju od 30 sekundi treba izvoditi nekoliko puta dnevno.
Također nakon operacije Može vam biti korisno raditi vježbe istezanja Ahilova tetiva obavljati. Međutim, ovo se preporučuje tek nakon otprilike 10-12 tjedana nakon operacije, tako da se tetiva nije naštećen vježbama. U svakom slučaju, mora se promatrati konzultacija s liječnikom.
Čak i s jednim kronična iritacija Ahilove tetiveKao što je to često slučaj kod sportaša, vježbe istezanja mogu pomoći ublažiti nelagodu.
simptomi
Može različiti simptomi pojavljuju se koji se protežu Ahilova tetiva može učiniti neophodnim. Posebno Trkač na duge staze su iz Nadraživanje i skraćivanje Ahilove tetive na koji utječe redovna provedba istezanje može se smanjiti i spriječiti. Međutim, treba napomenuti da vježbe istezanja možda nisu jedina mjera. Pogotovo jedan Promjena treninga je neophodno u tim slučajevima postići značajno poboljšanje.
Bol koja se uvijek javlja pri trčanju kada se Ahilova tetiva istegne, sugerira prisutnost jedne Iritacija Ahilove tetive ili jedan Skraćivanje mišića i the tetiva najviše pogođeni noga, Bol mogu radije tup i difuzan biti opažen. Ahilova tetiva ne može se uvijek jasno protumačiti kao uzrok. Također uočljiv Otvrdnjavanje mišića tele govore za takav problem.
Drugi uobičajeni simptom je a jaka bol, koji se pri pritisku mehaničkog tlaka na tetiva javlja. Dodir tetive s ruka doživljava kao bolno. Ako je bolest uznapredovala, ožiljci mogu dovesti do ograničene motoričke pokretljivosti Gležanj doći.
uzroci
Najčešći uzrok koji dovodi do nelagode u Ahilova tetiva vodi koji to rastezanje od tetiva zahtijeva jedno Nadraživanje ahilove tetive kao i Skraćivanje tetive i the Telični mišići, Pogotovo na Natjecateljski sportaši i trkači na duge staze postoji povećana sumnja na ovaj problem s odgovarajućim simptomima. Općenito, klinička slika može postojati u akutnom i kroničnom stanju. U oba slučaja istezanje tetive može se pokazati korisnim.
Također jedan kirurgija može biti pokazatelj izvođenja vježbi istezanja na Ahilovoj tetivi. Provedba ovih vježbi služi tome Održavanje pokretljivosti tetive nakon operacije, Međutim, u tim je slučajevima važno ne prerano započeti istezanje kako ne bi ograničili zarastanje tetive ili ne uzrokovali a Suzenje tetiva provocirati.
Kada se ispružiti
rastezanje od Ahilova tetiva nije koristan samo za akutne tegobe. Dakle, istezanje tetive može izgledati Profilaksa prije pojave iritacija i povećanja zuba struktura ima smisla. Pogotovo s ljudima koji intenzivna vježba koji stavlja veliko opterećenje na Ahilovu tetivu, vježbe istezanja mogu učinkovito spriječiti iritaciju.
Istezanje tetiva također dobro radi nakon operacije, prema Održavanje mobilnosti građevina, Međutim, istezanje Ahilove tetive nakon operacije nije preporučljivo prije jedne 10-12 tjedana zaštite tetivada je Postupak liječenja trebao služiti.
Kada se ne rastezati
To nema uvijek smisla ako postoje problemi s tetivom tetiva rastegnuti. U nekim slučajevima to može rastezanje tetiva može čak ozbiljno narušiti proces ozdravljenja. Općenito, vježbe istezanja ipak ne treba raditi Bol dok se isteže pojaviti. Ovdje ga sigurno ima smisla imati Da biste vidjeli liječnikakoji mogu utvrditi razlog boli i raspravljati o pojedinim mogućnostima terapije.
Čak i nakon operacije na tetivi, u početku se ne bi trebalo dogoditi istezanje. Poslije Izlomljena Ahilova tetiva to se mora kirurški liječiti i zašiti. Tek kad tetiva ima dovoljno vremena za adekvatno zacjeljivanje može Vježbe istezanja za remobilizaciju budi koristan. Kada biste točno trebali započeti istezanje, može se pojedinačno razjasniti kod liječnika. Uglavnom je ovo nakon otprilike 10-12 tjedana nakon operacije preporučiti.
