Kućni lijekovi za ahilov tendonitis

Uvod

Ahilova tendonitis često je vrlo trajna bolest, zbog čega mnogi pogođeni osjećaju potrebu da učine nešto kako bi pomogli proces ozdravljenja. Hlađenje Ahilove tetive posebno je važno u ranim fazama upale. Za to se mogu koristiti konvencionalni paketi za led, kao i razni oblozi. Za smanjenje upale koriste se esencijalna ulja. U kasnijim fazama mogu se koristiti i male vježbe poput vježbi istezanja.

Ovi kućni lijekovi mogu pomoći

• hladno

  • Pakiranje leda

  • Oblozi od kvarka / kupusa

• Eterična ulja (ricinusovo ulje)

• Na cipelama

  • klinovi

  • Posebni potplati

• Stimulacija cirkulacije krvi

  • kapsaicin

Sastanak sa stručnjakom za Ahilovu tendonitisu?

Rado bih vam savjetovao!

Tko sam ja?
Zovem se dr. Nicolas Gumpert. Specijalist sam ortopedije i osnivač .
Razni televizijski programi i tiskani mediji redovito izvještavaju o mom radu. Na HR televiziji možete me vidjeti svakih 6 tjedana uživo na "Hallo Hessen".
Ali sad je dovoljno naznačeno ;-)

Sportaši (joggeri, nogometaši itd.) Posebno su pogođeni bolešću Ahilove tendonitisa. U mnogim se slučajevima prvo ne može utvrditi uzrok Ahilove tendonitisa. Stoga liječenje zahtijeva puno iskustva. Usredotočim se na Ahilov tendonitis.

Cilj svakog tretmana je liječenje bez operacije s potpunim oporavkom performansi.

Koja terapija dugoročno postiže najbolje rezultate može se utvrditi tek nakon pregleda svih podataka (Pregled, rentgen, ultrazvuk, MRI, itd.) biti procijenjen.

Možete me naći u:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Izravno na mrežni dogovor o dogovoru
Nažalost, trenutno je moguće ugovoriti samo privatni zdravstveni osiguravač. Nadam se vašem razumijevanju!
Daljnje informacije o sebi mogu se naći u Dr. Nicolas Gumpert

Primjena hladnoće

Hladne primjene su dobar način za ublažavanje simptoma, posebno u fazi akutne boli. Za to se može koristiti jednostavno pakovanje leda, koriste se i oblozi od kvarka i kupusa. Važno je ostaviti kompresu na koži najviše 20 do 30 minuta. Nakon toga obično više nisu dovoljno hladni da bi imali stvarni učinak. Paketići leda također se nikada ne smiju stavljati izravno na kožu, pa ih je najbolje zamotati u kuhinjski ručnik ili ručnik. Kupke s kratkim, hladnim stopalima i teladom također mogu ublažiti simptome.

Quark omot

Kvarkovi s kvarkom su provjereni kućni lijek za sve vrste upala. Da biste napravili omot od kvarka, potreban vam je kuhinjski papir i konvencionalni kvark. Kako bi omot od kvarka bio hladan, trebali biste ga staviti u hladnjak i izvaditi iz hladnjaka neposredno prije upotrebe. Za omot stavite malo kvarka na komad kuhinjskog papira. To se zatim može presaviti tako da se kvark potpuno umota u kuhinjski papir. Obloga od kvarka postavlja se na upalu Ahilove tetive. Također ga možete popraviti kuhinjskim ručnikom.
Najbolje je napraviti nekoliko rolada, a preostale peciva stavite u frižider za kasnije. Kuhinjski papir može upiti kvark, što povećava njegov učinak hlađenja.

naprezanje

Istezanje je oblik vježbanja koji bi se trebao koristiti posebno nakon prve akutne faze Ahilove tendonitisa. Upala i bol povezani s njom štite zahvaćenu nogu. Pored toga, Ahilova tetiva pomiče se i proteže se što je manje moguće, jer svaki pokret uzrokuje bol. Nakon nekoliko dana, Ahilova tetiva će se skratiti. Tetiva se također lako može lijepiti zajedno zbog upalnih procesa.
Ako se upala donekle smanjila, trebali biste početi vježbe istezanja što je ranije moguće. Međutim, to ima smisla ako nije svaki milimetar pokreta povezan s jakom boli. Na početku treba vježbati neke vježbe istezanja s odgovornim fizioterapeutima i liječnicima. Oni se tada mogu lako uključiti u svakodnevni život, na primjer, kada se penjete stepenicama ili perete zube.

Prije svega, redovna, prilično kratka izvedba vježbi je na snazi. Obično ćete dobiti više ako ahilove tetive tri puta dnevno razvlačite tri do pet minuta dok perete zube nego ako svaki drugi dan uzimate pola sata. Na primjer, za vježbe istezanja, obično je dovoljno da vrh stopala stavite uza zid, pomaknete petu prema podu i tako ispružite tele. Na stubištu možete stajati s kuglicama nogu na stubu, pete se tada pomiču ispod vodoravne razine koraka.

ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje se nanosi na kožu neposredno iznad Ahilove tetive i mišića tele u liječenju Ahilove tendonitisa. Njegovi sastojci imaju protuupalni učinak na Ahilovu tetivu. Istovremeno potiču metabolizam u mišićima i na taj način pomažu tijelu da se bolje bori s upalom. U idealnom slučaju ricinusovo ulje treba pravilno masirati u tele. Dodatna masaža potiče cirkulaciju krvi i metabolizam telećih mišića i Ahilove tetive.

Klinovi u cipelama

Klinovi se koriste u cipelama za Ahilov tendonitis. Tako da cijelo vrijeme lako hodate na nogavicama. Ovaj položaj čini Ahilovu tetivu manje zategnutom i istegnutom, olakšavajući tetivu i smanjujući bol i upalu. Važno je koristiti klinove u obje cipele kako ne bi došlo do razlike u duljini nogu.

kapsaicin

Kapsaicin je sredstvo protiv bolova napravljeno od kajenske paprike. Nalazi se u mnogim mastima za ublažavanje bolova, a uglavnom se koristi protiv bolova u mišićima i leđima. Povrh svega, ima vanjsko zagrijavanje i na taj način poboljšava dotok krvi u bolno tkivo. Stoga se ne preporučuje nužno ako je Ahilova tetiva u akutnoj upalnoj fazi s pregrijavanjem tetive. U kasnijem toku, međutim, povoljno je stimuliranje cirkulacije krvi kako bi se bolje borila protiv preostalih žarišta upale.