Semimembranosus mišić

• do pregleda bedrnih mišića
• do pregleda muskulature

Uvod

Semimembranosusni mišić (ravni mišić tetive) sastoji se od 5 cm širokog i 3 cm debelog mišićnog trbuha. Nastaje iz ishijalne gomoljasti sa širokom, ravnom tetivom koja joj daje ime. Međutim, mišić se razvija samo ispod sredine bedra i jasno je vidljiv i opipljiv kao izbočina ispod kože.

Ovdje ćete naći više informacija:

• kuka
• Suza križnog ligamenta
• Operacija meniskusa

Sinonimi

Njemački: Ravni tetivni mišić

Pristup, podrijetlo, inervacija

Pristup:

• Unutarnji tibijski gnar (Kondil tibije)
• Obrnuto Zid kapsule zgloba koljena (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascija poplitealnog mišića (fascia m. poplitea)

Podrijetlo: ishijalna gomolja (Išijatična gomoljastost)

Innervacija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Kako se mišić trenira / skuplja?

Semimemranosusni mišić (mišić ravne tetive) kontrahira se istezanjem zgloba kuka i savijanjem zgloba koljena.

To rezultira sljedećim vježbama:

• Čučnjevi
• Pritisak nogom
• Hamstrings

Za više informacija pogledajte Trening s utezima

Kako se mišić rasteže?

Mnogi smatraju da su vježbe istezanja za stražnje područje bedara vrlo neugodne. Sportaš stoji zatvorenih i ravnih nogu i pokušava prstima dodirnuti vrhove nožnih prstiju. Leđa treba držati ravno.

Za više informacija o ovoj temi, pogledajte istezanje

Napomena: Sportaši koji ne mogu izvoditi ovu vježbu obično nemaju skraćeni mišić, već samo nepokretnost.

Osim ravnog mišića tetive, ova vježba isteže i biceps femoris i semitendinosus.

funkcija

Kao i semitendinozni mišić, i semimembranosni mišić (ravni mišić tetive) uzrokuje fleksiju potkoljenice u zglobu koljena. Također funkcionira kao unutarnji rotator zgloba koljena i ekstenzor zgloba kuka.

Podaci o svim smjerovima kretanja zglobova mogu se naći u Vrste kretanja